据一项美国机构调查证明，在过去一百年里，足球是最难预料也是最让人激动的体育项目（其他运动项目爱好者不要打小编啊

，往后会逐步介绍其他运动项目的吸引之处

足球运动之所以吸引人是因为这项运动比赛进行的时候，就像两兵交战，既有两队短兵相接的时候，也有队员之间如战友般遥相呼应的时候。中间出现的对抗与悬念扣人心弦，这就是足球的魅力所在。

足球的对抗性体现在双方在比赛中为了达到将球攻进对方球门，而又不让球进入本方球门的目的，一场比赛双方会因为争夺和冲撞倒地次数多达200次以上，可见对抗有多激烈。

《每日邮报》曾经报道：相比拳击或者骑马运动，人们在踢足球时受到伤害的可能性最高。

如果不注意运动保护和运动伤害后的及时救护，往往会给运动员带来一辈子不可磨灭的伤害。出于对球员身体的保护和运动时灵活性的需要，国际足联要求每支球队都必须给球员做好以下装备：

尽管有装备的保护，在足球比赛中还是难免经常出现擦伤、皮绽、肉裂、踢挫伤、膝盖或踝关节伤、韧带撕裂或拉断、肌肉拉伤、关节脱臼、膝关节半月板伤以及足底、足趾下起泡等等，而不同部位的骨折也是常见的现象。

足球运动有哪些常见损伤部位？

下肢是足球运动的常见损伤部位，在运动医学专家对国际足联的统计的1300场比赛中，75%为下肢损伤，其次为头部和上肢（15%），胸和腹部（10%）。这些损伤的严重程度轻重不一。

足球运动有哪些常见损伤种类？

1、对于伤口炎症的预防、一般止血（不适用于大出血）和防止肿胀发展的伤情，适合使用冷冻喷雾，它有迅速止痛作用，但是不惧实际的治疗作用，只能缓解扭伤、肌肉伤、撞伤、踢挫伤（未破皮）等带来的痛苦。

2、因场地不平或拼脚、或被对方蹬、踩、拌，使踝关节发生内翻或处翻或扭伤（就是“崴脚”）。

检查方法：看红肿程度；能否做屈伸踝动作；内、外翻韧带松不松；叩击足跟底部痛不痛等。

崴脚后应该怎么处理？

第一时间

处理方法：对受伤踝关节进行加压、冰敷、抬高以及休息，控制踝关节的红、肿、胀等症状。

具体操作

如下：立即制动,用冰袋冷敷。如果没有冰袋，可用毛巾包裹冰块，环绕在受伤的部位，每次冷敷20分钟，每间隔40分钟一次。受伤后，用弹力绷带简单固定，但需注意的是：弹力绷带不能绑得过紧，以免影响肢体远端的血的运行,导致肢体缺血，严重可发生坏死。抬高患肢，将受伤的足踝放置高于心脏的位置，可减轻肿胀，缓解疼痛。及时去正规医院就诊，咨询专业医生寻求帮助。

：千万不要按摩、拉伸、热敷！如果进行按摩、热敷，就容易使毛细血管扩张，血流量增加，炎症和肿胀加重，对损伤愈合不利。如果进行拉伸，本来轻微断裂的韧带可能变成严重断裂。

、足球运动员的疲劳性损伤，常见于腹股沟拉伤、小腿和大腿的肌肉拉伤。

球员带球冲刺、射门、长传、接高球、急停、急转时，都可能发生大腿前后部、小腿三头肌拉伤。重者跛行，做重复动作即痛。一般伤情轻重、自我感觉处理。伤轻的喷点冷冻剂，戴上护腿又可上阵；中等受伤者，除喷剂外，加压包扎、加护腿，基本还能坚持比赛；伤重者行走困难，要抬出场冷敷包扎，高抬患肢，停止比赛。

4、骨折

应力性骨折是因为骨骼的过度使用而变得脆弱,从而出现细小的裂缝或破碎。一般情况下，应力性骨折很难和软组织损伤区别开来。

对开放性骨折，如果出现大出血者，应即时举行止血，可依据具体环境，应用压迫、加压包扎或止血带等方法。伤口外表有显著异物可以取掉，然后用清洁的布类覆盖包扎伤口。对外露的骨折端，注意避免将污染物带入深层，要做保护性包扎。伤肢一定要即时固定，可减轻疼痛，同时避免造成对神经、血管的损伤。固定材料可因地制宜，应用木板、树枝等，如无物可用，可将负伤的上肢固定于胸壁，下肢固定于健侧。

怎样预防足球运动损伤？

1.赛季前或开赛前，要在运动医学科进行全面的身体检查，采纳医生的建议；

2.比赛时使用大小合适的护腿板；

3.提高对场地环境的辨识能力，避免可能因场地带来的损伤；

4.使用合成材料球而非皮革材料球，后者沾水后变沉，头球时可能对颈部造成危险；

5.补水得当，当感觉到渴的时候去补水，补水效果可能会大打折扣；

6.注意周围环境和气候，当天气过度潮湿和热时，注意中暑风险；

7.和运动医学专家和运动康复师探讨你的训练和对运动损伤的疑虑，让专家提供更深入的损伤预防建议。

怎样应急治疗足球运动损伤？

损伤发生后，立即停止比赛直到损伤评估或被处理完毕后，再决定是否继续比赛。

大多数程度较低的损伤，通过休息、冰敷和抬高受损部位，可以达到治疗效果。

疲劳性损伤（过度使用）可以通过短时间休息缓解大部分症状，回到赛场继续比赛时，通过改变动作模式，可让受损部位少受牵连。

但是强行忍痛重回比赛，特别对于应力性骨折、膝盖韧带损伤或是任何头部颈部损伤，是非常危险的。

以上损伤发生后的几天，疼痛症状还未缓解的话，建议立即就医。

作为球迷，小编被足球运动深深吸引，同时也心痛每一位因这项运动受伤的球员，希望喜爱这项运动的朋友都能够从中有所借鉴，运动的同时能够尽量避免或减少对身体的伤害。

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