月17日以来，河南省遭遇极端强降雨。目前，部分地区强降雨天气仍在持续。持续强降雨已造成河南多地道路、地铁等公共设施被淹，人员被困。

暴雨洪灾来袭，遇到人员溺水该如何应对？收好这份溺水急救攻略，

避免造成脑损伤

，关键时刻能救自己救他人！

一、拨打119向救援人员求助,千万不要徒手下水救人

若您未受过专业救人的训练或未领有救生证的人,切记请不要轻易下水救人。谨记一

点:会游泳并不代表您会救人。

在岸边的民众不宜直接下水,最好救援的方式是丢绑绳索的

救生圈或长竿类的东西,千万不要徒手下水救人,可就地取材,树木、树藤、枝干、木块、

矿泉瓶都可利用来救人。

二、落水后立即屏住呼吸,踢掉双鞋,然后放松肢体

千万不要手脚乱蹬拼命挣扎,可减少水草缠绕,节省体力。尽可能地保持仰位,使头部

后仰,使鼻部可露出水面呼吸,呼吸时尽量用嘴吸气、用鼻呼气,以防呛水。

千万不要试图

将整个头部伸出水面,这将是-个致命的错误。

三、从溺水者后方进行救援,让溺水者头部露出水面

若溺水者已无意识,应迅速将溺水者仰卧,把头偏向一侧,清除口鼻内淤泥杂草、呕吐

若溺水者呼吸微弱或无呼吸,应迅速对其进行人工呼吸。

将溺水者仰卧位放置,抢救者

一手捏住溺水者的鼻孔，手掰开溺水者的嘴,深吸一口气,迅速口对口吹气，反复进行，

直到恢复呼吸。

溺水如何自救？

落水后要镇静不慌。举手挣扎时,会使人下沉。应仰卧,头向后,口鼻向上露出水面。

呼气要浅,吸气要深,这样可勉强浮起,等人来救,腿抽筋尽快呼救,并仰泳浮上水面,好

转后,应速上岸。

抽筋怎么办？

抽筋的处理方法,通常根据产生的部位,分别进行处理。

手指抽筋:

将手握成拳头,然后用力张开,张开后,又迅速握拳,如此反复数次,直至解

脱为止。

手掌抽筋:

用另一手掌将抽筋手掌肋压向背侧并作振颤动作。

手臂独筋:

将手握成拳头并尽量曲肘，然后再用力伸开如此反复数次。

小腿或脚趾抽筋:

用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，用肋向上拉同时用同侧

的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。

大腿抽筋:

射曲抽筋的大腿与身体成直角并弯曲膝关节,然后用两手抱着小腿，肋使

它贴在大腿上并做振颤动作,随即向前伸直。

腹直肌抽筋:

腹直肌抽筋即腹部(胃部)处抽筋，弯曲下肢靠近腹部，手抱膝，随即

向前伸直。

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