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欢迎来到柠檬健康咖啡馆，保护你的健康！中风不是无缘无故的。背后往往有四个原因，往往被人们所忽视。

中风是一种非常常见的疾病，不仅影响患者的正常生活，还威胁患者的健康。老年人一旦中风，很容易出现偏瘫等症状。那么是什么因素导致了中风呢？接下来，我会告诉你这件事。

1.高血压

高血压患者更容易发生血管损伤和血管爆裂。当这些血管位于大脑中时，人们容易中风。为了预防中风，我们应该尽量避免那些可以诱发高血压的因素。比如精神压力过大，长期高盐饮食等等。

2.吸烟

烟草中含有大量的尼古丁，尼古丁中含有大量的有害物质，会使人的心率加快，血压升高。对于长期吸烟者来说，体内凝血机制会更加紊乱，血小板容易聚集，患心脑血管疾病和中风的概率也会增加。

3.缺乏锻炼

现代社会生活压力很大。很多人根本没有时间锻炼。对于缺乏运动的人来说，血管容易硬化。长期血管硬化的人也更容易患中风。

4.肥胖

肥胖人群中有大量的“三高”患者。“三高”患者的血管一般比较脆弱，血管脆弱的人更容易中风。所以，超重的人也要适当运动。接下来我教你一个简单的锻炼方法：站在地板上，双腿前后分开。右腿前方，保持膝盖伸直，然后慢慢弯腰，同时下半身向下压，用腹部压住右大腿。头部和背部保持一条直线，不要抬头，双手分开放在右腿左右两侧，双手撑地。坚持这个动作20秒，然后改变双腿的位置，重复上述动作，不仅可以拉伸腿部和腰部的肌肉，疏通全身经络，还可以加快新陈代谢，保持身体温暖。

除了适度的运动，坚持按摩臧主穴对预防中风也很有帮助。竹穴位于眉毛的位置。可以用双手食指按摩这个穴位，直到感觉有点酸为止。按这个穴位还可以疏通头部经络，舒缓头部血管。

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