新学期开始了，同学们又将开始向着知识高峰的攀登；又将创造许多新的丰富多采的生活；又将在教师们的辛勤教育下各方面的素质得到全面的提升，同时学生们积极健康的心态也是需要时刻关注的。邢台市第二十六中学心理辅导室的张金锋老师，在开学第一天为学生带来了一堂轻松愉快的心理疏导讲座。

人生的道路是很漫长的，我们不会一直生活在阳光和鲜花中，在这条路上会经历很多次失败与成功。现在的中学生面临的压力与挑战更趋多样性和复杂性，挫折与成长的喜悦相生相伴，如影随形。关于挫折，著名文学家、自然科学家歌德曾作过这样的比喻“流水在碰到抵触的地方，才把它的活力解放。”

第一章体验挫折

每个人都追求快乐、幸福，而逃避灾难、悲伤，我们总是会为挫折而难过，为自己得不到幸福而伤心。

小体验

张老师请同学们拿出一本书来，先用双手把书翻到20页，再用左手把书翻到28页；再请同学们把双手背到身后，不准使用双手和嘴，把书翻到10页，在这个过程中你是否逐渐从轻松到吃力，感受到残疾人在生活中的艰辛，残疾人较我们常人而言，在生活中会遇到许多困难。

张老师通过体验游戏让同学们明白，身体残疾的人尚且能顽强地活着，而且活得很精彩，每一个人都应该活得更潇洒、更快乐!

第二章应对挫折

挫折是人的生活的一部分，它具有不可避免性，尤其是对于在非常顺利的环境中成长起来的，是在蜜水中泡大的中学生们，他们更容易在生活、学习中遭受挫折，所以要引导学生正确坚强的面对挫折。

冷静对待

冷静地对待挫折，不应把挫折看作是一种打击，而要把它看成是对自己的一次次考验，一个个磨砺坚强品格的机会。在挫折面前，唉声叹气不会帮助你改变现实，只会削弱你与厄运抗争的意志，使你在无可奈何中消极地接受现实。

自我疏导

遇到困难和挫折时要学会自我疏导，将消极情绪转化为积极情绪，增添战胜挫折和失败的勇气，切不可坐守待毙。生活中有痛苦和烦恼，要向朋友或同学倾诉，一番宣泄后能缓解压抑的心情，减轻痛苦。

当情绪不佳的时候，换一个能使自己心情好转的情景，将怒气和悲痛转化为动力，确立一个新目标，以更强的信心去追求。

寻找原因

遇到挫折，要学会积极归因，然后对症下药，找到应对挫折的有效方法，如果眼前困难确实难以克服，就要放弃原有的目标，重新找准自己的位置。只要心怀坦荡，情绪乐观，发奋图强，总有一天会实现质的飞跃。

请求帮助

人生总是要遇到挫折的，没有谁能高开高走，一路顺遂。只有去过了深渊，才知深渊并不可怕，那里有阴影也有光亮，有花火也有大鱼。命运给予的一切挫折，勇敢者都能将之变成灿烂的馈赠。

阳光少年直面生活

亲爱的同学们，人生总是要遇到这样那样的困难和挫折的，没有谁能高开高走，一路顺遂。只有去过了深渊，才知深渊并不可怕。那里有阴影也有光亮，有花火也有大鱼。命运给予的一切挫折，勇敢者都能将之变成灿烂的馈赠。

主编：王玉恒

副主编：郭之纯

投稿：葛艳玲徐梦

制作：陈晓宇颉昳斐霍玉婷

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