清南说：

前几天微博上发起一个话题：

你最近在为什么而焦虑？

1000多条评论，有人因为考试，有人因为爱情，有人因为找工作，有人因为论文。焦虑的原因各有不同，相同的是，很多人都活在焦虑里。不知道从何时起，焦虑这个词频繁地出现在生活里，各个阶层的人，各个年龄，焦虑着不同的焦虑。

每个人或多或少都有会焦虑，只是程度深浅的问题。我也曾为工作焦虑到情绪低落，状态不佳，到最后发现，焦虑根本不会缓解和解决任何问题，只会工作状态越来越糟，继而影响生活。

焦虑，生活更糟，更焦虑，在这样一个恶循环下，被焦虑折磨得苦不堪言的人开始寻找出路，想着该如何缓解焦虑。

想要缓解焦虑，首先就要了解焦虑产生的原因。

就大多数而言，焦虑可分为两种情况，一是对当前行为不满，二是对当前状态不满。

对当前行为不满，是指当前做的并不是最该做的。当一个人面对困难时，人本能地会逃避，企图做一些容易的事情来填充时间，结果反而会更焦虑。

而处理这类焦虑最好的方法就是对症下药——做当前最要紧的最该做的事情。

要复试的人，就从复试该如何着手准备去努力；为论文焦虑的人，就查找资料，着手写论文。让你所焦虑的困难其实没有你想象的那么困难，难的是你逃避不敢直面它的态度，怕你就输了，在与焦虑的这场对抗赛中。

对当前状态不满，属于弥漫性焦虑，这是一种长时间也较为常见的一种状态。对现状不满，但是不知该如何去改变；对未来迷茫，但不知道该从何努力；

当你不知道自己该做什么的时候，别虚度，做些有意义的事情吧。

学习、运动、工作……列出你觉得对你的未来有意义的事情，别着急看结果，只管把努力交给时间。当你一天天把时间花费在这些你觉得有意义的事情上，你的每一天就会觉得有价值，当你觉得有价值了，焦虑自然而然就会得到缓解。

别太急功近利，也别因为外面的影响，着急过“标配”的人生。知道自己想要的，知道自己该做的，这比什么都重要。

前段时间麦家写给儿子的家书火了起来，在家书的最后，麦家写到：爸爸有句格言“读书就是回家”……让书带你回家，让书安你的心，让书练你的翅膀……

书是好东西，读书是战术，也许读书解决不了实际问题，但下面9本书，总有一本书能缓解你的焦虑，或让你找到自我，或让你安心。

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