中风不再是中老年人的“专利”

世界卫生组织调查结果显示：

中国脑中风发病率排名世界第一,比美国高出一倍

。近二十年监测结果显示,脑中风年死亡人数逾200万，年增长速率达8.7%。但是需要大家注意的是，脑中风不再是中老年人的“专利”，越来越多的年轻人加入了其中。

虽然它发病急、变化快，但也有一定的征兆。

中风的“六大先兆”

1、头晕头痛

突然感觉头痛欲裂，并且有恶心，想吐的感觉。而且还眩晕，站不住脚，没有力气抬起腿脚甚至摔跤，这是中风马上就要并发的迹象，一定要抓紧时间进行急救。

2、言语不清

感觉舌头比平时大，甚至出现舌头无法伸直或者偏向的现象时，可能是大脑皮层的运动语言中枢相应的血管出现痉挛，导致该部位脑供血障碍。

3.共济失调

通俗的讲，就是平衡能力减退。类似于醉酒后走路不稳，感觉走路发飘，出现明显的步态不稳，需要考虑小脑中风的可能。

4.身体发麻

中风最直接的表现就是半边身子麻木，如果突然感觉到身体的一边手臂僵硬，有点麻麻的，就要引起重视。

5.疲倦嗜睡

容易感觉疲惫不堪，特别想睡觉。晚上睡不够，白天还想睡，老是哈欠连天，困意十足，这些可能是中风先兆的一个信号。

6.记忆障碍

有些患者平时很正常，但会完全回忆不起来某个时间段发生的事情，甚至对于一些熟人的名字也记不起来，这也有可能是脑中风的症状。

“八大法则”要牢记！

1.建立良好的生活方式，

戒烟戒酒

、管住嘴、迈开腿。

2.居住的房间内温度要保持相对恒定，注意保暖、不要受凉。

3.冬季天气干燥时，老年人在家里应使用空气加湿器增加空气湿度。

4.多吃蔬菜水果、粗纤维食物。少吃油炸或油煎食物，烹调方法多采取清蒸、凉拌、水煮等。

5.补充每日的生理需要量水分，大概2000毫升左右。每天保持排便一次。

6.对于平时有高血压者，需要经常测量血压，争取控制在130/85

mmHg

左右。一旦血压过高或者过低，都需要及时调整或者停用药物。

7.要注意保护大脑，不要过度疲劳，不要思虑过重，不能熬夜，要按时休息，注意劳逸结合。

8.促进身体血液循环，可以避免血栓形成。尽量不要选择钓鱼、打牌、下棋等久坐的娱乐活动。

不管是老年人还是年轻人，都要养成良好的生活习惯，对于卒中，最好的做法就是

及早发现，

及早干预

。记住上面的“六大先兆和八大法则”，让我们一起

远离卒中

把伤害降到最低吧。

参考资料：

1.科普中国：

https://cloud.kepuchina.cn/search/imgText?id=398688

科普中国：

https://cloud.kepuchina.cn/search/imgText?id=458784

3.中华医学会神经病学分会,中华医学会神经病学分会脑血管病学组.中国脑出血诊治指南(2014)[J].中华神经科杂志,2015,48(6):435-444

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