很多孕妈妈到了怀孕中晚期时，就会感到耻骨莫名其妙的疼痛，有牵拉感、很刺痛，尤其是在起床，翻身、站着、走动、上下楼梯的时候，疼痛就更加明显了，今天，孕妇学校的护师匡成成带大家了解一下孕期耻骨痛！

1、耻骨在哪里

耻骨是指大腿根部和小腹交界的骨位。平躺下来，阴部最突出的一块骨头。它其实是由两块骨头合并而成，有的女性会因为在妊娠期间出现了耻骨的分离，所以倍感疼痛。

2、孕妇为什么会耻骨痛

1.分娩前由于内分泌因素的影响，使得骶髂关节、耻骨联合软骨及韧带变得松弛，耻骨联合及两侧骶髂关节出现轻度分离，从而使得骨盆出现暂时性的扩大，其目的就是为了让骨盆更大地伸缩，给胎儿更多的空间，

以利于宝宝的顺利娩出

2.怀孕后期由于胎儿重量压迫骨盆造成耻骨联合分离；

3.分娩时，如果产程过长，胎儿过大，产时用力不等，都会进一步导致耻骨联合过度分离；

正常情况下耻骨联合间隙为4-6mm，孕期随着激素水平的变化，该间隙可增宽2～3mm，如果耻骨联合间隙宽度超过10mm，就属于过度分离，从而引起了比较严重的疼痛。

3、孕妇耻骨痛怎么办

1.不要提重物。

2.平时走路或做事的时候，行动尽量缓慢一点，不要着急。

3.睡觉时在两条腿中间放一个枕头，或者直接买一个孕妇枕。

4.站立的时候两条腿要对称性地站着，坐的时候尽量避免跨坐。

5.穿衣或或者在床上移动的时候，尽量小心一点，动作不要过快，幅度也不要过大。

6.尽量选择穿平底鞋。

7.如果胎儿月份小但又已经出现耻骨疼的情况，有可能是缺钙引起的疼痛，孕妈应该及时补充钙。

8.引起严重痛疼时，准妈妈们就需要及时就医。

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