“中风”即“脑血管意外”，中医称之为“中风”，指因脑血管阻塞或发生破裂引起的脑血流循环障碍和脑组织功能结构损害的疾病。中风除了会瘫痪外，还给患者造成生命的威胁，让背后的家庭饱受精神和经济双重压力”。

所以易中风人群，应养成健康的饮食和生活习惯，远离疾病的困扰。

以下这类人最易脑中风要警惕

1、高血压人群

高血压人群一定要控制好血压，如果放任不管，容易导致血压飙升，从而增加中风的风险，日常一定要清淡饮食，少吃高盐、高脂肪、高糖的食物，合理的运动，定期控制好血压。

2、高血脂人群

高血脂的人群由于血液较为粘稠，容易引起

动脉粥样硬化

，导致血管变得狭窄，从而影响到血液的流动，甚至堵塞血管，最终诱发中风。少吃高糖、高脂肪的食物。

3、糖尿病患者

糖尿病人群发生中风的概率是普通人的2.8倍，所以积极控制血糖水平是非常重要的环节，

对于糖尿病患者来说，一方面应

控制好血糖水平

，在饮食上尽可能少吃高糖、高热量的食物，另一方面也要

注意高血压的防治

，以免发生心脑血管疾病。

4、长期吸烟喝酒的人群

吸烟有害健康，常常吸烟会影响到血管和血液系统，比如回溯动脉硬化的形成，升高纤维蛋白原水平，促进血小板聚集，降低高密度脂蛋白的水平等等，特别是中、青年人群患脑卒中的可能更大。

而长期饮酒，可导致血压、血脂升高，影响血液流动，使血管内沉积大量的“废物”。想要预防中风，一定要戒烟、少喝酒。

5、年龄大于55岁的人群

高龄是中风的危险因素之一，这就是为什么人口老龄化的到来会导致中风发病率上升。55岁之后，血管逐渐老化，体质也不如年轻时，生活中均应养成健康的生活习惯，多运动，保持平和的心态，保护好血管健康，预防大于治疗。

6、肥胖人群

肥胖人群往往同时有高血压、高血脂或高血糖，而这“三高”正是诱发中风的危险因素。

肥胖人群发生脑卒中的危险升高到3-5倍，所以我们一定要

制好体重。

花之密语健康管理专家提醒您：

中风不会无缘无故找上门，日常养成良好的生活和饮食习惯，多运动，控制好体重，吃对心脏及血管有益的食物，少吃辛辣油腻食物，多吃新鲜蔬菜、水果和膳食纤维。

导致中风最大的原因是人体的血液循环出现了障碍，人体微循环不畅。所以，预防和远离中风，保护心脏和血管，就要保持人体血液循环的通畅。

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