人的一生，

约三分之一时间都是在睡觉。

当人体处在睡眠状态时，全身放松，身体的各个器官都能得到最好的休息.

可你真的会睡觉吗？你睡觉的方式利于健康吗？

为了大家健康

小伙伴们注意了！

枕边请远离

这六种东西！！

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戴“表”睡觉

镭辐射真不小

有人喜欢戴着手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。

因为，

手表，特别是夜光表，有镭辐射

量虽极微，但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。

戴“牙”睡觉

误吞牙套可不行

尤其是老年人，没有牙齿，戴着假牙过日子，晚上睡觉时，往往怕麻烦，直接戴着假牙一起入睡。

这样的做法，非常不正确。

因为在睡觉的过程中，非常有可能把自己的假牙给吞下去，很可能危及生命。

因此，

戴假牙的人临睡前，最好取下假牙清洗干净，既有利于口腔卫生，又可安全入眠。

戴“罩”睡觉

乳腺病状会增生

美国夏威夷文明病研究所，通过调查5000多位女性发现，

每天戴乳罩超过12个小时的女人，罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出20倍以上。

女人戴乳罩，是为了展示美或保护乳房，晚上睡觉就没有这个必要了。

戴“机”睡觉

手机辐射真玩儿命

美国专家指出，各种电子设备，如彩电、冰箱、手机等在使用和作过程中，

都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来，形成一种电子雾，影响人的神经系统和生理功能的紊乱，

虽然释放量极微，但不可不防。

这类人在床上接电话或者是玩手机，玩着玩着玩困了，就会顺便就把手机放在了自己的枕头旁边，也就是带着手机一起入睡的。其实这样也是会有大量的辐射，对人的身体健康非常的不利。

带“妆”睡觉

痘痘粉刺找上来

有些女性，尤其是青年女性，她们往往在睡觉前懒得卸妆。

须知，

带着残妆艳容睡觉，会堵塞你的肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长时间下去还会诱发粉刺，损伤容颜。

所以，睡前卸妆洗脸很有必要，可以及时清除残妆对颜面的刺激，让肌肤得到充分呼吸，仅可保持皮肤的润泽，还有助于早入梦乡。

带“湿”睡觉

头晕恶心易感冒

西医：湿头发睡觉，易头晕、恶心

有晚上睡觉前洗头习惯的人，倘若没有认真地擦干头发，使大量的水分滞留于头皮表面，尤其是冬天夜间气温较低时，直接就上床睡觉，最容易患病。

睡到半夜，会感到头皮局部有麻木感，伴有绵绵隐痛。

次日清晨，更会出现莫名的头痛或头晕现象，严重者还会出现恶心。长此以往，还会引起

“头皮下静脉丛炎”症。

中医：头发不干睡觉，易感冒

一天当中，人的阳气在午夜最弱。人们经过一天的消耗，很容易感到疲惫，这表明人体“卫气”活性下降，即抵御风寒的能力降低。

所以，如果睡前用热水洗头后，已扩张的毛细血管，受到外界的刺激，头部的阳气遇冷而凝时，就会使机体受冻。

因而，反射性地使上呼吸道毛细血管收缩，局部的血流量减少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入，生长繁殖，造成上呼吸道感染，因而出现感冒症状，如流涕，鼻塞，头痛甚至发烧等。所以在头发未干的情况下睡觉，更容易感冒。

这六种枕边物

大家不可不当回事

你一旦有这些坏习惯

意味着这些坏影响

会陪伴你度过1/3人生。。

扩散出去让身边的人都看看

来源：健康圈、

新闻夜航、海峡导报

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