以形修

心|从心炼形|由表及里|美成自己

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在日常工作和生活中，我们都有感到焦虑的时候。

如：压力大时会感到心烦气躁，没耐心做事；当事情没有达到预期效果时会让你感到焦虑；下班后有时虽身心俱疲，却还失眠等等。

这些都是职场焦虑的症状之一，那究竟是什么导致我们的焦虑呢？

产生焦虑原因是很多种，比如：人到中年时，职业发展遇到瓶颈，可能还会面临上有老、下有小，中间还有青春期的孩子要操心；

对于女性来说，既要工作、养育孩子，还要照顾家人也会给我们增加很大的压力；

当然了，还有人是因工作任务重或不顺心的同事等，这都会给我们带来或多或少的工作焦虑。

其实，焦虑是把双刃剑，适当的焦虑反而对我们来说是有利的。

你有没有发现，当你压力不足的时候，或者是压力过大的时候，你的工作效率都会降低。

但是，当你有适当压力的时候，我们不管是工作效率还是学习效率，反而是达到了最佳的水平。

因此，我们不要把焦虑当敌人来对待，我们要做的是掌握焦虑，而不是消灭焦虑。

在有些情况下，我们也会发现单纯的去处理焦虑情绪，会达不到良好的效果，因为现实的复杂、纠结引发的无力感、失控感依旧没有消失。

我们需要去面对更深层次的原因，去找到引发焦虑情绪的来源，去通过更清晰自己，厘清思维，去找到化解的出口。

这个过程肯定不会很容易，但当我们迈出第一步，就可以更好的觉察自己，找到问题的根源，从新的角度看待所面临的困境，让焦虑情绪转化成职业发展的动能。

预约须知|让我们更好开启新篇章

-THEEND-

心力·形象力赋能教练

国家二级心理咨询师

英国CMB高级色彩形象顾问

吾堂誌|心理咨询·形象美学创始人

使命：

让职场人从内而外成为更加魅力真实的自己。

愿景：

5年内助1000+职场人绽放力量，成为更魅力真实的自己，个人、家庭、事业和谐发展。

价值观：

真诚接纳共创绽放

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