小腿抽筋怎么办？睡觉时、游泳时、健身时经常会发生小腿抽筋，让人疼痛不已。

1、用热毛巾敷

如果身边有人，最好请求他们准备一条热毛巾，然后用热毛巾热敷抽筋的部位。热敷的时候若伴随着按摩，效果会更佳。

2、单足跳缓解疼痛

腿抽筋时，可用抽筋的那条腿站立在地面上，用脚尖掂立，另一条腿提起。这种方式虽然很痛，但效果不错，不过注意要用手扶着墙，避免摔跤。

3、绷直抽筋的腿

腿抽筋时尽量将腿绷直，不要弯曲，如果身边有人，可请求身边人用手拉伸脚的大拇指。

4、迅速拉筋

当突然发生腿抽筋时，一定不要将腿弯起来，以免疼痛加剧。腿抽筋时可以迅速拉筋，把抽了的筋拉回原来的地方。

5、腿往后弯

腿抽筋后，可以先站立，然后把抽筋的腿向后面弯过去，在脚掌靠近大腿时，可以用手将抽筋的腿向上拉。

6、脚心相对

抽筋时，可以请求身边的人坐在对面，两人双手伸直拉住，脚也伸直并脚心相对，身边人可用力压住对方的脚趾头，使抽筋者的脚保持绷直。

吃五常大米，对自己好一点！

喜迎十一、中秋优惠酬宾！

有机大米，按普通大米的价格卖。每单首件优惠，力度空前！！

数量有限，先到先得！莫失良机！

五常大米并不全是有机大米！！

有机大米可不是随便说的，淘宝不让！！

进入店铺方法，淘宝搜索店铺“中唯五常大米”

店铺网址：http://zoomway.taobao.com

请点击[阅读原文]了解详情、购买。

如何辨别真假五常稻花香大米，请看项文秀老师的权威讲解：

欢迎关注中唯，了解详情。

微信号

zwinfo

还等什么，这么好的大米

再不抢，可就没了！

以上信息均转自互联网，

版权归原作者所有。

购买五常大米请点[阅读原文]！

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。