OLYMPIC

2021东京奥运会

东京奥运会

体育竞技健康

8月8日

第32届夏季奥运会在东京正式闭幕了

从00后杨倩勇夺射击女子10米气步枪首金

到曹缘男子10米跳台跳水夺冠圆满收官

中国代表团以

38枚金牌、32枚银牌、18枚铜牌

获得了最终的荣誉

这个夏天

我们见证了奥运健儿的拼搏、力量与勇气

收获了无数惊喜、感动与荣誉

荣誉的背后

却是十年如一日的坚持与付出

这样的体育竞技精神

是竭尽全力的勇气

是挥尽汗水的执着

更是挑战成功的辉煌

对于运动员来说

健康的身体是参加各个项目比赛的关键

在赛场上

任何运动都充满了损伤与跌倒的风险

这里面有哪些需要注意的健康知识呢？

跟随小北的脚步

一起走进今天的“会”馆专场

聊聊运动那些事儿

8月7日，东京奥运会跳水男子10米跳台决赛中，中国选手曹缘和杨健包揽金银牌。中国跳水“梦之队”以7金5银的佳绩为此次东京之行画上句号。

关于跳水，以下说法对的是？

A.跳水的时候需要闭着眼睛

B.跳水不会对身体造成损伤

C.跳水有助于培养勇气和运动能力

D.跳水运动必须要会游泳

(点击空白处查看正确答案)

正确答案：CD

小北提示，跳水有助于培养勇敢、顽强等品质，同时还能帮助我们培养空中辨明方向和善于控制自己身体的能力。同时，跳水运动员冲向水面时，他们的眼睛是睁着的，只为了寻找最合理的入水点，闭眼入水，就无法观察入水角度控制肢体动作。但跳水运动员容易引发急性腰肌扭伤和腕关节扭伤，局部负担过大是引起损伤的重要因素。训练时一些高难度动作、技术动作的变形等对运动员腰背部、膝关节、腕关节等部位产生一些损伤。同时，急性腰肌扭伤和腕关节损伤未愈而又带伤训练往往会导致慢性损伤的发生。

东京奥运会的女子200米蝶泳决赛上，中国选手张雨霏打破奥运会纪录方式为中国游泳队拿下本届奥运会第1枚金牌。

女朋友想学游泳，你需要提醒她的是？

A.避免出现运动疲劳

B.抽筋等肌肉痉挛情况

C.腰背部、肩关节等损伤

D.你会一直陪她学会为止

(点击空白处查看正确答案)

正确答案：ABCD

游泳中，如果下水前未做好准备活动，又或精神过于紧张、水温过低刺激等等，可能会发生抽筋等肌肉痉挛现象。游泳中最常见的运动损伤主要为肌肉韧带拉伤，主要集中在肩部、腰背、膝部，其次是关节损伤和各类炎症。许多泳姿主要是腰腹部力量，如果腰背肌力量不足，或游泳过程不协调，受到极大的压力与负荷，就有可能导致腰部劳损或损伤，同时，肩部肌肉和肩袖反复负重，很容易就患上“游泳肩”，若是像运动员那样运动量过大或强度过高，更容易导致肩关节损伤。

赛艇项目女子四人双桨决赛中，中国健儿陈云霞、张灵、吕扬、崔晓桐以6分05秒13的成绩力压群雄，获得了优异的成绩，为中国队夺得了东京奥运会的又一枚金。

赛艇运动主要影响哪方面健康？

A.心肺呼吸

B.肠胃疾病

C.腰部及肌肉等运动损伤

D.内分泌系统

(点击空白处查看正确答案)

正确答案：AC

赛艇项目具有高风险、高运动量的特点，对运动员的健康要求极高。赛艇运动员们夺金的背后充满了运动损伤的风险，像腰部、膝关节、背部损伤和疲劳性骨折都是这一项目较为常见的神经疼痛科伤病。由于划桨时需要极强的肌肉控制力和爆发力，通过蹬腿、伸膝、倒肩和屈轴等动作的完成，腰部要承受相当大的压力，造成腰部肌肉疲劳，不及时治疗会造成腰肌劳损，同时，拉桨和推桨需要腿部肌肉和关节高度配合，对关节的损伤也很大哦。

本届奥运会羽毛球赛场上，中国组合王懿律/黄东萍2:1战胜队友问鼎混双，获得中国代表团第18枚金牌。8月1日，羽坛新星陈雨菲在羽毛球女子单打决赛中再次获得第24金。

和朋友打羽毛球，他突然扶住手腕叫了一声，可能是？

A.忘记戴表了

B.有只蚊子叮了他

C.拍子打到了自己

D.手腕关节损伤

(点击空白处查看正确答案)

正确答案：D

在羽毛球运动中，随着不同的技术要领，手腕在快速地后伸，鞭打动作中，不断做出不同角度的动作，使得手腕部的薄弱环节三角软骨盘受到旋转辗挤会造成损伤。除此之外，常见的损伤部位还包括肩关节、膝关节和踝关节等部位，一旦某个动作不协调或过度用力、过度疲劳将引发急性损伤。因此，要合理掌握运动量，防止运动量过大，掌握正确的技术动作，同时加强力量素质的训练，保持良好的身体状态。

国务院近日发布了《全民健身计划（2021-2025年）》，勾勒出未来五年的全民健身的图景。在奖牌的背后，更体现了对强健国民体魄的追求，全民运动正在被重新定义，让人们更健康，这是奥运强国的写照，也是健康中国的决心。

关于运动，我们应该？

A.科学运动，时间不能过长

B.注意脆弱部位，预防组织损伤

C.运动前热身，循序渐进加大强度

D.避免过多重复同一动作

(点击空白处查看正确答案)

正确答案：ABCD

小北提示，运动前热身能提高肌肉的弹性，提高运动器官的技能。我们在运动过程中身体受压，肌肉紧张，如果持续时间太长或运动太过频繁，疲劳的肌肉缺乏休息，就会出现肌肉酸痛等情况。重复同样动作的次数太多，负荷过于集中，会造成机体局部负担过重而引起运动损伤。如膝关节半蹲起跳动作过多，容易引起骨损伤。研究表明，合理运动可以延缓寿命，降低各类疾病风险，因此加强运动很重要哦。

那些令人热血沸腾的画面

终将印记在我们的脑海

体育竞技带来的精神与智慧

也促使我们走向自己的“人生冠军”

运动让我们拥有健康

拥有挑战一切的底气

跟随小北

一起加入健康的队伍

以“健康之我”夯实“健康中国”之基吧！

品健康好茶

享百味人生

下期见！

注：请在医师指导下购买和使用

引用及参考资料

[1]唐金树、李君等.奥运水上项目优秀运动员伤病的流行病学调查.《中国骨与关节杂志》.2015

[2]郭隆珠、郝红忠.四个水上奥运项目运动员运动损伤的研究.《体育科技文献通报》.2006

[3]于洋.羽毛球运动损伤的探究与对策.《体育与艺术研究》.2010

[4]

https://www.sohu.com/a/477753223_120091411.搜狐网.2021

[5]https://zhuanlan.zhihu.com/p/52184486.知乎.2018

[6]全民健身：奥运强国的健康课题.《南方人物周刊》.2021

更多阅读：

小北会馆|“球赛”+“健康”两不误，健康看球你会了吗？

小北“会”馆|520要表白？看看这些恋爱题会不会

小北“会”馆|寻一处精神自由，真的很难吗？

爱岗我做起文化在身边|北大医药开展办公环境美化活动

北大医药

50+

年医药制造历史

50+

种发明专利

200+

名研发人员

90+

项研发项目

与大众

生活的

5分钟看懂北大医药

Tel.+86-23-67502832

Fax.+86-23-67507123

Web.www.pku-hc.com

本文部分内容来源百度百科、媒体、网络等，版权归原作者所有，如有侵权请联系删除；文章仅作科普分享，不能作为诊断及医疗依据。

点击阅读全文，查看更多。

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。