过了一个寒假，宝宝们又会出现短暂的分离焦虑期。

返园的时候不少幼儿园里都哭成一片，一些家长刚走，孩子便开始哭闹不止，嘴里大喊“我要妈妈”、“我要回家”......

一、什么是入园分离焦虑？

所谓入园分离焦虑，就是指幼儿进入幼儿园和抚养者之间分离时，所表现出来的一种焦虑、不安等情绪和行为。几乎每个孩子都会面临一次入园分离焦虑。

孩子在入园一个月内，由家庭生活向集体生活过渡，与家人暂时性分离，生活环境、活动方式、行为规则都发生了变化。

这些突如其来的变化让孩子缺乏安全感，随之而来的是心理上的恐惧，很容易情绪波动，产生哭闹、生病、缺席等现象，有的孩子需要经过较长时间才能摆脱这种心境。

二、分离焦虑的表现形式

01.大哭大闹型

送到幼儿园的时候，在楼道里大哭大喊，走到幼儿园的大门口，都能听见撕心裂肺的声音。

02.特殊嗜好型

经常拿着从家里带着的小被子、小毯子，还有妈妈的衣服；刚刚改掉吃手的习惯又回来了。

03.执拗倔强型

在家长走了之后，趁着机会往班级外面跑，抓住妈妈的大腿就是不松手，如果妈妈离开幼儿园了，会使劲踢打教室门或者幼儿园的大门。

04.哭闹攻击型

不仅是大哭大闹，而且谁也不能靠近，如果靠近的话，甚至会攻击小朋友和老师。

05.自我安慰型

总是追着老师问，妈妈是不是一会儿就来接我？不断地问老师，妈妈怎么还不来接我？

06.观望期待型

趴在窗台边，或者是坐在离门最近的地方，总是朝外看，门口有谁经过，都要看一看是不是妈妈来接他的。

07.郁郁寡欢型

这种孩子看起来特别让人心疼，什么也不说，也不爱吃东西，也不喝水，不离开座位，只是默默的流眼泪，老师和他交流也不搭理。

08.胆小依恋型

在幼儿园认准了一位老师之后，总是跟着，老师走到哪里，他就一直跟到哪里，直到妈妈来接他。

09.无理取闹型

大喊大叫，故意的把玩具扔满地，把饭倒到桌子上。

10.综合型

当然，有的孩子是综合型的，既有这样的表现，也有那样的表现。

回家之后宝宝们也会出现情绪不稳定的情况：

有的宝宝会经常发脾气，动不动就大哭，睡觉的时候会惊醒；会出现行为倒退，比如说已经不尿床了，在这个时候有可能开始尿床。原来会自己吃饭、穿衣服、整理玩具等，现在完全不做了；严重时有的宝宝在这个时期会生病，或有其他的不适。

为了让孩子更快地适应新学期生活，开学前帮孩子收心是非常有必要的。

下面准备了一份收心秘诀，请各位家长收好。

三、如何应对分离焦虑？

01.小小的告别仪式

即使你很着急出门，出发前，亲亲宝宝或者向他挥手。

告别的时间不要太长，不然也可能引起宝宝焦虑，尽量在相同的时间、相同的地点，以相同的方式和宝宝告别。坚持每次离开前和宝宝告别。

02.告别时要态度坚定

妈妈不忍心拒绝孩子含着泪花带着哭腔的请求，一再的告别，反复回来安慰孩子，会让情况更难处理。和宝宝告别时，要快乐并坚定地说再见，给宝宝一个爱的抱抱和亲亲。

宝宝对于大人的情绪很敏感，他会敏锐的感觉到我们的伤心难过，如果家长的情绪都很不平静，我们也不能指望宝宝保持淡定了。

03.不偷偷溜走

这种做法一定要注意避免！很多妈妈不忍面对宝宝的哭闹，会趁孩子不注意偷偷溜走，或者欺骗孩子“一会儿就回来了！”这样看似“有效”，但是非常不推荐！

众多心理学家和教育学家也反对家长采取类似的做法：虽然我们暂时逃过了宝宝哭闹的折磨，但是当孩子反应过来妈妈不在身边了，会感到很恐慌，他会更加害怕你的离开，导致越来越粘你，分离焦虑也会愈加严重。

04.遵守承诺

在你承诺的时间内回到宝宝身边，将建立宝宝的信任和地理性。宝宝还不能理解3点钟或者5点钟，你可以说放学时，或晚饭前等。

05.培养独立的性格

宝宝在一个人认真玩玩具或者就是发呆的时候，我们不妨在一旁默默的陪伴，让宝宝自己玩一会儿，和自己待一会儿。

这样做不仅让宝宝发现“原来自己玩也可以这么有意思！”，更重要的是能够锻炼孩子自己独立思考和解决问题的能力，还能够培养宝宝独立的性格。

四、幼儿园的话

分离焦虑是孩子成长过程中不可避免的一种情况，家长们不要过于担心，

相信孩子对于分离焦虑的适应力是很快的，或许初期不太顺利，但是适应后，他们会在新环境中如同在家一般自在快乐！

为了让孩子更快地适应新学期生活，除了应对分离焦虑，开学前帮孩子收心也是非常有必要的。

下面田幼还准备了一份收心秘诀，请各位家长收好。

收心是一个过程，既要避免盲目施压，又要有的放矢。

良好心态是收心前提

孩子进行情感交流，用心和孩子做好沟通。

尽量多和孩子讨论学校里的人和事，聊一聊学校里的开心事和趣事，激发起孩子对学校生活的兴趣，唤起孩子对新学期的期望，让孩子保持良好的心态迎接开学。

调整孩子的作息时间

晚上不愿睡，早上起不来，这种混乱的作息时间无疑会对开学后的学习和生活造成很大的影响。

家长应在开学前一两周就对孩子的作息时间进行适当的调整，给孩子一个缓冲的时间。

可以把早上起床的时间逐渐提前，从提前15分钟逐渐过渡到25分钟。

以此类推，直到固定在上学时的作息时间，引导孩子按照平时上学的时间睡觉、学习和活动等。

养成良好的饮食习惯

寒假加上春节，各类零食随手可得，再加上家长有意无意的“默许”孩子吃一些零食，久而久之，孩子便会养成狂吃零食、不吃正餐的坏习惯。

开学后，会出现部分孩子正餐时间吃不下饭，身体不适，甚至产生疲倦等问题。

收心更要收胃，开学前家长应帮孩子调整饮食，少吃油腻食物和零食，多补充蔬菜水果等。

帮孩子清理肠胃，让不堪重负的肠胃得到调整和休息。

避免孩子将不良的饮食习惯带到学校，让孩子更好地保持身体健康，为新学期注入充沛的体力。

逐渐减少娱乐等活动

临近开学，家长应缩短孩子的娱乐时间，减少孩子的娱乐活动。

如逐渐减少孩子出去玩的次数和时间，减少孩子看电视、玩手机等，和孩子一起商量一个合理的娱乐时间表，帮助孩子收心，让孩子感觉到寒假已经渐渐远离了。

生活自理能力不能松

假期里，孩子在生活中做事磨蹭，效率很低，

有些家长就开始亲力亲为。

殊不知，家长越是帮忙，越是舍不得孩子受委屈，孩子的依赖性就越强，生活自理能力就越弱，这对开学后的学习生活很不利。

作为家长务必清楚，

自理能力是孩子需要学习的重要内容，一定要懂得适当放手，培养孩子的自理能力。

建议家长在开学前这段时间，一定要让孩子做家务，让孩子坚持自己的事情自己做，逐渐养成独立的好习惯。

陪伴是父母给孩子最好的爱

除了春节假期，家长基本都坚守在工作岗位。

但无论工作有多忙，家长都尽量抽出时间陪伴孩子，利用下班之后的一点时间，多关注孩子，多和孩子沟通，多肯定孩子的进步。

在陪伴中做到真诚与耐心，孩子才会形成良好的安全感。

家长千万不要只对孩子说一句“你要收收心了”，就觉得可以了，要让孩子知道父母是会陪伴他们的，会接纳他们的所有情绪，会帮助他们回归到学习上。

为此，家长必须以身作则，做好榜样，要孩子做到的，自己首先要做到，用心陪伴孩子，理性引导孩子。

为了让孩子寒假返园后顺利融入幼儿园生活，请家长和我们一起努力吧！

*声明：内容来源网络，本文由严老师整编，如有侵权请联系删除。

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。