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解忧行动

为积极构建员工心理健康服务工作体系，用心用情为员工办实事、解烦忧，2021年8月湖北分行正式启动“从心开始”关爱职工心理健康系列活动，在全行开启了一场“解忧行动”，获得广大员工的积极参与与支持。现省分行工会工作部推出线上“解忧微课程”系列锦集，邀请心理专家与大家共同交流人际关系、家庭关系、儿童养育、压力应对、情绪调节等热点主题。本期主题是“负面情绪，正面解决”，快来一起看看吧！

人们常常说，成年人的崩溃就在一瞬间，面对生活中的纷纷扰扰，你是否经常会有以下体验？

一点小事就可以让自己心烦意乱

一有事不符合自己的想象就会大发雷霆

甚至别人的一句话就能让你情绪爆炸

想要生活的正能量一点，却一直在低落情绪里无法自拔

在别人眼里光鲜亮丽、乐观开心，自己内心却有着很多的痛苦无法诉说

生活不易，消极情绪常伴于我们左右。然而，作为一个“成年人”，我们往往被要求“成熟理性”。于是，我们可能会忽略压抑自己的小情绪，抑或是遇到消极情绪就如临大敌想要快速解决它。然而，这两种状态都不是比较好的对待消极情绪的方式。

其实，作为进化的产物，我们的每一种情绪都有其意义所在，让我们感到愉快的情绪领导我们走向幸福，让我们感到不快的情绪带领我们远离危险。生活有高峰就会有低谷，负面情绪和正面情绪一样是人性的重要组成部分，我们需要以一颗平常心来看待自己的负面情绪。

那面对自己的情绪，我们该如何看待它，如何和它从容相处，以及如何用正面方式去排解消极情绪，让它不再成为吞噬自己的“怪物”呢？

今天，我们特邀请了

华中师范大学心理学院副教授刘勤学

作为主讲人，从心理学的角度为大家支招，如何处理这些“不好说却又不得不面对“的负面情绪。

一起点开视频来看看吧，也欢迎大家留言分享你的心得体会。

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