现在患颈椎病的人越来越多了，尤其是对一些办公室白领来说，由于每天聚精会神的对着电脑工作，下班后又忙着低头看手机，时间久了可能就会容易使人出现颈肩部疼痛的现象，也就是所谓的脖子疼，其实这种症状就是我们平时所说的颈椎病。

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颈椎病的元凶是什么？

在正常的情况下，人在站立或坐着的时候，耳垂的位置应该位于肩缝的正上方，如果长期低头或久坐不动又或者是头颈前伸的情况时就会容易使我们颈肩部位的肌肉处于紧张的状态，慢慢的我们劲肩就会受到很大的压力，这个时候就会容易使人出现颈肩疼痛的现象。

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尤其是对于一些电脑工作者来说，在工作的时候一定要学会放松自己的颈肩部位，然后挺直腰背双眼直视前方，减少后仰姿势或头颈前伸的错误姿势，这样能够有效的减少颈椎病的出现。

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颈椎病虽然比较常见，但是它对我们身体的危害是非常大的，如果不注意及时调理，那么后果是非常严重的。这个时候会有很多人发出疑问，一旦患上颈椎病应该如何调理呢？又该如何快速的缓解颈椎疼痛的现象？

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专家：教您2个方法，或能快速缓解颈椎疼痛

1、滚背法

有句话是这样说的，养生先养脊，脊柱被人们称为阳脉之海，对人体具有调节阳经气血的功效。如果人在平时的生活中患有颈椎病，经常出现颈肩部位疼痛的现象时可以通过脊椎按摩来调养。通过按摩使颈椎变得比较放松，这样能够有效的缓解颈椎疼痛的现象，而我们今天所说的滚背法其实挺简单。

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做法：全身放松躺在床上，两脚屈膝，然后用两手抱住自己的小腿。抬头收腹慢慢拱背，使我们的身体向后慢慢的接触到地面，这样前后滚来滚去就可以有效的缓解颈肩疼痛。

2、每天坚持抖一抖

每天抖动有助身体健康，今天我们所说的这种抖动的方法也叫抖抖操，在平时没事的时候经常站起来抖动自己的身体，可以有效的疏通人体的经络，对人体各个器官组织的动作与协调有一定的帮助，同时，经常抖动也可以促进人体的血液循环，使全身的肌肉得到放松，包括我们的颈肩部位。每天坚持做抖抖操三分钟，那么气血津液就会传遍我们的全身，使身体更加放松，所以患有颈椎病的人在平时的生活中一定要多站起来抖动一下自己的身体。

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以上两个小方法都可以有效的缓解人体颈肩疼的现象，所以患有颈椎病的人可以用这些小方法来快速的缓解颈椎病的不良影响。同时，颈椎病患者在日常的生活中也要加强运动，只有运动量充足了，颈椎病才不会到来。今天的内容分享结束了，欢迎大家在下方评论留言，感谢您的阅读！

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