某年六月去杭州游玩，路过西湖边的亭子，看到有很多当地老人坐著乘凉，喝茶。说是乘凉，江南的三伏天，人坐着不动就汗如雨下。

有个老大爷说了一句至今印象深刻的话：热啊！夏天就应该热，汗出透了，一壶热茶下去，人就清爽了！

古人不就是这麽过夏天的吗？老大爷活得明白呀！

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夏天，天地阳气升浮，人气亦升浮于皮肤，皮肤随之自然出汗，这种汗，是天人合一的汗。也就是说，要让气机流动，让六腑通畅，让汗液透出。

如果夏天不出汗会有什么后果？《黄帝内经》是这么解释的，“夫精者，身之本也，故藏于精者，春不病温。暑夏汗不出者，秋成风疟。”

出汗，就是夏天恩赐的自然疗法，可以顺势排出陈寒，排营卫层面的垃圾。

对于现代人来讲，夏天的空调冷饮是无法抗拒的。夏季过冷的空调和冬天过热的暖气，都属于人造的六淫邪气。一出一入，一冷一热，阳气弱的人非常容易外感。夏天阳气往外走，内里空虚，这时喝热水，吃热饭，胃肠反而会觉得舒服。但许多人被夏季炎热的表象所迷惑，一味贪凉，引起胃肠感冒、腹泻。

如果整天呆在空调屋里，一点汗不出，暂时是舒服了，但卫气紧闭，汗液不能外透，气就不得泄。卫强营弱，身体内外不能和谐，轻则感冒发烧，重则邪入三阴。

但有的人即使夏天不吹空调、吃火锅、晒太阳、甚至跑步都很难出汗的人，这是什么原因？

这就要知道汗是怎么形成的，《黄帝内经·素问》早就给出了答案：阳加于阴，谓之汗。

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也就是说，汗的形成，需要两方面的因素：一是阳，阳化气；二是阴，阴成形。

汗，由阳气蒸化津液而来，气机流动，阴阳合则汗出。

别看出汗事小，它是个力气活儿，需要全身多个脏腑器官、经络血脉以及肌肤毫毛的协同办公。

长久气虚兼阳虚的人，身体推动力极差，无法化为汗液；阴虚火旺、津液不足，也产生不了汗液；整天呆在空调屋子里，阳气不宣通，卫气紧闭，毛孔闭塞，无法促进水液向外排出。

说白了，夏天不出汗或者难出汗，原因是自身的阴阳不和。

汗是很宝贵的，“汗为心之液”、“汗血同源”，汗是人体宝贵的津液。如何出汗才能既排了毒，又不伤阴津呢？

喜吹空调的朋友们，请自觉在户外自然风下蒸腾一阵子，出点微汗，全身通透了，体会一下有什么特别的感觉。

心，五行属火，夏天心气最盛、心火最旺。夏天多南风，热浪习习，带着充沛的雨水，又热又湿，人最先感到不舒服的是心。心火旺就会心烦气躁，首当其冲冒犯的就是手厥阴心包经，其次是胸肋。心气一旺，出汗最多的部位就是腋窝了。

最通心气的汗，是腋下汗。腋下汗排出来，泻心火，清心除烦。

这是夏天最该出的汗。当人伸展胳膊，做举手投降的动作时，可以通心气，心包经舒展开，心情自然通畅，最放松。小朋友睡觉很喜欢抱头，两只手是举起来的。小朋友比我们聪明，神思也更灵敏。

非常不建议在腋窝用止汗露，尤其是有乳腺疾病的女生，相当于给自己关闭了一条排毒通道，心包经的邪气排不出来，会特别容易胸闷、心烦。

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练过站桩的人知道，练功时出的汗和热出来的汗是完全不一样的。

站桩时，体表虽然是静静的，一动不动，但体内的气血，却一直在激烈运转。

站桩时，人会局部出汗，寒湿的人大腿、腰部甚至手掌都会出汗排寒湿；还有人会手脚发热，打嗝放屁，这都是良性的排病反应，气血“运”化开来，把体内的陈浊都毫不犹豫地排出来了。

这种静静的传统运动，不会像健身房过度消耗气血，也不会像剧烈有氧运动那样，一不小心就出汗过度，伤了阴津。

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站桩所出的汗完全是臟腑经络运化所致，属于身体阴阳自我调整，不会导致亡阳或伤阴（这有别于靠局部肌肉紧张、努气使力，制造所谓压力来冲击病灶的桩法）。

站桩所出的汗是排了毒又不伤元气的典范，为深层出汗。因外界高温而造成的大量出汗(如蒸桑拿或夏天高温)，为浅表出汗。深层出汗相对于浅层出汗来说，更利于体内邪气排出，和阳气舒展。

很多问题在夏天往往更容易疗愈，因为与天同步，省时省力。因此每年的夏三月，都是上天给的一次好机会，疗愈那些潜伏在身体深处的邪气。在一年中身体最为通畅的时候，用站桩的方法，帮助知觉已经退化的身体重新出汗，调和身体的阴阳，唤醒身体的内在力量，帮助自己把陈年旧疾打扫干净，不亦快哉！

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