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灾难一旦发生

生死存亡就在瞬息之间

当地震来临时

我们该如何

自救？

一季度自救、互救知识（二）

地震时的自救四大常识

1.大地震时不要急

破坏性地震从人感觉振动到建筑物被破坏平均只有12秒钟，在这短短的时间内你千万不要惊慌，应根据所处环境迅速作出保障安全的抉择。如果住的是平房，那么你可以迅速跑到门外。如果住的是楼房，千万不要跳楼，应立即切断电闸，关掉煤气，暂避到洗手间等跨度小的地方，或是桌子，床铺等下面，震后迅速撤离，以防强余震。

2.人多先找藏身处

学校，商店，影剧院等人群聚集的场所如遇到地震，最忌慌乱，应立即躲在课桌，椅子或坚固物品下面，待地震过后再有序地撤离。教师等现场工作人员必须冷静地指挥人们就地避震，决不可带头乱跑。

3.远离危险区

如在街道上遇到地震，应用手护住头部，迅速远离楼房，到街心一带。如在郊外遇到地震，要注意远离山崖，陡坡，河岸及高压线等。正在行驶的汽车和火车要立即停车。

4.被埋要保存体力

如果震后不幸被废墟埋压，要尽量保持冷静，设法自救。无法脱险时，要保存体力，尽力寻找水和食物，创造生存条件，耐心等待救援人员。

在地震时的应急防震工作

室内应急防震行动

防地震伤害主要是防震坏建筑物及震落物品的砸伤。

如果有临震预报，就可按政府通告行动，离开建筑物。但在多数情况下，地震是突然发生的。

在12秒钟之内通过自己的应急行动，要得到最好的防护效果。其办法是：

一旦发生地震，如在家里，应立即关闭煤气和电闸，将炉火扑灭。若住在平房，且离门很近，则应冲出门外。如住在楼房，可以躲到结实的床、桌下，或躲进跨度较小的房间，如卫生间或厨房，或设支撑三角形空间（可参考第三课中的室内防护动作）。要注意保护头部，以防异物砸伤；要用口罩捂住嘴和鼻子，身体取低位。注意千万不要跳楼，以免摔伤或被玻璃扎伤；不要上阳台，不要去乘电梯，不要下楼梯，不要到处跑，不要随人流拥挤，这些地方容易崩塌垮掉、发生挤压踩伤。特别是对于有感地震，尤其要防止盲目行动，听从指挥，否则会造成更大的损失。所有室内人员在初震过后，都要尽快撤出，在广场、公园等地，以避余震。在地下商场时一定要听从现场工作人员的指挥，千万不要慌乱拥挤，应避开人流，防止摔倒；并要把双手交叉放在胸前，保护自己，用肩和背承受外部压力。随人流行动时，要避免被挤到墙壁或栅栏处；要解开衣领，保持呼吸畅通。也可躲在柜台、框架物中，蹲在内墙角及柱子边，护住头部。

若在电影院、体育馆等地方，

可就地蹲在排椅下，用书包等物保护头部，注意避开吊灯、电扇等悬挂物。人防工程防地震的效果极好，已为唐山、包头地震实践所证明。所以

只要来得及，就可以进入人防工程或地下室。

因为地震对城市建筑物的破坏和核爆炸冲击作用有许多相同之处，防护原理和防护方法也很相似。

在行驶的公共电、汽车上时，

要抓牢扶手，低头，以免摔倒或碰伤；可降低重心，躲在座位附近，以防发生意外事故。要等车停稳、地震过去之后再下车。司机要关好车窗，不锁车门，车钥匙应留在车上，并和同车人一起行动。

如果人员被埋在废墟里，则要设法移动身边可动之物，扩大空间，进行加固，以防余震。

这时不要用明火，防止易燃气泄漏爆炸。要捂住口鼻，防止附近有毒气泄漏。然后找机会呼救，等待救援。

室外人员的应急防震行动

地震发生时正在室外的人员，应双手交叉放在头上，最好用合适的物件罩在头上、跑到空旷的地方去。注意避开

高大的建筑物，特别是有玻璃墙的高建筑物、烟囱、水塔、广告牌、路灯、大吊车、砖瓦堆、水泥预制板墙、油库、危险品仓库、立交桥、过街天桥等。

还要注意避开

危旧房屋、狭窄的街道等危险之地。此时人员可以进入路旁大楼里，以免砸伤。

地震时正在郊外的人员，应迅速离开山边、水边等危险地，以防滑坡、地裂、涨水等突发事件。

骑车的下车，开车的停下，人员靠边行走。

收听关于震情和行动指南的广播。

平时的防震应急准备工作

当政府有短期预报或临震预报后，人们应立即行动起来开始应急防震准备。

主要工作有：

①在家里或学校教室内采取安全加固措施。

例如加固立柜防止倾倒，固定柜门，防止物品掉下伤人，用透明膜或胶带贴玻璃，防止碎片伤人，将重物低位存放。加固梁柱、屋顶和水泥板墙。保管好危险物品。准备消防灭火器具。这些工作的目的是增加室内安全程度。

和人民防空应急一样，

要备好个人应急包和帐篷材料。

③按照家庭、学校或单位的应急分工预案，

确认工作职责、搞清学校或家庭的安全部位，以便应急躲藏、避难。

④学习自救、互救、灭火、抢修、找、抬伤员的技能相知识。

确定邻里、单位人员震后集中的位置、制定应急抢救的计划。

⑤学习地震之前的预兆知识：

如井中水位突然上升或下降，大气中出现异味，飞鸟、家畜惊慌、电线之间有火花、室内有蓝光、荧光灯被点燃等。人人都要知道立即报告的途径。但绝不能预报“地震了！”，也不要相信“有地震”的传言。

这些应急措施请牢记！

1.假如你在卧室里

千万别钻床底下：

地震后房屋倒塌，有时会在室内形成三角空间。请选择这些安全地点（避震空间）进行避难：床沿下、坚固家具下、内墙墙根、墙角等开间小的地方。

躲开头上悬挂物：

选择附近没有电源插头的地方，以防悬挂物落下砸伤，以及电源线着火引发的次生灾害。

衣柜绝不允许进去：

唐山地震时，有人钻进衣柜躲藏，几天后救援队发现时已经窒息而亡。

把门打开：

躲藏地点离门近点，可以背靠在门框上，手抱头，待震后的逃生规划路线。

2.假如你在高楼里

远离高层楼的窗户：

地震时，高层楼面向马路的那面墙很不稳定，高层楼的窗户更要远离。地震时，常常是楼的框架在，墙没了，如果人躲在窗户下，很容易被甩出去。

千万不能坐电梯：

一旦断电，被困电梯中就麻烦了。

如搭乘电梯时遇到地震，请

背部紧贴电梯内壁，

膝盖弯曲、脚尖踮起。保持这样的保护动作，

在发生撞击时

不会因为重心不稳而造成摔伤。

逃生时，一定要走逃生通道。

慎用逃生绳：

有的家庭备有逃生设备，比如速降绳，使用时一定要在一轮地震波结束后的平静期。需要提醒您的是，使用速降绳必须经过专业训练，速降过程中需要脚的借力支撑，否则跟跳楼没什么区别。

3.假如你在平房里

地震时，应立即躲到炕沿、墙根下、桌子及床下。尽量利用身边物品，如棉被、枕头等保护住头部。平房内空间狭窄，屋内东西多且放置多于高处，地震时容易造成坠落伤害。

按顺序逃离：

2008年在汶川地震现场救援时发现，部分遇难者还来不及到达安全地点就被倒塌的房屋掩埋，这与不按顺序逃离有一定关系。

低楼层也不能跳楼：

住在二、三层楼，非万不得已，不建议选择跳楼逃生。这不仅会造成骨折，还会被高处坠落的重物砸伤。

4.假如你在户外

就近选择开阔地：

立即蹲下或趴下，以免摔倒，并避开人多的地方。

避开高大建筑物：

要躲开建筑物，特别是有玻璃幕墙的高大建筑；不要停留在过街天桥、立交桥的上面和下方。

避开危险物、高耸物或悬挂物：

注意躲开广告牌、街灯、物料堆放处；要避开变压器、电线杆、路灯等；还应该注意自动售货机翻倒伤人。

避开其它危险场所：

避开狭窄的街道，危旧房屋、围墙，女儿墙、高门脸、雨篷下等处，还要注意避开高压线和下水道。

保护好头部：

在繁华街、楼区，最危险的是玻璃窗、广告牌等物掉落下来砸伤人，要注意用手或手提包等物保护好头部。

我们无法准确地预知灾难

但是可以通过学习安全知识

来做出正确的应急措施

保护自己和家人朋友

请转发，让更多的人学会自救！

来源：中华人民共和国应急管理部、深圳应急管理

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