有一句非常著名的谚语，那就是

“不要为了打翻的牛奶而哭泣”

。在我们的日常生活中，或多或少都会遇到一些不愉快的事情。工作中总是充满着压力，那么面对这样的职场压力我们该怎么面对呢？跟着小编一起学学心灵减压八大方法吧！

正确评价自己的优缺点

利用空余时间把自身的优点和缺点全部罗列出来，将罗列出来的内容给自己的好朋友看，让他们向你提他们的看法，吸取他们的意见，学会利用自己的长处去避免缺点的暴露。

充分利用互联网

互联网不仅仅能聊天发E-mail，它还应该成为你职业中的最好帮手。如果你对求职心有疑惑，各类招聘网站教会你如何做好简历，怎样通过面试和以适当方式提出薪金要求。如果你正在创业，各种案例和网站将向你展示如何作出规划和筹集资金。总之，互联网上的内容应有尽有，花一点时间掌握它，并在平常留心寻找那些最能给你提供帮助的网站，你就会拥有“柳暗花明”的感觉。

让生活充满秩序

有秩序的生活会使你每天头脑清醒，心情舒畅。每天下班前整理好办公桌，定期清理电脑中的文件和电子邮件都是必要的。光是看见桌上堆满了报告、备忘录和要回的信就已足以让你产生混乱、紧张和焦虑的情绪。另外，千万不要小看家庭生活。事业的成功与否往往与家庭生活有直接关系。一个从容的早晨，一顿丰富的早餐也许就决定了你一天的心情和工作效率。没有人会觉得蓬头垢面、饥肠辘辘地赶去上班会让一天都有好心情。

不要盲目相信他人

不要认为所有和你一起工作的同事都会站在你的立场为你考虑问题。只要你认识到这一点，你就会发现少了很多失望感和挫折感。

克服畏惧情绪

开发出潜力的关键是克服人人都会有的畏惧情绪。你可以从和工作毫不相关的小事入手。比如，主动和刚认识的朋友打招呼，独自一人去看恐怖片等。经常尝试一些你想做却不敢做的事，能让你在工作中也逐渐拥有无所畏惧的魄力。

保持平和的心境

不要感到倍受压力，是保持良好心境的关键。为此，你应该每天至少从事一种体育活动，时间不少于半小时;最好还能在家里开辟出一块能彻底不受打扰的地方，每天去那里呆上一刻钟，比如你静静的喝一杯水，放松你的精神。在这段时间里，只想积极的、让你开心的事情。这种短时间的充电对你的情绪改善会大有帮助。

适应不可避免的事实

生活中，谁都会遇到令人不愉快的事：好不容易得到了上司的赏识，他却又调往别处;全力以赴作了投标书却因为最后一个数据没有核实而失去了机会……与其让这些无可挽回的事实破坏我们的情绪毁坏我们的生活，还不如让自己对这些事情坦然接受，并加以适应。要记住，有些时候后悔是无济于事的，我们已经失去了很多，不要因此错过更多。

坚持自己的价值观

要明白什么是自己想要的。到底是金钱、挑战刺激还是不断的展现自我?然后在结合现在的工作，来比对一下，如果你感觉到体现不了自己的价值，那么我想你应该换工作了。

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