生活中的一些人做的一些事，说的一些话让人觉得他不自信！

说到自卑，相信大家都知道，毕竟在我们生活中是有许多具有自卑心理的人。那自卑有什么表现呢?自卑心理有什么危害呢?自卑又应该怎么办呢?今天小编就来为大家一一解答一下。

在心理学中，自卑属于性格上的一个缺陷。自卑，即一个人对自己的能力、品质等作出偏低的评价，总觉得自己不如人，悲观失望、丧失信心等。在社交中，具有自卑心理的人孤独、离群、抑制自信心和荣誉感，当受到周围人们的轻视、嘲笑或侮辱时，这种自卑心理会大大加强，甚至以畸形的形式，如嫉妒、暴怒、自欺欺人的方式表现出来。自卑是一种低劣的心理，是一种消极的心理状态，是实现理想或某种愿望的巨大心理障碍。自卑的人往往都是失败的俘虏，被轻视的对象，严重的自卑心理能导致一个人颓废、落伍、心灵扭曲。因此，自卑是成功的敌人。

自卑的表现

缺乏基本的自信，会让人看不到自己的长处，继而产生了"我不够好"、"我不够漂亮"、"我对别人可有可无"的想法。当一个自卑的时候，会有哪些表现症状呢?相信许多人都是不知道的。既然不知道，那接下来小编就来为大家解答一下吧。。

1.敏感

过分敏感，自尊心强。弱体群体非常希望得到别人的重视，唯恐被人忽略，过分看重别人对自己的评价，任何负面的评价都会导致内心激烈的冲突，甚至扭曲别人的评价，比如，别人真诚地夸他，他会认为是挖苦。

他们非常敏感，跟他们交往时，必须谨小慎微，别人不经意的一句话，都会在其内心引起波澜，胡乱猜疑。

例如朋友有一天突然因私事爽约，你是否会想：他为什么取消了约会，是因为我的无趣，让他觉得不想和我做朋友了？还是我做错了什么，让他不想见我？想到这里，你可能开始伤心难过，想不通自己为什么受到这样的对待，然后去向旁人哭诉，寻求确定感，或者选择对朋友避而不见。

其实这一切担忧和苦恼都只存在于你的想象中，朋友只是因为有急事而已。这样的想法，可能是来自于幼年的经历，父母在孩子年幼时，没有给予相对多的关注和关心，而且常常对我们加以批评和责骂，也可能由于自身成长过程中遇到一些事情，没有用一个正确的方式去应对，导致形成了不值得更好的生活的想法。

2.失衡

患者因为种种原因而处于弱势，并且在社会中看不到自己的价值所在，甚至会遭到他人的厌弃。

自我价值感是一个人安身立命的根本，丧失自我价值体验，使他们心态失衡，陷入恶性的心理体验之中，走不出这个心理的阴影，就很难摆脱现实的困境。

别人欺负他，即使内心不服气，也自认为是正常的，非常认同自己的弱势身份。这种强烈的自卑心理极易导致自杀行为。

3.情绪化

他们表面上好象逆来顺受，然而过分压抑恰恰积聚了随时爆发的能量。由于他们缺少应对能力，失业、离异、患病等生活事件很容易导致心理压力。

当受到不公正的待遇时，认为别人睢不起自己，难以忍受，往往产生过激言行。比如有些民工受老板欺负，会因此自杀。

自卑的人往往会因为一些小事而大动干戈，拳脚相向。而且有时候会在对面危机而无力应对的时候，还会自残。

自卑的危害

一、影响人的心理健康

在自卑者中，一些不良的情绪(如悲伤、恐惧等)很常见，长此以往，就会使人产生心理问题，甚至产生心理障碍。

二、影响人的身体健康

长期的自卑会使人产生生理方面的变化，造成各种器官受损，导致各种心身疾病，如消化性溃疡、高血压等。

三、影响人的社会适应能力

因为认知能力欠缺使人不能正确地对待问题，所以，自卑的人很难与人相处，也很难取得成功。

自卑的原因

1、自我认识不足

每个人总是以他人为镜来认识自己，如果他人对自己的评价过低，特别是较有权威的人的评价，就会影响对自己的认识，从而过低评价自己，产生自卑心理。

对自我形象不认同，觉得自己长的不好。或者是对自己能力的怀疑，进入大学后的优越感降低甚至没有了，自己没有赢得别人尊重的本钱，于是产生了极强的失落感，原有的优越感一下子就成自卑感。每个人都会在某个方面产生自卑感的。

2、家庭经济因素

部分学生由于出身贫寒，生活困难，与别的同学相比，觉得自己家庭经济条件实在太差而感到自卑。这几年，由于这方面引起自卑的大学生人数有增加的趋势。

3、社会文化因素

每个人都处在特定的社会文化环境中，文化对自卑心理影响很重要。根据米德等人的研新几内亚的三个民族的人格特征，居住在湖泊地带的张布里族，男女角色差异明显，女性是社会的主体，她们每天劳动，掌握经济实权。

男性处于从属地位，主要从事艺术工艺与祭祀活动并承担孩子的养育责任。这种分工使该地区的男人有明显的自卑。

4、成长经历有关

人的一生不能说漫长也不能说太短，但真正对人产生深刻影响的关键时期就那么几个，其中童年经历的影响尤深。心理科学的研究已证实，不少心理问题都可在早期生活中找到症结，自卑作为一种消极的心态也不例外。

5、个人性格特点

气质抑郁、性格内向者大都对事物的感受性强，对事物带来的消极后果有放大趋向，而且不容易将其消极体验及时宣泄和排解。因而外界因素对他们心理的影响往往要比对其他气质、性格类型者的影响大，产生自卑的可能性也相应增大。

无助感的影响会渗透到我们生活的方方面面，小到难以做出选择、不善于和他人沟通、争取学习和工作中的一点点机会，大到无法成为一个喜欢的自己，实现自己本该有的人生理想。那么，如何面对这种无助呢？

1、正确认识自己，提高自我评价

自卑的人往往注重接受别人对他的低估评价，而不愿接受别人的高估评价。在与他人比较时，也多半喜欢拿自己的短处与他人的长处相比。越比越觉得自己不如别人，越比越泄气，自然产生自卑感。其实，我们每个人都有各自的优点和缺点。

因此，有自卑心理的人，首先要正确认识自己，提高自我评价，要经常回忆自己的长处和自己经过努力做成功了的事例;要善于发现自己的优点，肯定自己，以此激发自己的自信心，不要因为由于自己某些缺点的存在而把自己看得一无是处，不能因为一次失败而以偏概全，认为自己什么都干不了。

2、善于自我满足，消除自卑心理

自卑的人一般都比较敏感脆弱，经不起挫折打击。一旦遭受挫折，就很容易意志消沉，增强自卑感。因此，凡事应不怀奢望，要善于自我满足，知足常乐，无论生活、工作或学**，目标都不要定得过高，这样，就容易达到目标，避免挫折的发生。

必须明白和做到，努力的目的是完成自己的既定目标，而不是为了打败别人。而每次取得的成功体验，都是对自己的一种激励，是十分有利于恢复自信心的。

3、坦然面对挫折，加强心理平衡

自卑的人心理防御机制多数是不健全的，自我评价认知系统多数比较偏低。因此，遭受挫折与失败的时候，不怨天尤人，也不轻视自我，要客观地分析环境与自身条件，这样才可以找到心理平衡，才可以发现人生处处是机会。

4、广泛社会交往，增强生活勇气

自卑的人多数比较孤僻、内向，不合群，常自己把自己孤立起来，少与周围人**往，由于缺少心理沟通，易使心理活动走向片面。很多时候，我们太在意自己的所经受的挫折和痛苦，把负面影响扩大化。如果能够在生活中多关心身边的人，帮助他人解决问题，从别人的角都考虑问题，我们的生理和心理状态都会得到改变。

自卑者如能多参与社会交往，可以感受他人的喜、怒、哀、乐，丰富生活体验;通过交往，可以抒发被压抑的情感，增强生活勇气，走出自卑的泥潭;通过交往，可以增进相互间的友谊、情感，使自己的心情变得开朗，自信心得到恢复。多参与体育运动，培养几个兴趣爱好，你会发现其实生活很丰富多彩，会发现生命的意义不局限于受到挫折的那些部分，会感受到生命的价值和自我本身的价值。

5.关注自己的内心

很多人，很多时候，往往迷失于父母、朋友和很多其他人的观点和言语中，失去了自己判断的能力，所以会有迷茫、无力和愤怒。

其实，与别人的意见相比，更多的应该问问自己：我所面对的所有选择，哪一个是自己真的想要的？我的选择，是否会对别人造成影响甚至伤害？如果没有，那大可安心的跟随者自己的想法前行。

当我们放下自身的自卑和忧虑，多关注自己的内心和需求，给自己放向和确定感，把更多的时间和精力，从迷茫和担忧中转移到自我能力的提升中，就会发现，忧虑的事情越来越少，离梦想中的自己越来越近。

结语：

以上就是小编为大家介绍的有关于自卑的一些表现症状以及自卑应该怎么办的一些方法。相信大家看完之后对此也是有所了解了，也知道了自卑心理有什么危害了。因此，如果你自卑的话，则不妨试一试这些方法吧，相信对你会有所帮助的。

其实自卑的人真的不少，这类人主要的表现主要有：

1.总喜欢当老好人，万一没帮好心理还会内疚。

2.一大帮人一起商量事情时，总是不会勇于表达自己的观点。

3.工作学习，明明很努力优秀，但是就是很担心考核不过或者考试失败。

4.很在意别人对自己的看法，听到不好的就会明显的很不开心。听到赞扬自己的，又会特别开心。

5.一般很敏感，注意一些小细节。往往这些小细节他会很放在心上，以至于想得特别多。

我认为，自卑是敢于面对自己最软弱的部分，并用逃避、讽刺等偏激的方式面对自身弱处。因此，自卑的人有以下几种表现：

1、自我评价太低

不能客观地看待自己，过多地否定和贬低自己，抬高别人，总感觉自己的能力、才智不如别人，什么都比别人差。遇事不相信自己的能力，办起事来爱前思后想，总怕把事情办错被人讥笑，且缺乏毅力，遇到困难畏缩不前。一旦在工作和生活中遭遇困难，往往容易转而责备自己。

2、强烈的获得赞扬的愿望

自卑感强的人，总感到自己不如别人，但另一方面，又非常希望自己能有优秀的表现。所以，他们有着比一般人更强烈的获得别人赞扬的愿望，甚至会以不适宜的方式寻求他人的赞扬。因为这样可以在一定程度上减轻因自卑的感受。

3、不良的自我暗示

自卑感强的人，会把失败归结于自己的能力不足，把成功归结于运气不错。面对成功时的欢呼会表现得排斥，希望低调害怕下次万一遭遇失败引起别人的嘲笑。

4、难以承受挫折和压力

自卑的人大多不能像正常人那样承受挫折、疾病等消极因素带来的压力，每每即便遇到小小失败或小小疾病便“痛不欲生”，有时甚至对诸如搬迁、亲人过世、父母患病等意外都感到难以适从。

5、拒绝交朋友

一般来说，正常人都会主动与同龄人交往，并十分看重人际关系，但具自卑心理的人绝大多数对交朋结友或兴趣索然，或视为“洪水猛兽”。

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我们每个人都有某种程度的自卑感，因为我们处于自己想改善的处境中。我们就是在自卑与自信的交替、螺旋上升中成长起来的。

因此，只要保持勇气，我们就能以直接、现实、有效的唯一途径——改善处境，来摆脱这种自卑感。

自卑没什么可怕的，认识自卑、正是自卑，然后勇敢起来，克服自卑！

内心自卑的人特征是比较明显的。

第一，想得特别多。大把时间浪费在一些很小的事情上，然后自己在那里想一大堆陷在思想的漩涡里不能自拔。

第二，胆小，怕事，懦弱，逆来顺受，特别能忍，特别谨慎，尤其是在一些需要展示自己的场合时，恨不得找个地缝钻进去，恨不得找个隐蔽的角落里面把自己塞进去。

第三，不敢示强，不敢跟别人针锋相对，该出手时不出手，完事之后，憋了一肚子委屈，生闷气发牢骚，抱怨自己当时怎么那么无能。

第四，自卑的人内心都比较脆弱，玻璃心，一点点伤害都能够让自己很痛苦，别人无心的话在自己看来都是针对自己。

第五，负能量比较多，爱抱怨发牢骚。

第六，爱幻想，不实干，想得太多，做得太少，思想的巨人，行动的矮子。

第七，自卑的人，睡眠一般都不好，还特别容易失眠，并且做梦比常人要多。

总之，自卑的人一定要克服掉自己的性格。否则，有强烈自卑性格的人，在工作生活学习中都不会有所建树，不会成为，企业事业单位的中流砥柱，管理阶层，很难成为社会的精英人才，只会被强者踩在脚底下！

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