张先生父亲，80岁，患高血压10年，平时血压控制在160/90mmHg，听说秋冬季节是中风的高发季节，想咨询冬季该如何预防中风？

【专家解答】

一般而言，脑中风一年四季均可发生，但秋冬季节是中风的高发季节，医学统计学资料显示，70%以上的中风患者发生在秋末和冬季。为什么呢？首先，秋冬时节气温气流等气象要素变化剧烈，气温偏低，人体受到寒冷刺激后，会导致交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，使得心、脑负荷加重并引起血压升高，脑部缺血缺氧加速了血栓的形成。第二，秋冬时节气候干燥，人体消耗水分多，容易造成体内缺水，缺水后，血液粘稠，血流减慢，还会因血容量不足造成缺血性脑中风。第三，老年人对外界环境变化适应性差，也很容易成为脑中风的诱发因素。

专家建议张先生提醒其父亲：

一要注意防寒保暖，因为寒冷会引起血管收缩血压升高，脑部缺血缺氧加速了血栓的形成。要保持室温暖和，并注意室内空气流通。

二要睡前喝一杯温开水，晨起喝一杯温开水，降低血液粘稠度。

三要提高警惕，如果出现突然头晕、头痛、呕吐、短暂性视力障碍、昏沉嗜睡、肢体麻木无力、走路不稳、性格反常、血压骤增等中风先兆，应及时到医院检查。

四要防治基础疾病，如坚持正规的抗高血压治疗、控制糖尿病、降血脂等，均有助于减少脑血管疾病的发病率。

五要饮食注意，不要吃太咸，多吃高钾的蔬菜水果，如菠菜，番茄，青蒜，大葱，土豆及香蕉，柑橘，甜瓜，柚子等；推荐汤品：黑木耳田七猪瘦肉汤，黑木耳15g，田七15g，可以适量加点杞子，加入适量瘦肉煲汤。

六要保持情绪乐观，情绪波动时，血流速度也会发生变化，如果情绪失去控制，血液流速和心跳速度都会加快，血管会剧烈收缩。所以要适当迁就老人家，多关心老人家，可建议其多听听音乐，观看开心的电视节目，勿看暴力节目。

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