职场上，工作事务无时不存在着风险和压力，不少办公族时时会感觉到心烦意燥，甚至有些人由此患上不同程度的心理疾病。但心病还得自己医，办公族不妨试试如下7条减压法。

别把情绪带回家

工作是工作，家庭是家庭，把工作上的情绪带回家里，除加重口舌之争和矛盾激化外，别无他用。

保持微笑

每天微笑多一点，快乐就多一点，微笑还可互相感染，合作也变得更加愉快。

喝杯冷咖啡

这是一杯镇静剂，又是一剂清新剂，让你躁热的头脑冷静下来，有助于事情向好的方向发展。

冲个冷水澡

洗尽一身铅华，思维得到过滤，更重要的是全身放松，有助于保持旺盛体力与创造激情。

发泄吧里去“解恨”

挥动你的双手，将所有你痛恨的人和事揍一顿，畅快淋漓地发泄一下做回“主宰”。

体会小成功

你可将一件事分成几部分，从最轻松的地方做起，胜利后小小庆贺一下，有助于下一步工作的开展及积累勇气。

多与孩子亲近

面对孩子天真无瑕的眼神、纯洁的心灵和憨态神情，所有的不快与烦恼将不复存在，如果能进一步得到家人的慰藉与鼓励，疲惫之心就变得更舒坦。

提醒一句：

自我感觉减压效果不佳时，就不要硬撑啦，应该积极去专业心理咨询师或医生的帮助哦！

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。