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考·试·周·焦·虑·虑

考试周到了

正所谓出来混

欠债总是要还的

知心娘亲最近收到好多来信

考试周焦虑

到底该怎么办

？？？

娘亲发动强大的朋友圈

整理出了一份良心

【反焦虑攻略】

等你签收

坚持运动，多巴胺使人快乐

运动促进产生的多巴胺是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。这种脑内分泌物和人的情欲、感觉有关，它传递兴奋及开心的信息。

很多同学提到了运动缓解法，健身房一小时或者出去跑个五千米都是很中肯的建议，小编在上周的复习过程中也每天坚持锻炼身体，看了一天的书，在包玉刚健身道“暴冲”40分钟真的让人神清气爽，而且偷偷告诉你，焦虑的时候跑步不累！

虽然马后炮，但工在平时才是根本解决焦虑的方法

考前焦虑大部分源于心里没底气，做一个前瞻的人，尽早投入复习，肚里有料自然轻松。既然开始学习就不要再想太多，一心投入，学习越认真，越能够约束自己，焦虑越少。

这个方法一般都是学霸或者老师们提出的，他们之所以成功应对所有考试，正是有这样的合理处理学习的好方法，虽然很难做，但不是做不到，预期后悔不如瞻前。

心爱的食物，也能让你轻松一刻

对于轻度焦虑，也许一些你爱的食物就能让你放松一点，当然对于吃货这个方法的效果会更佳。科学研究显示：鱼肉、坚果、香蕉、樱桃、菠菜等食物都能有效缓解焦虑和沮丧情绪，让人迅速快乐起来。

小编考试周最大的爱好就是喝水，一天能灌自己8+瓶500ml的水，坐累了就去上个厕所，亲测有效，当然了，是因为图书馆不能吃东西影响边上的同学。。。

如果焦虑严重，一定要借助医学来保持自己的心理健康

很多医学院的老师同学都告诉娘亲，如果不正视心理健康问题，等他真的发展成疾病就晚了，所以正确就医，合理使用药物也不乏一个对抗焦虑的好方法。

部分朋友回复了类似：森田疗法、阿普唑仑等。但小编觉得不够了解的同学一定要正规就医，相信现代科学。

合理倾诉，学会寻求安慰

一整天高强度的复习是十分耗心耗力的，所以找一个人一起学习、饭后和同学一起散个步聊聊天说说笑话，或者给家人打个电话唠唠家常，都是很好的放松方法。

很多男生给出了这个建议：找个妹子一起复习，不仅神清气爽，还能促使自己好好学习，因为万一妹子要问一个问题呢！

【轻松一刻】还有一些奇葩搞笑的方法，也分享给大家

+宇宙超级无敌美少女小编大大给你一个超大的爱的抱抱，保准你一口气学一天不会累（这个真的有效）

+烧香拜佛祈福（出门找庙是不是很费时间）

+何以解忧，唯有杜康（听说喝酒会变笨）

+玩儿一把王者荣耀（考试周作死法）

+看看别人也惴惴不安，自己就放心了（一看就是狼人心态）

+弃考吧，别挣扎了（来自一个学霸的坏主意）

复习累了，就看看辅导员娘亲的推文吧，还有中二小编陪你嗨聊~

最后祝大家考的全会，蒙的全对，都能有好成绩~

fudaoyuan

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编辑：三岁的小吴

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