曾仕强

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每个人都会碰到情绪问题，尤其身在现在的竞争时代，工作生活的压力都很大。

如果不懂得适时疏导，这些情绪问题就会越积越严重，甚至使人走向崩溃。

并且烦躁、压抑、埋怨等情绪，不仅会损害你的身心健康，还会让你的生活质量严重下降。

所以，如何管理情绪，让情绪平和安宁成为了很多人关注的话题。

其实，情绪管理只有一条规则而已，就是当你头脑清楚的时候，你的情绪就很稳定。

而大多数人也只有一个问题，就是头脑不清楚，也就是很多观念出现了问题。

那么，如何调整观念，管理情绪，让自己活得更加自在从容呢？

不要把情绪当坏事

很多人都把情绪当成坏事，认为那是不好的。

其实，

人或是动物，都有情绪反应。

比如一条狗，你踢踢它，它就对你吼；你摸摸它，它就摇头摆尾。

人也是一样的，人也有逆鳞，为什么你偏要碰呢？

我们有情绪是天生的，是好现象，一个人伪装到完全没有情绪，好像莫测高深，其实是有危险的，因为大家完全无从了解你。

人有情绪反应也很正常，但是你的情绪反应成熟不成熟，才是我们所关注的重点。

只要是合理的情绪反应，对你的人际关系、你的生活都有正面的帮助。

希望大家了解，我们都是人，都有情绪反应，不能说只有我可以发脾气，你不可以发脾气。

但是现实往往是这样，我是长官，我是上司，我可以发脾气，你一个小干部，你行吗？你配吗？这就不对了。

坦白说，我也做过一些人的领导很多年，我倒是希望我的部属发脾气。因为一发脾气，我就知道他真正的个性是怎样的。

如果他永远不发脾气，我对他实在很怀疑，因为不了解他到底是怎样的一个人。

大家有没有发现，你要跟一个领导相处，总会想办法去试探他，看看他忍耐的限度在哪里，然后提高警觉，以此来保障自己。

那请问，你是希望碰到一个完全不发脾气的领导，还是一个会发脾气的领导？

有经验的人都会说，还是会发脾气的领导比较好相处。

完全不发脾气的人，你会感觉到

很害怕，因为你完全不知道他怎么想，哪一天真的惹到他，不知道会被整得多惨。

人在清楚边界的环境中，就比较有安全感，摸不着边际的时候是最恐惧的。

中华文化是有相当深度和高度的，一般人真的很难了解。我们拿出一个最简单的标准，就是“合理”两个字。

天底下没有好坏，合理就是好的，就这么简单。

所以哪一天，你把我们的道理用到合理的地步，你就是好的，不合理就是不好的。

情绪反应不宜过度激烈

我们要记住，激烈的情绪反应对身心都是有害的。

西方人的反应都是很激烈的，西方人高兴起来，好像什么事情都做得出来，伤心起来，好像也不得了。

中国人大概不会这样。

西方人一得奖，走到领奖台上，就开始说，感谢这个、感谢那个，感谢一大堆人。

现在中国人也开始学西方人，得到奖杯，也要感谢这个、感谢那个。可你感谢得过来吗？

你先说哪个都不对，忘记说哪个也是不行的，总会有人不高兴。

所以，聪明人都不会这样，就说一句，谢谢大家，谢谢大家，然后赶快溜走。

老实讲，为什么中国人讲话老是含含糊糊，很多话到嘴边都不讲。因为话讲出来，总有人会不高兴，那你干吗要得罪人呢？

给大家一个建议，在中国社会，你不要去讨好任何人，也不要得罪任何人。

中国人是讨好不了的，中国人也得罪不起，否则后患无穷。你明白了这一点，就好了。

为什么我们中国人的情绪比较含蓄，比较平稳，没有那么激烈？原因就在这里。

我们有什么高兴或者伤心的事情，都是私底下去表达的，没必要公开。

从科学的角度看，当人的中枢神经过分活跃的时候，对身体是有伤害的。

也就是说，情绪反应太激烈的时候，会伤害到你自己，那种状况是很难控制的，可是很多人不知道。

开心的时候，你大笑个不停，其实对身心是有损害的。

笑有时候也会笑死人。比如我们看《三国演义》，经常对阿斗有很多误解，好像他最没有能力。其实阿斗是很高明的。

你看，司马昭就是笑阿斗，活活笑死的。司马昭那么精明的人，好不容易把蜀国灭掉，把阿斗软禁起来，好像已经大功告成了。

可是最后阿斗几句话，竟然把司马昭活活笑死了。你说谁比较厉害？

一个人情绪持续地紧张，很快身体就会出问题，或者生病。

现在很多人，工作中的压力，搞得人情绪始终紧绷绷的，然后一下口腔溃疡，一下胃溃疡，一下气喘心慌，一下偏头痛、高血压，皮肤莫名其妙出疹子。

为什么会这样？一个原因，都是情绪紧张导致的。

还有些人，一靠近他，我们就感觉紧张，全身紧绷在那里。这种情况是有的，是人与人之间的磁场感应。

有些人你跟他在一起，你会觉得很轻松，有些人你一靠近就开始紧张，这种人自己就要调整了。

凡是引起别人有压力、使别人紧张的人，你都要自己检讨，做人做到这种地步，还有什么

意义？

一个人到了四五十岁以后，整个肩膀都是僵硬的，完全放松不下来，那你就要特别小心，要知道必须要调整自己了，否则就是害自己。

中国人常讲平常心，修炼一颗平常心，对人的身心健康大有好处。

不要过分压抑情绪

人有情绪反应是再正常不过的事情，但是情绪反应不宜过度，而且也不能过分压抑。

如果人的情绪过分压抑，就会变成潜意识。

比如，当你觉得气得要死，但是不知道什么原因的时候，就是你气愤的情绪已经变成潜意识了。

我们要知道，婴儿会攻击别人，是因为他有各种各样的感觉和情绪，我们不要去指责他。

一个小孩子玩自己的大便，父母不要大惊小怪，因为在他看来，食物和大便没有什么不一样。

我们用大人的看法、大人的标准来衡量他，这是不好的，使他在潜意识里认为大便是很羞耻的事情。

其实大便有什么不能讲的？除了吃饭的时候不能讲，其他时候都可以讲。

有些情绪反应变成潜意识以后，还是很活跃的，你会不知不觉中用各种奇奇怪怪的方式，把你的潜意识表现出来。

所以，有时候我们会莫名其妙地生气。

我们看到一个人，完全不认识，也没有跟他讲话，但就是觉得这个人很讨厌，是不是很奇怪？

为什么会这样子？就是因为藏在你潜意识里的某些因素，突然和这个人的某些地方重合，激发你那种不好的情绪反应。

人有意识的部分比较容易控制，但是潜意识的部分很难控制。

而潜意识的部分比有意识的部分要多得多，跟冰山一样。

有意识的部分是看得见的冰山一角，但是潜意识的部分是下面没有看到的那一大部分，要解决潜意识里面存在的问题，相当麻烦。

最好的办法，就是不要过分压抑自己，找到合理的方法、合理的途径，疏导自己的情绪

，这样比较妥当。

要做情绪的主人

现在，很多人被很多不正确的观念所害。

当我们有情绪问题的时候，往往会说是别人让我生气的，是环境使我痛苦的，是事情使我伤脑筋的。

这种观念就是错误的，要赶紧改过来。

我们要清楚，

是我们在主宰外面的东西，不是外面的东西来主宰我们。

你要怎么样就可以怎么样，别的东西拿你没有办法。

如果你的情绪会随着外界而变动，就表示你没有尽到责任。没有尽到什么责任？就是你是自己主人的这种责任。

我们要做情绪的主人，就要有办法把自己的情绪管好。

而把情绪管好，只需要你把观念搞清楚，观念搞清楚，很多事情就化解掉了。

假如你来到公司，发现你的上级对同事很好，就是对你不好，这时候你怎么反应？

一般人就是表现得很不服气、很委屈，甚至开始闹事。结果呢？对你自己越来越不利。

因为你就是在证明，上级对你的感觉是对的。他会想，我为什么对别人客气，对你不客气？就是因为你总是闹事。

如果你头脑清楚，你应该换一下观念，他这样对待我，是在暗示我，有什么事情我做得不好，做得不对，那我就调整一下。

你这样去做，上司的脸色慢慢就改变了，你也不会有很强烈的情绪反应。

我们时时刻刻要调整自己的头脑，这就是儒家所讲的反求诸己。

出了什么事情先看看自己，我一定有什么不对的地方，我多少有点不对，我先改正我自己，然后别人跟着就改过来了。

我们为什么讲风气，因为风气它跟风一样，风一吹过来，所有的草都会跟着动起来。

从自己做起，把自己的情绪弄好，然后使你周围的人都情绪安定，这样你才能好好的生活，好好的工作。

本文内容：曾教授著述汇编

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