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关节疼痛可能是患上了关节炎，并不一定是患上了关节炎。我们需要知道的是造成关节疼痛的原因有很多，比如疼痛、骨质疏松、劳累过度、关节受损等。出现了关节疼痛的现象要及时去专业机构进行检测，通过体态检测查找问题真正的原因，在运用合理完善的理疗进行恢复。

关节疼痛是最常见的关节问题

也是世界头号致疼痛

更是被称为“不死的疼痛”

关节疼痛与年龄的关系

关节疼痛有轻有重，亦有年龄之分。不同年龄层的关节疼痛，一般诱因不同，应对方法也会有所差异。那么四个易发关节痛的年龄层的原因主要是什么？

10岁以前：

10岁前的儿童期，关节痛多与疾病无关，主要因运动过度而引发的乳酸积聚，进而引起肌肉、关节酸痛，一般这种情况通过一定时间的调整即能自行恢复。

10~20岁：

10~20岁是骨骼发育的重要阶段，此阶段出现的关节疼痛可能是生长痛所致，生长痛为生理性疼痛，多出现在下肢关节部位。10~12岁是生长痛的高发阶段，大多是因为儿童活动量较大、长骨生长较快、与局部肌肉和筋腱的生长发育不协调等。

20~30岁：

20~30岁阶段的骨骼发育较为完善，骨骼健康问题较少，此阶段的关节疼痛多是因运动损伤引发，比如运动中意外损伤而致骨折脱位、膝关节半月板或韧带损伤，这些损伤均会引起相应的关节疼痛。

40岁以上：

年过四十，意味着步入下一个阶段，人体的各项机能会出现不同程度的退化，其中包括骨骼机能的退化，主要表现为关节软骨的退化，关节面磨损加剧，关节间隙日渐狭窄甚至消失，导致退行性关节疼痛、骨质疏松、骨质增生等多种骨科疾病极易被引发，引起病变关节处出现疼痛不适。

在二十一世纪的今天

科技迅速发展、工作压力和生活习惯的改变

都是关节疼痛并非老年人“专属”了

近年来逐渐呈现年轻化趋势

据不完全统计，我国约有

3.55亿

人有或者曾经有过关节疼痛问题，平均每4人就有1人有关节疼痛及相关问题，

关节炎常在25～50岁间发病，以女性居多

出现这些症状可能是关节在“求救”

首先可以根据关节有无红、肿、热、痛以及功能障碍来进行判断。

红：急性感染关节炎会出现关节红肿。

这是关节炎常见的症状，与关节疼痛的程度不一定相关。

正常情况下关节摸起来就应该是凉的，比其他部位的体温略低。如果关节变热，甚至发烫，那就说明关节出现了炎症，应该就医。

关节炎的最主要表现，关节炎的疼痛部位应该很明确，某个关节疼，其他部位不疼。

功能障碍：

关节疼痛发作会出现疼痛及炎症，引起关节周围组织水肿，导致关节活动受限，可能导致永久性关节功能丧失。

关节疼痛种类繁多，一般人难以准确辨别，如果出现关节疼痛和问题时建议及时到专业机构检查，以免耽误问题，造成不可逆的损伤。

引起关节疼痛的问题种类繁多

原因复杂

关节疼痛可以是单纯的关节病变

也可能是全身问题的局部表现

哪些原因可以导致关节疼痛

关节退行性病变：关节退行性病变又称骨质增生，即骨的退行性病变，是关节炎的一种表现。退行性病变属于不可逆性病变，是机体老化的正常表现，会引起关节面的老化而加剧关节磨损，进而引发关节疼痛表现，多伴有关节肿胀等炎性表现。

绝经：女性到了一定年龄会步入更年期，出现绝经。该阶段的女性卵巢分泌功能大大减退，雌激素分泌水平进而骤减，机体雌激素水平降低，导致身体钙质吸收能力衰弱，单位骨组织量下降，极易出现骨质疏松。骨质疏松会引发相应关节部位的疼痛表现。所以中老年女性出现关节疼痛，需要警惕骨质疏松。

肌腱炎“”肌腱炎是一种常见的问题，主要症状包括疼痛、肿胀以及僵硬等。这些症状与关节炎的症状很像，所以，它们容易被混淆。但其实仔细观察就会发现，肌腱炎与关节炎出现疼痛的位置并不相同。如果疼痛出现在关节周围，而不是关节处，这种情况大多数是肌腱炎。当然，不排除肌腱炎也会导致关节处疼痛。如果无法判断情况，建议去医院就诊。

莱姆病：很多人对莱姆病并不了解，这是一种由蜱虫传播的旋体感染性疾病。莱姆病患者通常会出现关节疼痛、肌肉酸痛、皮疹、肢体麻木等症状，这些症状一开始会被认为是关节炎。但是莱姆病会破坏中枢神经，导致脑膜炎、脑炎等疾病。

关节疼痛怎么办？

首先，需要减少每日运动总量，避免剧烈运动。但同时，关节疼痛者又需要做一些运动。看起来很矛盾，但其实并不冲突。从长远来看，运动对于关节疼痛患者是必要的。专业正确的锻炼有助于减轻关节疼痛，而得不到锻炼的关节会逐渐僵硬、活动越来越受限。

已经有了关节疼痛，锻炼时更要注意采取安全的运动方式。先进行10~15分钟的热身运动，可以选择慢走、原地踏步或拉伸肌肉。避免高冲击性的运动如跑步、足球等，建议多选择走路、游泳等相对舒缓的锻炼方式。

对于有髋、膝、踝关节疼痛问题的患者，尽量选择在平坦的路面上行走，避免坡度。需要注意的是，锻炼前不要额外服用镇痛药，避免因药物掩盖疼痛从而在不经意间运动过度增加受伤风险。另外，关节疼痛非常严重，对日常生活造成了影响，则不适合进行锻炼，须接受治疗。

预防关节疼痛要做到以下几点

饮食合理：

一日三餐正常，营养均衡。要适当的补钙，可以吃一些补钙的保健品。新鲜的蔬菜水果不能少，可以促进钙吸收，对预防骨质疏松也有帮助。

适当锻炼：

生命在于运动，要选择适合自己的运动项目，循序渐进，长时间坚持下去。

季节变换：

天气变凉时及时增添衣物，避免关节受凉。有的一到阴雨天气关节就痛的厉害，这些人要及时去医院检查，早发现问题早解决。

控制体重：

保持体重在合理的范围内也是很重要的，膝关节是重要的负重关节，肥胖的人要减肥，减轻膝关节的承受的压力，对预防膝关节炎也有帮助。

物理理疗、

康复训练

身体健康才能享受美好的未来，我们要养成良好的生活习惯，远离疼痛及疼痛亚健康。疼痛不仅会影响情绪和生活质量，也会给家庭带来不必要

的经济负担。对于疼痛要早发现早理疗，不可拖延，保持健康就是对自己和家人最大的负责。

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