这个周末，

小编串门走亲戚，

发现了一道炒鸡好吃的家常菜，

按耐不住心中的激动

决定分享给小伙伴们这道美味的家常菜，

三七土豆炖牛肉

三七土豆炖牛肉

食材：

土豆500克、牛肉500克、三七30克。

做法：

1、把三七块敲碎，牛肉和土豆洗干净，切好备用。

2、再把三七、牛肉、土豆放入锅里，加入适量清水，炖熟即可。

是不是超级简单，

像小编这种做饭白痴都会做

其实这道菜除了好吃，

其中还暗含着更深的玄机。

食材解读：

味甘、性平，归脾、胃经，牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿等功效。

味甘、性平、微凉，入脾、胃、大肠经，有健脾利湿、解毒消炎、宽肠通便、降糖降脂、益气强身、抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾，有利于保护心脏。

性味甘凉，具有活血化瘀、扩张血管、降低血压、抗衰老、增强机体免疫功能、预防和治疗心脑组织缺血等功效。

看懂了吗？其实每一种食材对身体保健都有着不同的功效。这道三七土豆炖牛肉具有补脾、活血益气、抗衰老、降血压、保护心脏等功效，经常食用还可以

预防中风。

提起中风，小编要在这里提醒大家了，冬季除了要预防流感以外，脑中风也值得我们引起高度重视。由于温度的变化，脑中风在冬季的发病率明显高于其他季节。

脑中风是一种急性脑血管疾病，临床上分为缺血性和出血性两大类。由脑血管阻塞引起的为缺血性脑中风，又称脑梗死，占中风的70%～80%；由脑血管出血引起的为出血性脑中风占中风的20％左右。

据报道：每个人一生中有1/6的几率患中风。脑中风（即脑梗、脑出血），已经成为我国人口死亡和致残的第一原因。其实，这么恐怖的一个疾病，是能够预防和治疗的。

中风先兆

1.突然的口眼歪斜、流口水、说话吐字不清、言语不能或词不达意、吞咽困难、一侧肢体乏力或活动不灵活、走路不稳或突然跌倒。

2.突然出现的剧烈头痛、头晕，甚至恶心、呕吐，或头痛、头晕的性质和特点与往日不同，如程度较以往加重或间断性变为持续性，这些征兆往往提示颅内有新的问题：脑出血或者脑梗死出现。

3.面、舌、唇或肢体麻木，也有的表现眼前发黑或一时看不清东西、耳鸣、或听力改变，这些症状也提示我们有脑部的供血不足，也是中风先兆。

4.神志改变，如表现精神萎靡不振，老想睡觉，哈欠不断；性格一反常态，变得沉默寡言、表情淡漠、行动迟缓，甚至行为异常、神志异常，这些有可能也与脑缺血有关。

以上症状，往往持续时间短暂，有的反复发作，并且不是每个患者均同时有上述诸症，

但只要有其中一种症状出现

就是中风先兆。

此时，应该让患者尽量保持安静，避免精神紧张，最好立即就近医院诊治。

识别中风fast快速记忆法

调查显示，能说出两个以上症状中风的人不到30%。

（确实是这样的，小编看完都记不住两个

但是我们可以使用简便快速的记忆法FAST来识别中风症状：

（小编记不住上面那些繁琐复杂的现象，但这简易的FAST原则我可记得嘞

关于中风你应该知道的六大误区

1．中风病是老年人才会患的病。

这个说法不正确。虽然说在中风患者中，老年人占的比例高，但是年轻人也会得中风，特别是随着一些不健康生活习惯的增加如吸烟、酗酒、生活不规律以及对高血压、高血脂、高血糖控制的不理想，青年卒中发病率逐年增高。

2．血压正常或偏低者不得中风。

该说法是错误的，有很多非血压方面的因素如高脂血症、糖尿病、心脏病、吸烟等均可导致脑血管的粥样硬化，使血管腔狭窄，以至闭塞，从而发生中风。许多老年人无高血压病，但清晨醒来突然出现中风症状，与夜间睡眠时血压偏低，血流缓慢，血液中的血小板、胆固醇及纤维蛋白容易沉积，阻塞脑血管有关。故中风病既可以发生在高血压伴有动脉粥样硬化的患者身上，也可以发生在仅存在动脉硬化而血压不高的患者身上。

3．中风治愈后很少复发。

中风具有高复发率特点。据调查，约有1/3的中风患者在1～5年之内可能再次发病，每复发一次，脑细胞受损及神经系统的功能损害也加重一次，中风的死亡率和致残率也显著增加。这是因为所谓中风治愈仅仅还是临床症状消失，其病理基础――动脉硬化、高血压与血液流变学改变，均未治愈，故应认真对待。

4．小中风无关紧要。

小中风也就是中风先兆，现代医学称为短暂性脑缺血发作。多见发作性一侧肢体无力或麻木、头晕、言语不利等，症状常在数分钟至1小时内消失，头部CT可检查正常，常不易引起人们的重视。其实，这是中风病的前兆，若不积极治疗，约有1/3病人发展为中风病，因此必须高度重视，不可掉以轻心。

5.只要服阿司匹林就能预防中风。

很多人知道肠溶阿司匹林可预防中风发生，不少人每晚睡前服用1片（25mg）肠溶阿司匹林，其实这个量是不够的，并不能达到预防目的。目前专家共识预防中风肠溶阿司匹林用量为每晚75～100毫克。

6．用药品种越多越好。

一些求医心切的患者，会经常服用各种不同的药物特别是过分相信是报刊、杂志宣传的特效药，他们以为这样会起到更好的效果，其实不然，有些药虽然商品名不同，但在化学成分上可能同属一类药物，是不能在一起联用的，否则会出现一些严重的不良反应而加重病情。再者老年人各脏器功能减退，肝肾代谢能力减弱，药物在体内停留时间长，更易发生药物中毒。

中风吃哪些对身体好?

1、多吃蔬菜和水果。因蔬菜和水果中含丰富的维生素C和钾、镁等。维生素C可调节胆固醇的代谢，防止动脉硬化的发展，同时可以增强血管的致密性。

2、饮食中应有适当的蛋白质。包括动物蛋白质(如蛋清，瘦的猪、牛、羊肉，鱼，鸡肉等)和植物蛋白质(如豆腐、豆浆、豆芽)等各种豆制品可降低胆固醇;饮用牛奶时最好将奶皮去掉(脱脂牛奶)。

3、为了防止中风，老年人应每日进食蒜、姜、葱、醋、含乳酸菌类饮料，抑制肠道有害细菌;及时饮水补液，绿茶、蜂蜜、牛奶豆浆、低糖天然果蔬汁、骨头蘑菇汤均可适量饮用。

任何事物均有一个发展过程，由隐性到显性，再到严重。对于中风也是如此，我们能否早期发现中风的前兆？健康的饮食生活，对危险因素加以注意或者干预能减少中风的发生吗？

这些问题的答案是肯定的，90%的中风是可以被筛出去的。而前兆的早期鉴别与发现，及时处理是有可能完全治愈中风的，明显减少致残率与致死率。

撰文：雷励

审核：陈泉

编辑：涂迎春张学婷

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