什么是抑郁症？

有人说抑郁症就像感冒一样，是每个人都可能得的一种病，在生病时难以自助。

由于我自己经历过，我对抑郁症的解答是这样的:抑郁症，是一种由缺爱引发的身体紧急求助的心理病。

抑郁症的发生，大多与社会环境，工作环境，家庭环境里的，不合理，冷漠，没有人性温度，自私的人引发的。抑郁症患者感受不到身边任何人发自内心的喜爱，关注，关心，从而对生活感到失望和绝望。

就是这么简单。每个人的心理承受能力有一定的极限。抑郁症就是过了极限身体拉响的警报。

一个以金钱至上的冷漠社会，理所当然会有越来越多的人抑郁，想不开，自杀，逃离无法解脱的现状。

很多人对抑郁症患者说:我哪有不关心你啊？

我没有和你联系，不代表我不关心你啊。

那么什么才代表关心呢？

我心里有你啊。多么堂而皇之的而看似毫无破绽的借口。

而我们，从来就没有学过如何去分辨真假朋友，如何定义真正的朋友，如何从虚伪的关系中保护自己的感情，什么样的关系才是生命中真正有意义的关系，什么样的事情才是真正有意义的事情。

有意义，有那么重要吗？有人可能嘴上不承认。但是每个人，在一生中，有意无意地都在寻找那个东西。

我去过许多城市，世界上不同经纬度的角落，体验过不同的社会环境。现在我能清楚地感觉到人生的意义，就在那流逝的每一分每一秒中。由于空间的改变，而使人生的所有时间产生了一种重量，这种重量，叫做挑战舒适区以外的生存能力。

由于每到一个新的地方，就要重新学习一个环境。这件事重复做多了，就成为一个习惯。首先是观察居住处的环境，然后以脚丈量住所周遭的环境，市区中心的环境，观察每一处公共设施的建设，交通，花园，人群的活动。这种经常去陌生地方的生活，使我成为一个站在画面以外的人，凝望着那幅流动的画。孤独不可耻，孤独使人具有思考的空间，思考使人具有力量。也许这与我所学专业有关，高中学绘画，大学读环境设计。学设计使人具有空间思考力和对事物构成的思考。我的专业已然与我的生活息息相关。由此，以及我是独生这个事，使我有面对孤独的能力。

我从来没有为没有朋友而烦恼过。

我曾被人称为"自来熟"。

面对第一次见面的人，我都没有隔阂感，觉得亲切。

这也许是一个天生自带的能力。

由此我曾经以为我朋友成群，每个人都很爱我，把我看得重要，因为我确实认为每一个我保持来往的人，我都认为重要。

正是这种自以为是和缺乏筛选的人际关系，使我幻觉破灭后从空中掉下，跌得很惨。

由于失恋我离开了家乡去了另一个城市。才不到一年的时间。工作不顺利，决定参加打工度假，回家。发觉催我回家的朋友根本就不想见我。突然间，思维仿佛陷入了沼泽地。就是一瞬间的事，好像被锤了一闷棍，然后麻木了。失恋，工作不顺，朋友冷漠，成为造成我抑郁的几度重创。像很多抑郁的人一样，我向自以为最亲密的人求助。而得到的反馈却是相反的作用，使抑郁症更严重。有三个月，我简直不敢动弹，脑子里空白一片，搜索不到一片完整的念头。一切感官变得沉重而具有伤害性，夜晚路灯的光使我感到疼痛，噪音使我感到疼痛，自来水使我感到疼痛，和人说话人使我感到莫名地害怕。处在这样艰难地感官当中，没有一个人能够理解。病急乱投医去了好几家医院的心理科，无不是听了一分钟症状，然后开药，走人。所有人都在赶时间，没有人有耐心安静地坐在旁边，就那么认真地看着你的眼睛，安静地度过一段时间，像电影里的心理治疗师那样。当然那也许要支付相对昂贵的费用。

在严重抑郁的状态里，有同学找我做咖啡馆的设计。

我告知对方我有抑郁症，他说他相信我，于是我硬着头皮接下。

几个月内往返与两个城市之间，完成了工地的监督。

随后又有一位老友找我设计画册。

一个老同事告知我有一个杂志社需要平面设计，我也去了。

在那个小团队的良好氛围里，我对人的恐惧一点点被化解。

随后我开始准备雅思考试，学车考驾照，准备新西兰打工度假的签证。

那三个月里我以为自己成为了一个行尸走肉的空壳。却对那种状态毫无办法。我是幸运的。在别人需要我工作时，能够保持自己忙碌，迫使自己离开房间，去完成一项任务。

人是感性的，任何人都不能隔绝感情的影响。除了家庭中的那几个人，在社会环境中接触的每一个人，你都要在心里告诉自己一个定义。那个定义就是，这个人能够存在在你的生命中的时限。还有你必须明白空间变化所带来的对人际关系的影响。任何人的世界，没有你，一样运转，他们的经历使他们的心境改变，你对他们的重要性随之改变。谁在谁的身边，相处相伴，便是重要的人。而这些人，你需要进行筛选。因为人生，只有那么多时间。

排除那些利用你的人，把你当成工具使用的人。

排除那些总是抱怨不休，把你当成垃圾桶，却丝毫不问你的感受的人。

排除那些不记得自己所说的约定，不守时的人。

排除那些口上说爱你，行为却完全相反的人。

那些人浪费的是你有限的生命时间。

那么如果没有人际关系，你能够做什么？这个清单可以无限长。每一个人的兴趣不一样，可以自行选择。各种球类，跑步，游泳，骑单车，旅行，看电影，听音乐会，学新的食谱，烘焙，去森林里散步，郊游，去海边，学一种新的技能，或语言，等等。这一切都需要时间。这些有益的兴趣能使你感受到生命的希望和魅力。

告别那些令你失望的人，令你烦恼，愤怒的事情。远离他们，是对你自己的生命的尊重。不论这些人是谁。也许是你的父母，兄弟姐妹，儿时玩伴。离开他们，使他们有自己的空间成长，领悟人生，双方都能获得开解，放下对对方造成的压力。

许多的伤害，来自于过高的期待。造成我抑郁的那个人，便是给了我期待，造成"有人希望我回去"的假象，而我真的回去后却被冷落，从而造成我的心里落差，感到被摆了一道，被朋友背叛。避免这种伤害，就要在每一次做决定的时候，问自己，我真的想那么做吗，为什么。对自己负责，对自己的时间和自己的选择负全部责任。而即使是仍然被人摆了一道，也要明白，那不是你的错。这样一课，使你看明白一个人，并没有坏处。

对每一个人，都要准备一个"信用卡"。

一个人对你所做的任何一个承诺，实现与否，你都应该写一个加减。

这样你才能在相处的时间中，了解一个人是否能够予以信任，交予责任。

而不能一开始就毫无保留地完全地相信任何一个人。

每一个人都应该从零开始，靠履行承诺挣得他的信用点。

在这个社会中有那些人，喜欢利用"朋友"关系，去要求别人为自己做义务的事。这种事我做过很多，这种人我也认识很多，到最后，这些人对你并没有感情，对你的付出也没有感觉。因为人往往记得的是自己付出过的对象。如果你不要求别人回报，那么别人把你的好当成理所当然，把你是好人当成压榨你的理由，你当然就要为自己毫无尊严的"好人标签"而买单。

中国社会之所以那么"复杂"，就是因为这些人际关系中的定义太过于模糊。"人情"往往成为扭曲人际关系的元凶，甚至是抑郁症的元凶。"人情"，以"你来我往"为可行的因素，却常常被现在的快节奏的人际关系变化所利用，而变得"有来无往"。远离这些人，是最易可行的自我保护方法。并且，这也是将"付出"以钱的价值作为回报的理由，每一次"帮助"和交易，都一次性结清，互不相欠，便可以省去纠缠不清的人情和麻烦。

虽说说来冷酷，但是这种带有理性的冷，使人与人之间的交往更为简单。

当然，如果你幸运，遇见那么几个人，营造一个小圈子，来来回回总是那几个人，就像"FRIENDS"这部剧一样，有那么几个能够信任，比家人更亲密，能够互相包容，互相付出和索取，互相倾听借肩膀的朋友，那便是人生最大的幸事吧。

说到最后，希望所有抑郁症患者，成功走出阴影，获得明亮的人生。保护好自己最珍贵的情感和时间。

猜你还想看：

抑郁症如何自救？这7种方法最有效

为什么会患上抑郁症？可能与这11个因素相关

留意这10大征兆！小心你已经患上抑郁症

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。