数十年寒窗苦读，只为高考三日一博。随着时间一点点的逼近，复习的压力也随之而来，我们应该如何保持良好的心态，舒缓自己紧张的情绪，做到轻松应对高考呢？大家一起随我来看一下吧！

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学生自己——————————————————

1⃣深呼吸，学会自我放松。高考没有人能帮到你，所有都是只能靠自己，但高考并不是决定你人生的成败，人生除了高考，在大学和工作中，还有很多机会的，所以，不要把高考看得太过于重。

2⃣远离那些精神过于紧张的同学。在高考的时候，有的同学会不停地跟周边的同学说，好紧张啊好紧张啊，这样无形中，自己也会觉得很紧张，这是非常不好的，一定要远离这些精神绷得太紧的同学，去接近一些心理素质好的同学吧，学会淡定起来。

3⃣去操场走一走，跑跑步，呼吸一下新鲜空气。在高考前，不要再沉迷于题海战术了，那样子也不会起什么大的作用的了，还不如去操场走一走，散散步，让头脑清晰起来，这样高考中才有可能发挥正常哦。

4⃣运动，运动可以帮助考生调节身体机制，有效的舒缓紧张焦虑的情绪，而且还能强身健体，考生就在高考前适当的运动一下吧！

5⃣音乐。选择一些舒缓心情的音乐，让自己的大脑从题海中解放出来，休息一下。

6⃣倾诉，高考生可以找到自己信任的朋友或是亲人，向他们诉说自己在面对高考时的不安情绪，得到安慰之后就会没有那么紧张了。

7⃣分散注意力，就现在对于高考生来说，学习是头等大事，但高考生在充满压力的情况下，学习效率是很低的，所以找一些自己感兴趣的事情来做吧！

大哭大笑去发泄自己的情绪，当然最好可以找一个没有人的地方，把自己积压的情绪全都宣泄出来。

有考前焦虑，需要得到帮助的，更多方法可以联系我们自然心坊心理咨询中心哦

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