五一假期已经接近尾声，

2020级的同学们也即将踏上军训的征途。

小贸为你整理了

最全的通知与攻略，

快做好最后的准备来迎接军训吧！

登车篇

请各学院按照学生军训出发登车安排，有序组织参训同学登车。

登车时间为5月6日上午

6：00

，出发时间为

6：30

请参训同学在登车期间妥善保管自身行李和财务，注意交通安全，服从学校安保人员、车队工作人员和辅导员的指挥，准时登车。

车上严禁饮食，请同学们提前吃完早饭后再登车。等车时，请注意周边环境卫生，严禁乱扔垃圾。

各学院车辆编号如下，请各学院科学合理安排学生，确保所有参训学生提前知晓所乘车号。

（1）

保险学院：

1-3号车各49人，4号车22人，共169人

（2）国关学院：

4号车25人，5号车49人，共74人

（3）商学院：

6-12号车各49人，共343人

（4）金融学院：

13-18号车各49人，19号车47人，共341人

（5）政管学院：

20号车49人，21号车45人，共94人

（6）英语学院：

21号车4人，22号车50人，23-24号车各49人，共152人

（7）信息学院：

25-26号车各49人，27号车48人，共146人

（8）经贸学院：

28-34号车各49人，35号车31人，共374人

（9）外语学院：

35号车18人，36-39号车各49人，40号车14人，共228人

（10）法学院：

40号车36人，41-42号车各49人，共134人

（11）中文学院：

43号车共38人

（12）统计学院：

44号车49人、45号车26人，共75人

车辆停放位置图

如下：

着装篇

学校统一发放服装

学校发放的军训服装：

两件短袖，一件外套,

军训鞋，帽子，皮带,

一个大蛇皮袋。

18级军训出发影像

领到军训服装后，

建议用

温水浸泡30分钟

以起到杀菌作用；

军装飒爽，

还请同学们注意保护哦！

军训鞋多少有些硌脚，

坚持十天不容易！

所以建议同学们穿运动鞋码加一，

不管是一次性鞋垫，

运动鞋垫还是神器卫生巾，

该准备的都准备好！

自带服装

便装长袖短袖，

换洗内衣内裤加袜子，

拖鞋和零星衣架，

床上三件套或睡袋。

北京平北军事基地

位于北京郊区——

延庆区八达岭镇程家窑村，

昼夜温差大

五月天气

虽然与以往军训的九月有所差别，

为防止着凉，

厚衣服还是需要的。

训练时间都会穿军装，

自带衣物供平时穿。

军训外套粗糙，

可以在里面穿较舒适的

棉质T恤

洗澡需要

晾晒需要

衣架建议带有夹子的；

换洗衣物不易，

内衣内裤请多带！

条件允许可以准备

一次性内衣裤

军训鞋质地较硬多为低帮，

因此袜子不要准备船袜，

纯棉透气的中筒袜

为宜。

床上三件套可以带一次性的，

或者可以选择带睡袋，

最好准备

非一次性的旧被罩枕套

可按自己的需求选择。

生活篇

关于饮食

建议多带各种

拌饭酱

！酱可以买小包的，便携防漏也防止变质，没有的话瓶装也可以。

到基地可以和小伙伴一起

拼一箱水

，方便提也方便喝。有条件的话可以带

维c泡腾片

之类的，以防有同学不太喜欢菜品导致维生素摄入量不够。

还可以带些

保鲜袋

套饭盒用，以免刷碗。

关于行李箱

首先建议使用

旧的行李箱

。没有的话行李箱带

结实不怕脏的

，尤其轮子要结实，来回的时候可以裹上编织袋，下车点至宿舍为拉练石子路，你只能选择自己提或者轮子受罪。平时可以放在床下，日常用品可以放入。

关于手机

电量是很大的问题！所以带

足够多的充电宝

。另外，军训基地的小商店不能使用支付宝和微信，所以要额外准备

关于医护

防虫的药

，只带花露水不够，同时需要准备自己平时吃的常备药（胃药、感冒药、消炎药等）。

军训官方通知

NOTICE

点此展开

军号响亮急促、军歌豪情万丈、军训汗水淋漓”，我校2020级学生军训工作将于

5月6日至16日开展

。军训是全体本科生的必修课，也将是广大新生难忘和骄傲的一段经历。为了使参训学生度过一段安全、受益的“军旅”生活，党委学生工作部、武装部特发布军训温馨提示。

1、装束合适、准备充分

军训出发时，要求全体参训师生着统一发放的军训服装登车。参训学生领到学生军训服装后，建议用温水浸泡30分钟左右，这样不仅能起到杀菌作用，袜子建议穿棉制运动袜，鞋子里面再垫一块软鞋垫。为便于携带，请参训学生将所需物品装入编织袋或行李箱中，并注意尽量不要携带易碎易腐物品，原则上每人允许携带一件行李。军训开始前一定要将四肢，尤其是下肢各关节预活动充分，以免发生关节运动性损伤。

特别提醒：

平北学生军训基地地处八达岭山区，昼夜温差大，夜间气温寒冷，参训学生务必带上秋衣秋裤等厚衣裤，以免感冒。

2、提前熟悉、有序登车

军训出发前，需认真阅读学习关于登车的通知和安排，各学院及时根据分配的车号明确每一名参训学生所乘车号，保证学生在登车前知晓自己的车号，有序登车。5月6日上午6点准时登车，装运行李，6：30准时发车。参训学生需自备当日早餐，并且提前用餐完毕，严禁在车上饮食，严禁乱扔垃圾。

3、管好财物、注意安全

军训出发时，参训学生需保管好自身财物和行李，按时按要求将行李装运上车，建议每位同学在行李上写明姓名、学院、手机号等信息，防止丢失。到达军训基地下车时，请务必检查个人物品是否已全部带下车，是否有遗忘的物品。在登车和下车时，请注意安全，有序装运、领取个人行李，防止磕碰受伤。

4、遵章守纪、文明参训

军训期间按时作息，按要求参训。根据学生军训工作要求，严禁将手机带入训练场，严禁对教官进行拍照、严禁在网络发布与教官和部队有关的信息，一经发现，将按照校纪校规严肃处理，涉及违法犯罪的，将按照国家有关规定处理。训练期间，如有问题，请及时联系辅导员，严禁与教官发生任何冲突。

5、注意防护、科学训练

本次军训是在疫情防控下开展的一次大型集体活动，做好军训期间的疫情防控依然十分重要。训练期间，要求全体参训学生佩戴口罩参训，学校将为每位参训学生配发10个口罩，学生可根据情况自备口罩。训练期间，如有不适，一定要主动提前报告教官或辅导员，不要硬撑。附训练期间健康防护相关知识，请全体参训学生阅知。

预祝全体参训师生度过一段平安、受益、快乐的军训，光荣凯旋！

党委学生工作部、武装部

2021年5月2日

训练期间健康防护相关知识

1、防中暑

军训过程中，天气较热、训练量过大，缺乏适当休息，水盐补充不足，衣服太厚或不透气都会发生中暑。

症状表现：大量出汗、呼吸加速、心慌胸闷、疲乏无力、头晕、头痛、口渴、恶心、呕吐、肌肉疼痛、肌肉痉挛、体温升高、意识模糊不清、狂躁不安、惊厥、昏迷、休克、血压下降、严重者可导致心衰及呼吸衰竭而死。

急救及治疗：

首先把病人抬到通风阴凉地方，解开衣扣，平卧，用冷毛巾敷头部，喝适量淡盐水或凉茶（饮料）补液降渴。

轻者可服人丹、十滴水，霍香正气水（液）或霍香正气胶囊，严重者要及时送医院采取急救措施。

2、防运动性、低血糖晕厥

运动性晕厥也称暂时性脑供血不足，多见于体弱贫血、低血压及训练基础差者；低血糖性晕厥主要发生于早晨不进食或进食很少者，训练过程中突然发生。

症状表现：昏厥前有乏力、头晕、眼发黑、心慌、四肢无力、恶心、耳鸣、冷汗、脉弱、面色苍白等。

预防：体质较差或曾有过运动后晕厥发生者可申请场边见习；每天必须进食足量早餐（最好在训前30~60分钟进食）。当有上述晕厥前兆出现时，应就地蹲下、平卧或向身边同学、教官求救，千万不能硬撑，以免晕倒后意外跌伤。

处理：立即平卧或低头位，解衣领、松腰带并抬高下肢，同时向医护人员呼救。

3、防感冒

在军训过程中，由于冷热不均（比如军训出汗过后用冷水冲澡、军训过程中风太大着凉等）或因军训过度疲劳（疲劳致机体抵抗力下降，疲劳致夜间睡眠过深着凉）易引起感冒。

防治：避免大汗后用凉水洗澡和睡眠时长时间使用电扇，及时更换被汗水浸湿的衣物，保证正常休息时间和饮食营养，循序渐进地进行各项训练，可有效减少上呼吸道感染的发生。发生感冒，尤其伴有发热的，应及时就医。

4、防急性胃肠炎

俗话说：“病从口入。”军训期间过度疲劳可致机体或肠道局部抗病能力下降，此时如不注意饮食、休息或出汗后大量饮凉水均可致急性胃肠炎。

防治：务必多休息，不进食不卫生食品，不喝生水。出现腹泻、呕吐等症状时及时就医。

5、防软组织损伤

软组织损伤多发生于训前准备活动不充分，关节屈伸动作持续重复、过于集中及强度较大的训练课目，以韧带（关节）扭伤和肌肉拉伤多见。

症状表现：损伤局部肿痛、淤血、关节积液或血肿，活动严重受限。

防治：训练前应预先做一些踝膝等关节活动练习进行热身，训练应循序渐进、规范。损伤发生后应立即停止训练并就地进行冷敷（冰块或自来水等），抬高患肢。24小时后方可采取止痛膏外敷、理疗及热敷等措施，以减轻疼痛和肿胀。损伤较轻者绝大部分停训3~7天即可自愈，损伤较重者建议尽早就医。

6、防晒伤：

强烈的紫外线照射易造成日光性皮炎，使皮肤出现红斑、水肿，严重的还可以有水疱和糜烂，患者自觉瘙痒和烧灼痛。少数人还可以出现发热、头疼、恶心等全身症状。

一般体质弱、肤色浅的人易发生日光性皮炎。还有服用了某些药物，如磺胺、氯丙嗪、灰黄霉素，或吃了某种感光性强的蔬菜如：苋菜、灰菜、紫云英、槐花，或白天涂抹含维生素A的霜剂等后再晒太阳，也会引起严重的日光性皮炎。

防治：关键是防晒，尽量缩短曝晒时间，外露皮肤可提前涂抹防晒霜等。发生了日光性皮炎也应及时就医。

出征的号角即将吹响，

我们终要踏上这段必然难忘的旅途。

少年心事当拿云，

11天的时间，

同怀豪情壮志，

共度平北时光！

小贸在这里

等你们

凯旋！

来源：贸大学子微信公众号

编辑：冷佳穗

审核：李欢欢应米恪

推送：党委宣传部UIBE融媒体中心

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