现代人往往有某种缺陷，因为他们不是完整的。

——卡尔·荣格（KarlJung）

《压力管理策略》第二部分

心理压力

第四章-从心理学角度看压力

（前半部分）

◆弗洛伊德和鸡蛋

◆荣格和冰山

◆伊丽莎白·库伯勒-罗丝：不能预期的死亡

本期导读

◇很多理论试图解释压力的心理本性，或者更明确地说，是人们如何处理他们面对的问题。这些理论基于很多心理学的观点，包括人格、情绪反应、预期和很大范围内的人类行为。

◇弗洛伊德认为，人类总会保持着一定程度的本能紧张，这种紧张由内部的冲动和外部的压力所导致，它们不断攻击自我和本我。自我利用一些防御机制来应对压力，包括否认、压抑、合理化、替代和幽默。

◇荣格认为，个体有一定程度的先天紧张和精神紧张，这是由于意识和无意识间的沟通障碍所导致。这种紧张在个性化的进程中可以降低，这是一种持续的心灵的探索，在意识和无意识间搭建了一座桥梁。荣格主张从梦的解析中来获得自我意识，因为他认为在梦里面有一些象征，意识有可能会忽略，而这正是无意识解决问题的工作。

◇库伯勒-罗丝认为，在没有满足预期时，也会产生压力，产生一系列精神进程，包括否认、愤怒、商讨、抑郁和接受。情绪包袱的解除让一个人达到最后的接受状态，逐渐增强了内部的平静。

线上微信交流

李老师

：近来感觉如何？[微笑]

：最近情绪比较好，没有什么不开心的东西打扰到我。感受到了内心平和的自己，越来越了解自己、喜欢自己。[愉快]

不过我还有一些困惑和问题没有解决，我知道这也不是一两句能解释清楚的，因为有些问题还是要从事情发生的具体情况去分析。所以我希望通过以后心理学的学习和在读书会上与大家的沟通分享能让我更加清楚的认识自己，明白造成某些想法或者行为模式的原因是什么，然后又应该怎么做让自己变得更完美！[愉快]

李老师

：嗯，完美个性的塑造是一生的功课[微笑]

：最近对自己比较满意。无论是在哪里我都感觉到了和周围环境的一种平和的共存感。这种感觉对我来说就像某种意识或者通感在苏醒。我好像感觉到了即使自然界那些花草树木也存在呼吸，我觉得这些都让我有一种“爱”的感觉，它们静静的存在和我是一体而不是分别，我们之间好像有某种连接，我感觉很温暖、踏实和舒适，这种感受和体验就使我不容易有焦虑、无聊的情绪了。

李老师

：踏实的生活，享受一餐饭，一棵树，一个微笑。

那么，与他人相处呢？

：和人在一起的时候我还是能感觉到自己的一些防御机制，我好像不论对周围的谁（特别是熟人）都有一种比较强的防卫心理，但这种内心的紧张不会让别人看出来。

我可以和别人比较好的相处，只要我想这样我就可以做到，但我还是喜欢自己和自己在一起，感觉更轻松。

李老师

：我理解，慢慢来。

：我觉得和别人相处的过程是一个消耗的过程，我一个人的时候不会有消耗，反而能体悟到更多的东西。

李老师

：人终究是社会人，我们需要培养自己的社会兴趣，积极地投入与他人的互动与合作之中。

：很奇怪，我在一开始认识一些新的朋友的时候我都能很快速的和他们交好，大家也比较喜欢我，（我在想要表现的时候可以是一个很幽默有趣的人），我从小在一个圈子里都是比较容易受到注视的人，大家都更想听我说话、和我在一起，但是我发现每到这样的时候我就想逃离他们，我不想让自己的想法都被他们知道，我也不想当一个圈子的领导者，我喜欢独自做自己的事，大概我觉得人的宿命是孤独吧，我们的生命要做的事都要自己去完成，自己去体会，我好像喜欢的美学里的那个自己就是孤独的。

我的问题就是不会与别人合作，我觉得那里面有很复杂的东西，我喜欢纯粹简单的东西。您说的很对，人终究是社会人，我现在依然期盼我能找到真正的知己，但我也知道如果我的一些想法或者跟人交往的方法不改变，可能将来我得到了幻想的一切，我也不会开心，因为和人相处这一门课我还是没有及格，这个短板我得学着补起来。

李老师

：我也是一个喜欢独处的人，独处是灵魂生长的必要空间。但爱好独处的人同样可能是一个性格活泼、喜欢朋友的人，只是无论他怎样乐于与人交往，独处始终是他生活中的必须。

：可能我对孤独的理解和定义错误地导致了我行为上的极端化，有些东西可能已经变成了偏见。我已经开始慢慢认识到现实是什么样子，我需要根据现实情况更正自己的观念。

人从原来的思维圈子里跳出来，看清时下的情况，重新认识自己，更新自己的概念，这个过程会让人有些恐惧和没有安全感。但我们需要这样做，不然问题就不会得到解决，以后的路就很难走好。

李老师

：说得真好。[愉快]

既不清高孤傲，也不曲意逢迎，自然、真诚地与人交往，享受思想交流的快乐与相互关心的友情。

：好的，我慢慢学习。[愉快]

李老师

：嗯，慢慢来。改变生活这么巨大的工程不会有什么捷径，只靠读书肯定不行，重要的是反思和行动。

：嗯，谢谢您。[愉快]

知无知心理学读书会

（李妙林老师）

知无知心理学读书会是由知无知创始人谌洪果老师发起，国家二级心理咨询师李妙林老师主持的一个集读书、心灵成长与心理治疗为一体的互助学习小组。

期待通过读书、案例分析、座谈、心理咨询等形式多样的交流互助活动，用心理学知识来解决参与者现实生活中的实际问题，逐步获得生理、心理、情绪和精神的健康的最佳状态。

压力管理策略——健康幸福之道

欢迎你光临这个激动人心的世界——整体压力管理的世界。我们希望将《压力管理策略》这本充满活力的书带入你的生活，让我们一起来探索这一全新而又令人倾倒的领域，系统学习和探讨压力是什么，它会如何影响我们以及学习应对压力的策略。

我们之所以选择读这本书最重要的原因就在于它的实用性，它在学术象牙塔与大众之间建立了一座桥梁，注重将理念落实到现实生活，探讨如何用心理学改变我们的生活。这个美妙的学习旅程不仅增长见识或许会改变你的一生，谁知道呢！

☁。。。。。。。。。。。。。。。。

关注知无知活动

来知无知空间坐坐

"长按并识别以下二维码关注知无知订阅号"

☟☟☟

关注微信订阅号扫我

微信订阅号：知无知(←关注请戳)

官方微博：http://weibo.com/igwise

豆瓣小站：http://site.douban.com/258971/

咖啡|看书|发呆|沙龙|电影|WIFI

名人|写作|辩论|思考|探讨|艺术

知無知文化空间

地址及电话

西安市

雁塔区雁塔西路世纪经典A座14楼1405室（小寨南，纬二街十字东北侧）

029-85420425

营业时间：下午两点至晚上十点（周一歇业）

☁。。。。。。。。。。。。。。。。。

公交指南：百度地图搜索"知无知"定位地址，查詢最优路线。

地铁指南：2号线小寨站东南（C口）出站，向南行500米到纬二街十字向东（左拐）200米即世纪经典大厦。

驾车指南："世纪经典大厦"楼下即可停车，繁忙时大楼东侧"钟元小区"可停车，停本楼地下停车场上楼乘电梯请认准A座.

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。