今天跟大家分享一些我对社交恐惧的见解，希望能给大家带来帮助，也欢迎大家提出不同意见，共同交流。废话不多说，直接进入正题。

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什么是社交恐惧

？社交恐惧有什么表现呢？

社交恐惧，是指

人交往的时候

的一种

不自然、紧张的情绪体验

就是在处于陌生场合、面对权威时候表现出不自然、紧张甚至是恐惧，

而这些

对我们的生活造成了困扰。

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害怕与陌生人接触

在人多一点的地方就浑身难受

面对领导、上级特别紧张

上台演讲心跳加速、呼吸困难

害怕成为焦点

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造成社交恐惧的原因有很多，其中包括成长过程中的负面情绪体验、认知偏差和自卑等等，所以想要克服社交恐惧，就要从这些根源开始。

克服社交恐惧的方法

一、认清自我

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从内心出发，一定是先接纳自己的不足，不要过分完美自己，接受自己缺点，不要试图用自己的长处去安慰短处，那样适得其反。因为我们就是自己，接纳自己，欣赏自己，得之我幸，失之我命。

二、直面内心的恐惧

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想要安慰自己，想要解决问题，从实际出发。所以我要先从认清事实这个角度出发，谈一些方法，面对恐惧我们不要逃避，不要克制，而是要接纳恐惧。你害怕的时候，不管你再怎么给自己鼓气，你还是会害怕，那我们能做的就是去感受恐惧，正视恐惧，理性分析，理性行动。

三、理性对待他人看法

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不是每个人都会对你友善，人也不可能完全不在意他人的看法，建议大家，理性，客观判断这些东西，你要知道，世上没有任何的事物能把一个人的所有表现都呈现出来。

四、正视他人的优秀

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我们需要对自己真诚一点，不要去逃避这些事实，这世界上会有很多人比你优秀，这都是事实，不可否定也不需要否定。自卑和恐惧是源自内心的，我们面对优秀的人感到自卑，是因为我们认为自己理应是那个样子而实际上并不是，这是对自己的不接纳，我们不要因别人优秀而自卑和恐惧。

五、怀有一颗真诚的心

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你要会一些基本的社交技巧，不会？那也没有关系，可以怀着一颗真诚的心，保持善良和热情，久而久之会形成一种气质，让人一接触就感觉出来你的友善。可以试着去结识新的朋友，学会倾听他人说话，让别人从心底接纳你。

看了以上内容，相信大家对社交恐惧也有了自己的理解和想法，所以最后也请大家一起思考，如果有自己的想法可以在评论区留言，正如前面提到的，大家一起交流，岂不美哉！

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