现代羽毛球运动起源于英国，自1992年起，羽毛球成为奥运会的正式比赛项目，因为其参与度高、易上手、趣味性强的特点，深受大众喜爱。近年来由于标准羽球场地的增多，更多的人把羽球作为一项健身运动。但随着运动水平的提高，也出现了不少肩关节疼痛的情况，这是什么原因呢？

肩袖，紧贴肩关节囊

是肩关节周围的四块重要肌肉的腱性部分，它们保护着肩关节，并支配肩关节活动。

运动过度劳损或者急性损

伤其中的冈上肌肌腱，就会出现疼痛弧的症状。

在肩关节向上向外活动的前60度，冈上肌周围无骨质摩擦，在60~120度，损伤的冈上肌肌腱与肩峰碰撞，就会导致疼痛，但在120度以后，冈上肌肌腱回缩，就不会疼痛了。在羽毛球运动中，击高远球、平高球，大力杀球、抽球和各方向的救球，肩袖的肌腱都要承受反复的牵拉和摩擦。由于击打、劈杀是羽毛球的主要进攻手段，运动时这种动作反复无数次，使得组成肩袖的四块小肌肉常处于超负荷的牵拉状态，并受到反复碰撞，从而造成肩袖损伤，以冈上肌腱慢性炎症最为常见。

引拍、挥拍时，肩关节外展，这时肩峰下关节内部组织可因反复摩擦、撞击而产生一种慢性肩部疼痛综合征，叫做“肩峰撞击症”。

打羽毛球（尤其是打高远球）最讲究的是把全身有限的力量都用到击打球的一瞬间。

由于没有掌握好正确的高空击球点和发力方法，致使肩关节在上臂处于外展60~l20度时快速发力击球，同时肩关节伴有内旋动作，导致冈上肌受到严重磨损，形成慢性疼痛。

1、击球之前步伐可能不到位，也许球到了肩后方才回击，这样一来肩痛是必然的，正确的击球部位应该是在右肩上方。

2、击球是没有靠手臂带动手腕发力而是用大臂用的太多。这样一来手上的爆发力肯定使不出来，反而费力。手腕上正确的发力方式是击球瞬间手腕由展到屈，而且握拍手指由放松到握紧发力。

3、在击球前手上没有回环的引拍动作，这对发力也是困难的。打羽毛球就像抽鞭子一样。设想一下抽鞭子时如果手上不先抖引一下，那肯定抽不出力量。

4、在后退的（正手打高远球）过程中可能没有侧身，（头顶高远球）可能没有转身，打球瞬间下肢可能没有蹬地转体。这样一来只能用上肢的力量，而不能把全身各处（如下肢、胸、腰）的力量都用到击打球的瞬间，那么对肩的承受力量肯定会很大，疼痛当然会难免。

羽毛球运动造成的肩部疼痛，还可以是肩关节盂唇的损伤，三角肌滑囊炎，肱二头肌长头腱炎等等，也可能造成肩关节周围炎。

羽毛球运动作为一项技巧性要求非常高的运动，是很容易造成运动损伤的。

如果休息、制动、局部理疗还不能缓解疼痛，甚至影响生活工作的话，建议及时到骨科门诊。肩袖撕裂严重的需要手术治疗，

肩关节MRI是目前最佳的检查。

以免延误病情。

8月11日，奥运会羽球比赛即将拉开帷幕，让我们为五星红旗喝彩吧！

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。