文／佟十二

最近这几天，网上关于“电子游戏是不是精神鸦片”的讨论多了起来。其中就有人提出了一个很尖锐的问题：

孩子对游戏上瘾怎么办？

至于如何解决，以后再撰文讲，今天先聊聊成年人。实际上，心智较为成熟的成年人对游戏的上瘾程度一点也不亚于未成年人。

很多时候，

们明明知道这么做有问题，却依然如此

换句话说，就是道理都懂，但就是做不到。

我将这种沉迷其中，难以自拔的行为或生活，统称为

「上瘾

性生活

简单罗列几项，包括但不限于：

熬夜、

刷短视频、玩游戏、购物、奶茶及外卖等等。

总结起来看，当代人的

沉迷性生活

主要集中在三个方面：

1.不健康的生活方式；2.不恰当的娱乐方式；3.不合理的消费方式

而这便是很多人的人生坠入深渊的原因。

不健康的生活方式

人的身体出现问题往往来自于四点：

感染、遗传、环境、生活习惯，其中尤以生活习惯的影响最为普遍。

比如频频高发的猝死，悲剧发生的原因就和长期熬夜、作息紊乱、久坐不运动、抽烟喝酒等不健康的生活方式有很大关系。

我之前熬夜很厉害，后来就有心悸、失眠的症状，吓得有次大半夜跑到医院去，所以现在尽可能在12点之前睡觉。虽然执行起来确实比较难，但相较以前确实有了很大的改善。

再比如很多人年纪轻轻就患上胃癌、肝癌、糖尿病等重疾，原因往往也是源于不健康的生活方式。

常年吃多油、高盐、重口味的外卖，麻辣香锅、烧烤、炸鸡、小龙虾，渴了来瓶可乐，没事再来杯奶茶...

前段时间，和某项目的负责人吃饭。点菜之前，我特意上网做了功课，因为他患有糖尿病，很多菜不适合吃。

他今年才三十出头，之前由于工作的原因，熬夜写方案是家常便饭。而他熬夜必备两样东西，一是香烟，二是可乐，一晚上能喝掉一大瓶可口。

后来，他的体重在短短几个月内突然从180多斤暴跌到130斤，眼睛也不太看得清，去医院一检查，结果是糖尿病。

不健康的生活方式，势必会造成身体上的不健康。

而这种影响的可怕之处在于隐蔽性强，

平时看不出来，但

等到发现时往往已经迟了。

不恰当的娱乐方式

有人说，我们如今生活在一个娱乐至死的时代。有兴趣的读者可以看看

美国媒体文化研究者尼尔·波兹曼所著的《娱乐至死》一书。

实际上，不管搁在什么时代，

娱乐这件事本身肯定是

没有问题的。

亚里士多德在《伦理学》里说过，放松和娱乐是生活中不可缺少的要素。

适度娱乐可以放松情绪、缓解压力。而之所以会说娱乐至死，问题其实主要是

在娱乐的

方式上。

很多人的身体出现问题、事业或学业受阻，很大程度上就是因为不恰当的娱乐方式所导致的。

之前看过一则报道，讲的是一个年仅13岁的小男孩因长期玩手机患上了免疫性脑炎，智力衰退，无法走路，口齿不清，到医院时已经连家人都不认识了。

有人或许会说，这只是极端的个例。

既然如此，那我们不妨审视下自己的情况：目前收入如何，职业发展前景如何，个人的能力又如何...

再往深处挖，如果我们将玩游戏、追剧、刷短视频等用来娱乐的时间用来个人成长或是发展第二事业，那现在的境遇是不是会完全不同呢？

答案不言而喻。

硅谷有家名为「多巴胺实验室」的公司，

创始人拉姆塞·布朗是名神经生物学博士，他认为

这世界上肯定存在让人上瘾的代码。

事实确实如此，如今很多APP或游戏都在利用这种传说的「上瘾代码」让用户沉迷其中，想方设法收割用户的时间和快感。

系统会根据用户的喜好进行精准投喂，你喜欢什么就给你推荐什么，结果就是视频看了一个还想看下一个，游戏玩了一关还想玩下一关，根本停不下来。

人一旦沉迷于这样的娱乐，至少有三种后果：

身体出现问题，视力差、肥胖、颈椎病；

2.情绪出现问题，会变得暴躁、焦虑，易情绪失控；

3.事业出现问题，思考能力减弱，学习时间减少，奋斗欲望降低，继而导致能力平庸，

一事无成。

如何避免成为时代的牺牲品，避免被垃圾娱乐收割，这是一个值得重视和深思的问题。

不合理的消费方式

先来普及一个知识点：

如果你根本控制不住自己的购物欲望，总是买买买，那么你可能不仅仅只是个败家子，而且还很可能有病。

杭州有一位女士在双十一那天网购花了十万元，疯狂的购物行为令丈夫颇为头疼，竟带她去医院就医，而医生竟然也给出了专业的诊断结果：

强迫性购物障碍

而她这种不受控制的消费冲动，主要是来自于难以缓解的焦虑，试图通过购物下单的快感来缓解压抑的情绪。

知识点普及完毕，来聊聊当下社会中普遍存在的一种现象：

沉迷消费，过度透支以至于生活千疮百孔

我身边就有这样的人，他们的收入其实并不低而且稳定，但短短几年时间就欠下了几十万的债务。

这笔钱到底用在什么地方了呢？

说不上来。

之所以说不出个子丑寅卯来，是因为确实交不出账来，没买房没买车，没买过任何的大件物品。

但如果

从他们平时的消费习惯

来看，

还是可以看出点端倪的。

浑身上下从衣服鞋子再到搭配的包、手表等等，清一色都是大牌，一个包高达两三万，是她小半年的工资；每天下午茶，顿顿下馆子，出门不会考虑坐公车，酒店必是五星级；为了变得更美，瘦脸针一针就是几千，健身减肥课一报就是几万...

明明月薪只有五千，但消费起来那气势丝毫不逊年薪百万的。

可以追求精致生活，但前提是你要有与之匹配的实力，否则这种高消费的生活方式很快会将你的生活搞得千疮百孔，满地虱子。

如今，债台高筑、消费无节制的年轻人越来越多，这同样是一个值得关注的问题。

不管是作息还是娱乐、消费，一个人若是丧失了自制的能力，那么他对生活也就丧失了控制权。

可以这么说，上瘾性生活，正在拖垮很多人的人生。

尼采有句名言：纵欲并非源于快乐，而是源于苦闷。

所有的上瘾性生活，本质上都是来自于内心的荒芜，而这恰恰是一个人修行的主战场。

作者简介：

佟十二，职场专栏作家，给诸多职场学习交流平台撰稿，内容励志且干货，通俗不失深度，见解独到，提供1对1职场、生活等问题咨询。

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