如今中国的孩子们面临着巨大的心理健康问题，《中国国民心理健康发展报告（2019-2020）》显示，2020年青少年抑郁的检出率是24.6%。

青少年常见的心理问题主要有哪些，面对这些孩子，家长们能做什么？相信本文可以给我们一些启发。

青少年常见心理问题案例

考试焦虑症

“我现在一拿到试卷，脑子里就一片空白。”

小莉同学从小成绩优异，可进入初三后，成绩一降再降，由于一心想考重点高中，因此她一直都在自我加压的情绪下紧张学习。

总复习开始后，她每次拿到试卷，脑子里就一片空白，数理化公式忘得精光，以前会做的题现在也不会做了。

她说：“我觉得自己无颜面对父母，还不如死了算了。”

每个学生都有考试焦虑，只是程度因人而异，显然小莉是得了典型的考试焦虑症。

这时，父母和家长的耐心鼓励很重要。家长应该先

接纳孩子的紧张焦虑，听孩子说说他的担心与不安，

改善考试焦虑的情形。

孩子也可以找一个亲密朋友，把种种委屈都发泄出来。如果周围没有这样的人，不妨寻求专业心理咨询的帮助。

强迫症

自从进入高中后，琳琳觉得学习比以前更紧张了，可是她回到家的第一件事却是要将家里所有的东西进行整理、归类。

做完了这些事后，才能集中思想做作业。有时放好的东西又会再拿出来重新放。

这样的事总要重复几次，最终必须做到全部让自己认可，才终止这一行为。

这花费了琳琳许多宝贵的时间，为此她感到很烦恼，但她表示，自己也控制不住自己。

一般来说，强迫症的背后都有一个潜在的原因，比如父母追求完美，对孩子要求很高等等。

如果家长发现孩子经常发呆、做功课特别慢、咬指甲、耸肩膀等，就得注意了，这很有可能是一种强迫性的行为，这时家长要注意观察孩子，了解一下孩子为什么会这么做的原因，必要时及早干预，越早寻求专业的帮助越有效。

性别角色模糊

小明是个男孩，今年10岁，长得白白净净。由于父亲去世早，他从小就和外婆生活在一起。

开学一周后，他的一些异常举动引起了老师的注意，说话嗲声嗲气，经常抱着年轻女教师撒娇。

一个月后，他不仅要抱女教师，还经常去抱女同学，有时还会亲女孩子。

小明这样的表现显然是性别角色模糊，心理专家研究后发现，由于明明从小的社会关系网中几乎都是女性，这使他产生爱跟女孩玩、认为她们同自己一样的想法。

为了改变这一性别偏差，可以请他的外公和学校的男教师经常和他交流、玩耍，同时有意识地安排一些男同学和他一起做游戏，使他在男性榜样的示范下，肯定自己是个男子汉，并逐渐学会勇敢、坚强。

所谓性别角色模糊是指个体对自己性别角色认同的错位。一般来说，大约从3岁起，儿童开始逐步形成性别角色的概念。如果小男孩把自己看作是一个与周围女孩子一样的人，在打扮、表情、举止上努力模仿女性，即成为女性化男孩，反之也一样。这样的情况一定要及时寻求专业帮助

恐学症

青青今年8岁，刚念一年级，原先是一位十分活泼可爱的孩子。

可是近半年来，每天早上上学前，她就千方百计找借口赖在家中不肯走，或是发寒、肚子胀、胃痛，或是昨天晚上没有睡好、吃不消等等。

但一到双休日不用上学时，一切异常情绪就都烟消云散。

后经医生检查，发现小青青原来是得了恐学症。

家长、学校和教师的各种压力和教育方式不当，及孩子的胆小、敏感、经不起批评等性格特点都易导致恐学症。

家长首先要寻找孩子不肯上学的原因，不要采用简单的恐吓的方法迫使其去上学。

他一定是在平时的学校生活里遇到了无法靠自己消化与排遣的情绪问题，只有

把情绪问题处理好了，学会用更好的方式表达情绪，症状自然就有明显好转。

在这个过程中，父母也要学着如何去帮助孩子表达情绪，并且要能够接得住孩子一些负面的情绪表达。一直不能解决，请及早寻求专业帮助。

体相烦恼

小亮今年正读初二，是班上的学习委员，只是身材瘦长，长相不佳。

情窦初开的年纪，他喜欢上了班上的一位女孩子，没想到表白后，女孩转身就逃，一边逃还一边喊：“难看死了。”

“我是不是真的很难看？”小亮不停地问自己，当天回去就照镜子，镜子里的他小眼睛、塌鼻子，他越看自己越难看，于是产生了自卑心理。

他想“改头换面”，但没办法，于是常常失眠，开始在意别人对他的评价，人多的地方是再也不敢去了，成绩终于一落千丈。

男孩更多地忧虑自己的身躯不够高大，女孩则担心自己的形体不够优美。

进入初中的学生，随着生理的变化，都渐渐开始注意自己的形象，其中不少青少年甚至由于容貌或生理上的缺陷而产生了严重的精神负担，可以说体象烦恼在青少年各种心理烦恼中占有很高的比例。

通常这样的孩子在成长过程中得到的都是关于自己外貌的负面信息，有时需要一段比较长的咨访关系，通过咨询师重新对他的镜映，来重新认识自己，并了解到

体相上没有十全十美的人，俊男美女也有不足，最重要的是学会欣赏自己，

比如小亮虽然眼睛小，但很有神，虽然长相普通，但身材不错。

社交恐怖症

“要我上台发言，还不如把我杀了。”

小张是名高中生，性格内向。上初中时，由于爱斜着眼看同一排的女生，引起了对方的反感。

调换座位后，仍无法改变这种行为，后来连男生也不愿意坐在他旁边了。

从此他便认为世上最难打交道的是人，十分害怕与人交往。

老师说，每次遇到同学必须轮流上台发言，他宁愿装病逃学，也不敢面对朝夕相处的同班同学说话。

小张显然是得了社交恐怖症。

有的孩子天生内向，喜欢安静自如的待着，沉浸在自己的世界里，当然无可厚非。

有的孩子却是因为遭遇了一些创伤事件，而开始回避社交，他

内心的冲突与痛苦如果没人看见，就会愈演愈烈，最终引发社交恐惧。

因此作为父母应及时观察自己的孩子，如果孩子的性情突变，一定要关心他是否遭遇了什么事情。

必要时也可以寻求专业人士的帮助，帮孩子重建自信。

学习障碍

小丽今年刚刚入学，可是父母却发现孩子写作业时十分粗心，经常多一撇少一划，把答案抄错。

一次试卷发下来，父母发现中间竟然漏做了很多题，而小丽却说自己根本没看见这些题，父母于是觉得孩子学习态度有问题，故意不肯做题，于是打了她一顿，但整整一个学期，这种情况始终没有得到改善。

专家指出，小丽其实是有书写障碍。一般这类患者的眼睛似乎与别人的不一样，好像“懒惰的眼睛”，会漏掉许多明显的信息，表现在学习时视而不见，可以把整个题丢掉，事后却说自己没看见这道题。

这种孩子最易受到老师和家长的误解，其实这是一种特殊的学习能力障碍。

只有进行有关的视知觉训练才能见成效。

因此，

遇到孩子学习表现不佳时，家长和教师应当首先了解自己孩子的学习心理出现了什么问题，

严重到什么程度，从而为孩子设计一个个别化的教育方案，针对特殊的学习能力不足进行培训。

研究表明，大约有5%—10%的在校生属于学习障碍儿童。

学习障碍是由若干不同类型所构成的，包括书写障碍、阅读障碍、数学障碍（又叫非语言学习障碍）。

如果我们仅仅因为成绩不好而不停的责骂孩子粗心，就会错过矫治的时机，有时还会给孩子心理伤害，使得情况难以好转。

抑郁症

小张正读高一，是某校的特困生之一。有一天他找到班主任老师，紧张而急促地说：“我完了。一个多月了，晚上几乎通宵失眠，白天神思恍惚还经常呕吐。”

说着懊丧地抬手扶了扶眼镜，右手腕上一道伤疤赫然而现，这是他不久前试图割脉自杀留下的痕迹。

经过心理专家的咨询，发现小张得了抑郁症。

抑郁症是一种以情绪异常低落为主要临床表现的精神疾病，其特征是：无趣、无力、无望、无能、无助。

症状包括：极度忧伤、绝望、疲劳、身体疾病。患有抑郁症的人，其情绪低落的程度和性质都远超正常变异的界限，不同于日常生活中的各种烦恼那样容易逐渐地“云消雾散”。

小张在医生的建议下，选择了吃药和心理咨询结合的方式，一边改善症状，一边疏导情绪。

虽然花了挺长时间，但最终过上了平稳的学习生活。

很多抑郁症的人一开始都不愿意求助，所以一般发现的时候都比较严重了，但是希望我们每个人都能多关注身边的人，发现持续情绪不好，突然好像整个人都变了，请及时寻求专业帮助。

针对青少年心理问题频发，家长能做什么？

亲子关系最基本、最关键

儿童和少年的成长环境主要就是两个，一个是家庭环境，亲子关系；第二个是学校环境，师生关系和同学关系。而两者之中，最重要的还是家庭环境。

我们经常看到青少年产生各种各样的问题，主要是学校环境和学习压力导致的，包括教师对学生的语言软暴力，同学之间的霸凌，考试成绩的压力等等。

然而最后表现出来的往往是一个家庭亲子关系的恶化，也就是说因素可能是在学校，不过最后这个问题的激化往往是在家庭，如果有一个好的亲子关系，它能够化解或者消解这种心理冲突。

相反，如果你的家庭也是高压、严厉的氛围，或者与学校有着同样的评价，亲子关系破裂了，孩子就会陷入完全孤立无援的绝望状态，导致轻生或者抑郁的悲剧，很多案例都揭示了这一点，所以我们认为亲子关系是最基本、最关键的。

那么，家长应该注意些什么？

1.不要无知和忽视

当发现孩子出现某种倾向，比如说情绪低落、注意力不集中、反应迟钝、躯体不适、长期失眠、食欲减退、体重下降，总是感到疲惫，家庭就要开始重视了。

不要认为孩子懒惰、想偷懒，而要帮助孩子寻找原因，引导孩子学习一些社交技能，来克服在学校生活当中遇到的一些困境。

这里面最基本的前提，是要让孩子跟你说真话，你要让孩子能够跟你交心，否则，很多家长一直到孩子“走”了以后，才发现孩子有问题，这是非常可惜的。

2.要学会宽容和理解

抑郁是一种病态，是患病，那么就要认识到，是他的身体限制了他的行为，并不是因为他不想积极不想努力，而是他的生理机能受到了限制。

所以面对这种病态的状态，我们就不应该再对他们提出一些难以达到的目标，再继续给他们施加压力，而是要宽容和理解。

这并不容易做到的，因为家长很容易做这样的比较——“为什么别的孩子都没事就你不行”。不能这么比，生病就是生病。生了病以后需要的就是安慰，要宽容，要等待，要理解。

有学者讲到，每一个人在他的人生当中或者他的生命状态当中，总会有软弱疲惫，受不了想要躲起来的时候，但是我们的社会往往缺乏让人能够躲起来的机制。

所以像对抑郁症这种大规模的筛查和干预，也让人感到，好像有人拿着大探照灯，把那些已经被生活逼得非常疲惫，想要躲起来的人找到，在他感到情绪低落甚至筋疲力尽的时候，非要他们继续全速前进。

我们每个人都会有想要躺在床上休息一阵，进入低耗能的模式。如果这时非要把你拉起来，让你去跑步，让你去活动，是不是感到很讨厌？每个人有自己的节奏，有自己的身体状态，所以不应该强求。

如果不理解这种情绪抑郁的意义，继续进行强大的干预，就有可能产生反效果，甚至让已经有抑郁的人陷入进一步的自责和绝望。

3.家长要改变自己

营造和谐的家庭氛围，让孩子在家里有安全感。安全感特别重要，孩子有了安全感，他就有了最终的保障，也就是说不至于是陷入绝境。

我们很多孩子在学校里挨老师批，到了家里挨家长批，没有宽松的安全的环境，而且我们要知道，来自亲人的压力和伤害是最可怕的，因为你爱他，因为他也爱你，你这么粗暴地对待他，不理解他，他会感到特别难受。

从改变儿童的生长环境做起，从改变自己做起，从调整亲子关系做起，给我们的儿童增加一些阳光雨露。

4.保障儿童的睡眠和户外活动

家长要保障儿童的睡眠和户外活动，也就是为孩子减压，这点也非常重要。

国家要求小学生、初中生、高中生，每天的睡眠不少于10小时、9小时、8小时，中小学生每周至少有3次，每次维持一个小时左右的户外活动，我想这个才是家庭教育，才是家长最主要的责任。

写在最后

青少年时期出现的心理困扰，是问题也不是问题，我们都不要随意给自己或者给别人贴标签，有的问题随着个人的成长、时间的推移或者注意力的转移，慢慢就好了。

但如果有些困扰长时间都无法让自己恢复，感觉克服不了，就要勇敢求助，积极地寻找专业的帮助。

个人的忍耐、一味抵制这种痛苦，反而会使问题加重，甚至会走向极端。

家长也不要因为孩子好像有心理问题，就过度担心害怕，甚至回避、不承认，这都不是科学的方法。

即使是极个别问题严重一点的，经过专业的帮助后，80%以上也是可以解决的，所以，

青少年遇到问题时要积极寻找帮助，要承认它、面对它。

有时候，你会发现，只要我们开始直面它，就已经好了一半了。

心理咨询的过程，不仅是为了消除心理疾病，更是为了发展和提高心理健康，提高生活质量，增强个体适应环境的能力！

每个人的人生都需要一位心理导师，学点心理学，过不同的人生！

银川市心理咨询师协会服务范围

婚姻情感、恋爱家庭、亲子关系、家庭教育、青少年心理成长、团体心理辅导、减压放松、两性关系、网瘾厌学、中考、高考心理疏导、考试焦虑、精神分析、抑郁情绪、强迫症，焦虑情绪、失眠治疗、恐惧、私人心理顾问、职业规划、企业EAP、心理咨询师成长课程、心理咨询室建设等服务。

银川市心理咨询师协会顾问

原银川市第一人民医院心理科主任

东方乙身心健康中心心理咨询专家

国家二级心理咨询师

EAP高级讲师

高级催眠师

擅长领域：个体和团体心理访谈、干部员工心理援助（EAP）讲座、青少年心理健康教育、心理诊断、人格障碍、性心理障碍、变态人格、失眠、抑郁焦虑、人际关系、情绪情感、亲子、婚姻家庭、职场心理减压等心理咨询。

银川市心理咨询师协会副会长

银川市第一人民医院精神心理科主任

东方乙身心健康中心心理咨询专家

国家二级心理咨询师

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精神分析心理治疗师

擅长领域：儿童青少年心理咨询，婚姻问题咨询，家庭教育咨询，自杀危机干预，焦虑抑郁咨询，躯体健康的心理咨询，心理健康培训等。

李昕阳

银川心理咨询师协会副会长

国家二级心理咨询师

婚姻家庭咨询师

生命密码解读师1万例

绘画咨询师-中级

正念冥想师

ACTI认证金牌讲师

世界500强企业培训师

自由自在社群、美妈荟创办人

2019年银川市未成年人思想道德建设“先进个人”

陈广丽

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国家二级心理咨询师

身心灵成长导师

简快身心积极疗法指导师

青少年成长辅导专家

简快身心积极疗法执行师

亲子沟通培训师

高级家庭系统排列师

擅长领域：青少年心理咨询、婚姻情感关系咨询、各类心理健康讲座等。在青少年的心理辅导上有着丰富的经验。运用“简快”及“魔法学习”的理念，有效融入青少年的心理辅导中。使多位有幸来辅导的孩子及家庭受益。

中国心理协会心理援助专员

中国中科院CCA心理职业同伴组员

中国劳动部职业技能注册全国心理咨询师

曾任中国传媒大学特聘心理健康教育中心心理咨询师、团体辅导师

曾任中央电视台12“社会与法”频道《心理访谈》栏目心理援助嘉宾

受训经历：

·中国科学院心理研究所医学心理与治疗研究生

·中国劳动部心理咨询师技能培训（森田，焦点，团体等技能疗法）

·中德精神分析心理治疗师培训（跟随导师私训）

·短期焦点解决技术培训

·萨提亚家庭系统治疗培训

·北京高校危机干预培训

·表达性艺术治疗系统培训（绘画心理、音疗）

·沙盘游戏在心理咨询中的应用培训

·曼陀罗绘画培训

·正念呼吸冥想培训

·接受个人精神分析成长２000小时以上；正念内观训练3000小时以上

·接受各类催眠课程训练1000小时以上

银川市心理咨询师协会理事

民族福利院理事

国家二级心理咨询师

沙盘游戏中、高级咨询师

自治区宣传部特聘家庭教育宣讲团讲师

困境留守儿童‘同心路’系列课程国家金奖

宁夏电视台，银川电视台，都市阳光，教育电视台，成长帮帮团受邀嘉宾

多次参加公益支教活动

先后师从申荷永沙盘分析与治疗

刘建新沙盘分析与治疗

魏广东的沙盘分析与治疗

严虎的心理绘画分析

李明的叙事疗法

曾奇峰的精神分析

银川市心理咨询师协会理事

国家二级心理咨询师

高级亲子沟通培训师

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绘画分析与治疗师

舞动疗愈师

简快身心积极疗法指导师

李子勋家庭治疗

李中莹NLP简快

叙事治疗

擅长领域：认知行为疗法，合理情绪疗法，叙事疗法及家庭综合疗法。青少年压抑，焦虑心理疏导、青少年考前焦虑疏导、青少年沉迷网络咨询，青少年人际关系障碍咨询、家庭亲子关系及亲密关系的咨询及辅导等。

谢莎莎

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中级沙盘心理治疗师

绘画心理分析与治疗师

团体心理辅导师

精神分析师

擅长领域：教师心理调控、青少年心理健康、中学生学习能力提高、亲子关系、团体心理辅导等。曾带领多起父母课堂、读书会、工作坊等。咨询案例已过500例。

李小静

银川市心理咨询师协会理事

国家二级心理咨询师

中级沙盘游戏咨询师

婚姻家庭与亲子教育指导师

思维导图指导师

银川市家庭教育讲师团讲师

“女童保护”宁夏团队志愿者讲师

宁夏电视台“成长帮帮堂”栏目嘉宾

擅长领域：在陪伴孩子成长的过程中在体验、感受和省思中对亲子教育有更加深刻、独到的认知，执业以来，已有近千小时个案咨询经验。其中以亲子教育、个人成长为主，强调自我体验、案例督导和技能体悟训练，截至目前累计超过500小时。

银川市心理咨询师协会理事

国家二级心理咨询师

心理培训师

心理健康教育硕士

生涯咨询师

EAP顾问项目经理

擅长领域：企业员工EAP、潜意识心理卡牌、绘画心理分析与治疗、沙盘心理分析与治疗、家庭系统排列、女性瑜伽身心灵课程、团体心理辅导、情绪减压。

国家二级心理咨询师

中国心理咨询师协会高级督导心理咨询师

中国科学院心理研究所首批督导心理教练

北京大学企业心理导师

NGH国际注册催眠师、心灵导师

认知行为疗法治疗师

中国科学院心理研究所《后现代合作对话实践高级研修班》讲师

宁夏吴忠市盐池县、红寺堡区检察院未成年人特聘心理咨询师

宁夏回族自治区妇联家庭教育指导志愿者（讲师）

近10年来在犯罪心理学、亲子关系、青少年成长、危机干预、人际沟通、情绪压力管理等领域实践应用工作；在心理教练技术、后现代心理学、人性主义心理学、阳明心学等领域多年实践与研究。擅长沙盘心理分析与治疗，绘画心理分析与治疗

国家二级心理咨询师

精神分析长程系统咨询结业证

正念冥想训练师

精神分析观察法结业证

文化经纪人

擅长领域：亲子教育、亲子冲突、父母成长、个人成长、自我探索、身份认同、生命意义、依恋模式

国家注册心理咨询师

OH卡牌治疗师

沙盘游戏咨询师

绘画疗愈咨询师

生命教练

李中莹NLP简快

叙事治疗

绘画疗愈

先后师从知名心理学家郑日昌教授，郭召良博士，岳晓东教授

中科院心理咨询与治疗专业研究生

擅长青少年心理咨询

心理健康教师

精神分析

萨提亚家庭治疗

社会心理学

咨询心理学

心理测量

绘画心理分析与治疗

擅长:人际关系、适应障碍、情绪管理、恋爱情感、青少年团体辅导

马晓丽

高中心理健康教师

萨提亚家庭治疗

变态心理学

社会心理学

咨询心理学

心理测量

绘画心理分析与治疗

沙盘心理分析与治疗

擅长:人际关系、适应障碍、情绪管理、恋爱情感、青少年团体辅导、个体心理咨询

杨涵淇

银川市心理咨询师协会志愿服务团队成员；

国家三级健康管理师、心理咨询师；

中级绘画心理分析师

中科院心理研究所在职研究生；

文旅部注册语言表演教师；

2019年度“宁夏好税官”。

师从北京市原社会科学院应用心理学研究中心执行主任许金声学习全人心理学。

全国首届心理咨询师职业发展大会EMDR眼动疗法培训；

中国心理卫生协会“心理健康辅导员”培训；

“心理危机干预”培训。

银川市心理咨询师协会公众号心理学公开课授课人。

王雅莉

国家二级心理咨询师

青少年心理咨询师

青少年学习力指导师

简快身心积极疗法指导师

心理健康教育本科

萨提亚咨询师

家庭系统排列指导师。

擅长领域：青少年心理咨询、青少年学习力指导、自我成长咨询青少年，比我们想象的更需要心理辅导。掌握必要的心理技能，培养健康的心理素质，是孩子们实现梦想的基石。

联系电话：

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冯老师：15909588152

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