所有的磨难能够让我更坚强。

——维克多·弗兰克尔

《压力管理策略》第二部分

心理压力

第四章-从心理学角度看压力

（第二部分）

◆维克多·弗兰克尔：寻找生命的意义

◆韦恩·戴尔：羞愧和担忧

本期导读

◇维克多·弗兰克尔的存在主义分析治疗认为，对于生命的完整，必须遭受一些痛苦，但是同样需要找寻这种痛苦的意义，以解决情绪压力的问题。

◇在心理学家韦恩·戴尔看来，感到压力的人有两种反应：羞愧和担忧，这两种情绪状态使思维停滞不前，让个体看不见现实状态，使他们不能战胜压力以达到内部的平静。

学习指导题

⑴在弗兰克尔看来，在应对压力时需要注意那些方面？

⑵在戴尔看来，哪两方面让情绪压力一直存在着？

知无知心理学读书会

互助小组宣言

我们不只是一个读书会，更是一个心理互助小组；

我们来到这里，不只是想要学习心理学，更重要的是通过学习、思考、分享与行动，获得更加健康的心理，塑造更加完美的人格，拥有更加美好的人生。

我们是一个互助小组，一个精神共同体。

我们彼此珍视，相互支持，团结友爱，共担责任。将你的焦虑、困惑倾诉出来，我们一起去面对问题、商讨解决方案；把你的忧伤、失败宣泄出来，我们共同抚慰伤痛、挖掘经验与意义。我们敢于直面自身的焦虑、恐惧、内疚与痛苦，勇于挑战自己的局限。我们不想继续做环境的消极受害者，而是要做积极的生活建筑师。

让我们一起分享生命中的快乐，分担旅途中的困苦，携手成长，共同创造充满希望的未来！

知无知心理学读书会

（李妙林老师）

知无知心理学读书会是由知无知创始人谌洪果老师发起，国家二级心理咨询师李妙林老师主持的一个集读书、心灵成长与心理治疗为一体的互助学习小组。

期待通过读书、案例分析、座谈、心理咨询等形式多样的交流互助活动，用心理学知识来解决参与者现实生活中的实际问题，逐步获得生理、心理、情绪和精神的健康的最佳状态。

压力管理策略——健康幸福之道

欢迎你光临这个激动人心的世界——整体压力管理的世界。我们希望将《压力管理策略》这本充满活力的书带入你的生活，让我们一起来探索这一全新而又令人倾倒的领域，系统学习和探讨压力是什么，它会如何影响我们以及学习应对压力的策略。

我们之所以选择读这本书最重要的原因就在于它的实用性，它在学术象牙塔与大众之间建立了一座桥梁，注重将理念落实到现实生活，探讨如何用心理学改变我们的生活。这个美妙的学习旅程不仅增长见识或许会改变你的一生，谁知道呢！

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