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《男人生活馆》

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引导语：大千世界茫茫人海，相爱的人很多，但并非所有的人最终都能牵手步入婚姻的殿堂。有的人只是适合恋爱而并不适合结婚，因为适合做夫妻得满足一些基本的要件，否则即使勉强结为夫妻也将难有幸福的生活。

一、彼此是谈得来的朋友。

作为夫妻，最基本的应该是朋友，而且应该是好朋友或知已，除非你们只是纯粹生理意义上的传宗接代型的夫妻，否则连朋友关系都达不到怎么做夫妻，即使勉强做了夫妻也将无法持久。

二、有共同的人生价值观。

物以类聚，朋友间都应该在人生观世界和价值上有基本一致的认识，至少能彼此默认对方的人生价值观，否则怎么做朋友？朋友尚且如此，夫妻要长期生活在一起，当然更得有共同的人生价值观。夫妻追求的人生和生活目标不一致，对事物的看法存在严重的分歧，婚姻怎么进行下去？

三、彼此能充分了解信任。

了解对方是人际交往的基本前提，而要想做夫妻，了解当然是最最基本要做到的。对对方不了解，对方的家庭背景、受教育情况、性格脾气、个性特质、生活习惯等等，这些都应该充分了解，至少得有基本的了解。

了解当然还远不够，在了解之后，如果你能接纳你所了解的这些东西，你还得充分的信任对方，没有信任就没有交往，夫妻尤其如此。

四、遇事彼此容易沟通。

人与人之间当然难免会出现一些问题和矛盾，夫妻当然也一样，而且因为天天在一起，发生摩擦冲突的可能性还更大。有矛盾不可怕，可怕的是彼此无法沟通而让矛盾发展激化到不可收拾的地步，所以做夫妻的一个重要且基本的要件就是遇事彼此很容易就能沟通。

五、彼此有奉献牺牲精神。

夫妻之间是一种典型的权利和义务的结合，但得到的东西和你付出的东西并不会总是成比例，也不可能完全相等。夫妻的一方总是会付出多些，而另一方可能付出少些，作为夫妻当然不能斤斤计较，要有奉献牺牲精神。

婚姻中没有谁欠谁的，也没有高低贵贱之分，甘于牺牲付出也是做夫妻基本的要件之一。

六、彼此能做到宽容大度。

人都会犯错，人都有缺点，夫妻之间由于是近距离的接触，更能发现错误和缺点，因此作为夫妻更应有一颗宽容大度的心，能正确和理性地看待对方身上的缺点和所犯的错误，既不吹毛求疵，也不无原则地纵容。

宽容小的和无关紧的缺点和错误，帮助对方改正大的错误和缺点，夫妻要一起进步

七、志趣要能基本相投。

人各有志，但夫妻则应保持基本的一致，有兴趣志趣情趣方面能大致相同的看法观点，唯如此才能步调一致而不会越走越远甚至离心离德。志趣基本相投才能在一起长期生活，貌合神离的夫妻不可能幸福。

八、彼此能坚定支持对方。

婚姻不同于恋爱的重要一点就是，婚姻得面对更多的现实生活压力和问题，婚姻也更烦琐甚至乏味，因而遇到的困难和难题也多得多。

无论是妻子还丈夫，无论是生活中还是工作中，都会遇到不可预期的一些难题，这并不可怕，关键是要能得到对方的坚定支持。如果一遇到问题就退缩，这连朋友都不如，以后的婚姻生活将无法进行下去。

九、彼此接受对方的家庭。

很多年轻的恋人往往容易忽视这一点，认为婚姻是两个人的私事，可以不考虑其他，这当然是一种天真的浪漫主义。

婚姻是两个年轻人的事，也是双方父母和两个家庭的事，夫妻除了彼此的相爱，还必须要能接纳对方的家庭，假如你根本无法忍受对方父母家庭的一些作为，而他们又无法做到毫不过问你们的事，那么你今后的婚姻生活将会后患无穷。

十、有基本的物质经济做基础。

适合谈恋爱并不等于适合结为夫妻，因为婚姻除了浪漫更多的是柴米油盐醋的现实生活，没有一定的物质经济作基础，婚姻生活不可能进行下去，所以两个过于具艺术家气质的人可能不适合做夫妻，因为他们极可能都沉于浪漫的艺术生活而不知道如道生活和赚钱养家。

编后语：所以说做夫妻就要具备彼此谈的来，价值观，兴趣，基本都要相同！很多年轻的恋人往往容易忽视这一点，认为婚姻是两个人的私事，可以不考虑其他，这当然是一种天真的浪漫主义。

你是否怀念儿时一觉到天亮的感觉？

你是否惧怕出差时的辗转难眠？

你是否越困越难以入睡？

随着现代人生活节奏的加快，压力大、思虑过度已经成为职场人司空见惯的现象。随之而来的失眠，成为破坏健康生活的隐形杀手；据统计我国有近3亿失眠人群，一般而言女性失眠人群更多，但是男性失眠甚至会导致性功能障碍你知道吗？

深睡眠是身体最好的保养方式，长期失眠、多梦身体机能加速老化，长此以往怎么得了

★入睡时间超过半小时；

★不能熟睡,睡眠时间减少；

★早醒、醒后无法再入睡；

★频频从恶梦中惊醒，整夜都在做恶梦；

★睡过之后精力没有恢复；

★易被惊醒

长期浅睡眠不仅令你容颜憔悴、早衰，心情也变得郁闷、烦燥，极大影响到事业和家庭

一天睡不够，第二天的免疫功能就会下降，而长期维持每昼夜不足6.5小时睡眠，则会形成“睡眠赤字”，缩短寿命。此外，睡眠不足会加重其他疾病或诱发原有疾病的发作，如心脑血管、高血压等。长期失眠甚至会导致抑郁。

男人长期浅睡眠

会导致性功能障碍及各种问题

长期失眠会令人精神不济、记忆力减退、注意力不集中，并且长期失眠会影响男性阴茎健康，影响性功能，产生性交障碍。男性长期失眠，不能进入熟睡状态，阴茎夜间勃起的次数就会减少，相应的能够改善男性性功能的氧气张力也会随之减少，长此以往，男性的性功能能力下降，出现性功能障碍。

女人失眠会增加患诸多疾病的几率，加速容颜衰老、肥胖、便秘、口气等

1、女人每晚平均睡眠5个小时的中年妇女，要比平均睡眠8个小时的妇女更容易患心脏病。

2、失眠会增加患乳腺癌危险。

3、有可能会增加饥饿感，从而影响身体的新陈代谢，这样会使女人保持苗条的身材变得更为困难。

4、总睡眠时间不足6小时等得不到缓解的话，还会对女性白天的行为造成影响，出现白天困倦、头晕、注意力不集中的现象，甚至莫名其妙发脾气。

5、女人失眠还会加速女性皮肤老化进程，增加患乳腺癌的风险，以及加重抑郁和焦虑等心理问题。

我们曾经对患有这些症状的人群做过一个调查

研究发现这类人，都有一个共同点——他们都存在着“失眠、多梦、易醒”的困扰！

再好的身体也架不住失眠、多梦的煎熬！

造成失眠的原因很多，如因身体疾病造成的、因生理造成的、因心理造成的、因精神因素造成的、服用药物或其它物质引起的

一、不能轻易入睡，越想睡越睡不着：

晚上失眠、多梦——睡眠生物钟紊乱，兴奋态、浅睡态、深睡态运行失常，规律错乱，晚上睡眠生物钟常常被兴奋、浅睡两种状态所干扰，无法入睡，睡后易惊醒，失眠多梦，焦虑型、抑郁型、浅睡型失眠症状不期而至。

二、白天精神恍惚，工作、生活全部紊乱：

白天精神抑郁、心烦意乱——睡眠生物钟紊乱，人体自然生物状态被打破，晚上失眠，白天精神萎靡不振，昏昏欲睡，心烦意乱，对精神造成极大的伤害，出现性格抑郁、脾气暴躁、更年期提前，甚至有自杀的倾向。

三、加速衰老，身体差、气色差，各种问题提前爆发：

便秘、提前衰老、高血压——睡眠生物钟紊乱是内分泌、新陈代谢紊乱的危险因素，它使人体内分泌失调、代谢系统无法正常进行，免疫力急剧下降，导致便秘、血糖高、高血压、性功能障碍及中年女性提前衰老（黑眼圈、脸色灰暗、皮肤无光泽、色斑青春痘）等症出现。

一个人身体好不好，看他睡眠状况就知道；人体有如一部精密的仪器，需要很好的保养，而高质量的深睡眠刚是最有效的保养方法。

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褪黑素是人体分泌荷尔蒙的一种，它的分泌是有昼夜归律的，夜间褪黑素的分泌水平高低直接影响到睡眠质量。随着年龄的增长，特别是35岁后，体内褪黑素的分泌明显下降，导致睡眠紊乱及一系列功能失调，而褪黑素水平降低、睡眠减少是人类脑衰老的重要标志之一。因此，从体外补充褪黑素可使体内的褪黑素水平维持在年轻状态，加深睡眠提高睡眠质量，更重要的是改善整个身体的机能状态，提高工作、生活的质量，延缓衰老的进程！

广药集团敬修堂褪黑素维生素B6片

--睡眠之宝

敬修堂褪黑素维生素B6片，采用先进工艺和设备加工而成的保健食品，经功能试验证明，具有很好的改善睡眠质量的保健作用，并获得国家食品药品监督管理局批文，上市以来深得市场好评！

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随着年龄的增长，特别是35岁以后，体内自身分泌的褪黑素明显下降，平均每10年降低10-15%，导致睡眠紊乱以及一系列功能失调，而褪黑素水平降低、睡眠减少是人类脑衰老的重要标志之一。因此，从体外补充褪黑素，可使体内的褪黑素水平维持在年轻状态，调整和恢复昼夜节律，不仅能加深睡眠，提高睡眠质量，更重要的是改善整个身体的机能状态，提高生活质量，延缓衰老的进程,降低糖皮质激素，同时还有改善肿瘤的作用

敬修堂褪黑素维生素B6片---绝不等同安眠药，一觉醒来神清气爽

(1)小剂量(1～3mg)就有较为理想的催眠效果；

(2)是一种内源性物质，通过对内分泌系统的调节而起作用，对机体来说并非异物，在体内有其自身的代谢途径，不会造成代谢物在体内蓄积；

(3)生物半衰期短，口服几小时后即降至正常人的生理水平；

广州白云山敬修堂药业股份有限公司是广州医药集团有限公司、广州药业股份有限公司(香港H股和上海A股大型上市公司)下属的主要中成药制造企业之一。

始创于1790年(清乾隆五十四年)，是国家商务部认定的“中华老字号”企业。

1992年12月改制为股份有限公司，成为广州市首批转制的国有工业企业。

二百多年来，企业恪守创始人钱树田倡导的“敬业修明、广施妙药”经营宗旨，精制各类中成药制剂、化学药制剂及保健滋补品，深受海内外患者欢迎。

1986年，企业采取自行负债改造的办法，在广州市郊建成现代化生产车间，并全面实施GMP改造；1989年荣升国家二级企业，

1993年被列入全国一百家最大制药企业行列，1996年通过了澳大利亚TGA认证，

1998年通过了国家GMP认证，成为广东省率先通过GMP认证的中成药企业。

“敬业修明，广施妙药”

是敬修堂200多年的制药宗旨，其内涵是敬修堂人专心致志地从事制药事业，为解除民众疾苦而多制妙药。

200年做好药，好药敬修堂。

从企业诞生至今，敬修堂人一直秉承了创始人钱树田公悬壶济世的思想，用自己的努力回报社会，

以人们健康为重，坚持技术创新，走科技兴司之路，打造强势品牌，为人类造福。

告别失眠多梦----给您婴儿般睡眠

服用三天入睡易

入睡容易，即可进入自然睡眠状态，当天晚上不再被失眠困扰，能长时间熟睡，不会早醒，按时起床，醒后精神抖擞，睡眠质量大大提高！

服用7天入睡快

每天睡觉、起床时间开始规律。入睡快，深睡时间明显延长，再也不会从恶梦中惊醒，整夜不在做恶梦，睡过之后精力全面恢复，白天大脑清醒。

服用15天睡得沉

睡眠质量大大提高，睡后不易醒、醒后能再睡、睡得香、不容易被惊醒，身体状态进入佳境，白天精力充沛，因失眠引起的心火、胃火全面减轻。

服用30天彻底告别浅睡眠和失眠

易醒、早醒、多梦等失眠症状全面消失，心烦意乱、敏感多疑、记忆力减退、情绪低落等情绪全面好转。失眠完全改善，很好的消除睡眠紊乱引起的便秘、精神抑郁、心脑血管等症，免疫力大大增强，女人容颜年轻，气色好。

提醒事项：

国食健字G20120586

《广药集团白云山

敬修堂药业股份有限公司

褪黑素维生素B6片》

独有，其它品牌皆为假冒(国家食药监网站可查询）

上海光墉生物科技有限公司独家代理！

广药敬修堂褪黑素，广药集团鼎力奉献！

广药集团自成立以来，一直专心、专业、专注于药品和天然营养健康食品开发与销售，致力于全人类的健康产业。

广药敬修堂褪黑素，是以纯度达99.9%的褪黑素、维生素B6为主要原料，

经先进专利工艺精制而成。所有的原料均选自全球各地含量最高的原料，并

通过GMP认证、ISO9001和ISO14000认证

，安全可靠，确保每一粒产品保持最高含量标准。

广药敬修堂褪黑素，

国家食品药品监督管理局权威批准，国食健字G20120586，经试验证明具有改善睡眠的作用。

补充广药敬修堂褪黑素可使人体内褪黑素含量恢复，调整生物节律，有效改善睡眠质量。是目前公认的能替代“安定”无副作用、且不成瘾的保健食品。

广药敬修堂褪黑素

纯度高达99.9%。每片含褪黑素2.55mg，

崩解速度快，见效快，符合世界卫生组织推荐食用量。同时

每片还含有维生素B62mg，

帮助提高免疫力，有效预防老年抑郁症、老年痴呆。

郑重承诺，如有一片产品含量不达标，10倍赔偿！

【中华老字号】

广药集团敬修堂褪黑素维生素B6片

主要原料

褪黑素、维生素B6、预胶化淀粉

功效成份及含量

每片含褪黑素2.55mg，维生素B62mg

保健功能：

改善睡眠

食用方法及用量：

睡前半小时食用，每次1粒

产品规格：

600mg/片*60片

批文批号：

国食健字G20120586

保质期：

24个月

好健康、好气色来源于好睡眠！

褪黑素维生素B6片众人追捧！

李先生是一家上市公司老板，身家过亿！唯一的遗憾是老是失眠！说也难怪！每天晚上躺在床上翻来复去睡不着，精神压力大。安眠产品越吃量越大，半年下来，脸色晦暗，精神萎靡不振，做事丢三落四！睡后还能感觉到周围动静。每天早上

点钟就醒来，自己难受不说，还影响爱人休息，夫妻生活也提不起精神。

有一次，陈先生和一个朋友谈话，无意间聊起失眠，一个朋友给他推荐了广药集团敬修堂褪黑素维生素B6片，刚开始陈先生不相信，说用安眠产品吓怕了！朋友对他说：你用敬修堂半小时不到，就睡着了

朋友的话让他看到了希望，他就买了一盒，说也凑巧，那天陈先生刚好和老婆一起旅游，刚上飞机，有点困，他想要不试试！食用褪黑素，真是神了！

分钟后，坐在飞机上的陈先生竟然感觉到了睡意，后来迷迷糊糊的就睡着了！等他醒来的时候，飞机已经落地，陈先生看看表，褪黑素维生素B6片竟然让他睡了整整

个小时……晚上夫妻生活也找到了以往的感觉~~~~~

刘女士老公叫我睡美人

女人最怕成黄脸婆！可失眠就让我成为黄脸婆！天天睡不好，神采黯然，脸色晦暗，皮肤粗糙，黑眼圈、眼袋像垃圾堆一样把我原来的靓丽容颜搞的面目全非，我整个人看上去像个久经风霜的太婆。吃了好多安眠产品，就是不管用。

没想到褪黑素就把这些头疼的问题解决了！听说它很神奇，睡眠应该差不不了！服用当天晚上，不到5分钟就睡着了，而且第二天醒来也特别清爽，没有精神恍惚的感觉，用了30天后，不仅失眠解决了，就连整个人也大变样了！皮肤有光泽了，毛孔、小皱纹、黄褐斑一股脑全没了！脸上干干净净、清清爽爽，任谁也看不出我已经是30岁出头的人了！每天晚上，老公看我熟睡的样子，说我是"睡美人"！

头天晚上睡不好，第二天身体马上出问题！脸色铁青铁青的，像出了大问题！肚子里像火烤了一样干燥、憋闷，1个礼拜不大便都是经常事！时间长了还容易得痔疮癌……不管吃什么安眠产品，用什么茶，都没有作用，

老年人对睡觉可不能马虎！

所以，二女儿经常给我带几盒敬修堂褪黑素维生素B6片，服用当天就睡着了，这比什么都好！用了不仅睡得好，也不便秘了，吃饭也越来越香了！还是二女儿最孝顺最体贴！浑身舒坦，每天早上按时起床，晨练腰腿特别有劲，越活越年轻了！人常说，人老精鬼老灵，

敬修堂这么神！还是广药大品牌！

我就一直用它，隔壁刘大妈见我这样子，说我怎么说也要活到100岁！

一周让您轻松入眠：（1天—7天）

产品主要成分褪黑素直接进入身体，随血液循环到达大脑，定时补充人体，使大脑皮层迅速进入松驰状态而自然入眠，深夜易醒的症状彻底改善。

二周让您快速进入深睡眠

：（1周—4周）

人体大脑内释放和补充的褪黑素含量逐步增加。脑部血液循环，脑部疲劳缓解。大脑功能得到改善和促进，迅速缓解脑部疲劳。大脑释放松果体素能力了提高了，各种失眠及关联症状消除。

一个月还您婴儿般的睡眠

（4周—7周）

经过产品全面、系统的调理之后，机体功能得到系统、全面、深度的养护，有效提高自身免疫力和抗病能力，彻底恢复神经大脑功能正常，从而达到彻底消除失眠、抑郁、精神障碍等疾病。持续服用，失眠系列症状全部消失，轻松睡眠！

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