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最近几天的持续高温，让人稍稍活动一下，身上就不停地出汗，唐山市中医医院脑病科二病区张秀敏主任提醒，在高温天气条件下，人们更应该注意生活方式，尤其是老人，在气温骤然升高时，要留神中风的“不请自来”。

张秀敏主任介绍，天气太冷或者太热会对人体产生影响。在一年的四个季节中有两个中风高峰期，一个是气温在0℃以下的隆冬，还有一个就是现在气温在32℃以上的盛夏。天热容易中风，首先是因为人体对体温的调节主要靠汗液的蒸发。气温过高，排汗增加，血液循环加速，老年人心脏负担加重、血压升高，从而引起出血性脑中风。另一方面，在体内水分补充不足时，也可能造成血液黏稠，诱发缺血性脑中风。

那么，夏天应该怎样预防脑中风呢？

▲重视对原发疾病的防治。

高血压、高血脂、高血糖、高血粘稠度等都是引发脑中风的根源，因此应在医生指导下合理使用降压、降糖药和降脂药，多吃些能软化血管和降血脂的食物，并合理科学地安排夏日生活，注意劳逸结合。

▲避免贪凉。

老年人血管多硬化，忽冷忽热的气候易发生意外，因此不可过分贪凉。如空调温度不可调得过低，室内外温差以不超过7℃~8℃为宜，使用空调时间不可过长，出入空调室次数不宜过多，不对着空调和风扇直吹身体。

▲饮水掌握“多次少量”原则。

大汗淋漓后，体液消耗多，此时需要及时补充水分，避免血液浓缩，形成血栓，但饮水需掌握“多次少量”的原则，不可一次饮水过多。一天需求量6到8杯，分次饮用。

▲饮食调节。

夏天应该多吃一些含苦味的食物，如苦瓜、百合、莴笋、芦笋、芦荟等等。这些食物都属于苦味食物，能增进食欲，清心醒脑，促进血液循环，舒张血管。另外，夏季出汗多容易丢失津液，所以适当吃些酸味食物也有好处，如番茄、草莓、葡萄、山楂、猕猴桃之类，可以生津止渴，健胃消食。若在菜肴中加点醋，醋酸还可杀菌消毒，防止胃肠道疾病发生。

▲情志调节。

高温酷暑之下，人们容易烦躁、动怒，易导致中老年人发生中风。要注意情志调节，远离烦躁紧张情绪。尽量少做或不做易引起情绪激动的事情，如打牌、搓麻将、看体育比赛等。保持情绪平稳，学会自我调节，自我解压，知足常乐，自得其乐，良好的心态能保证血压的稳定，防止脑卒中的复发。

其实，中风一般都会有前兆的，如果出现一过性视物障碍或失明、突然头痛头晕、说话不清、半身发麻、频频打哈欠、嗜睡等现象，应高度警惕，及时就医。

张秀敏，主任中医师，唐山市中医医院脑病科二病区主任，华北理工大学硕士研究生导师，唐山市第二届名中医，唐山市第三批名医，河北省中医药学会心脑血管病专业委员会常委，河北省中医专病癫痫专业委员会常委，河北省中医专病老年病专业委员会常委，唐山市中医药学会副会长，唐山市医学会技术专家库人才及唐山市医疗保险门诊特殊病评审专家，唐山市中西医结合脑血管病学会常委，唐山市中医脑病专业委员会副主任委员。

魏旭，唐山市中医医院脑病科中医师，硕士研究生，河北省针灸学会特种针法灸法委员会青年委员。近年来发表论文8篇，参与科研课题4个，完成创新项目一项。

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