日常生活中，有很多垃圾要及时清理，不仅是生活垃圾，人体内产生的废弃物也不能放任堆积。通常认为，人体新陈代谢产生的有害物质，可以称为“毒”。一旦毒素在体内堆积过多，就会导致多种疾病。

毒素的巨大危害

1、毒素使人生病

长年累月，脏器在毒素的侵袭下承受着巨大的压力，脏器的功能就会逐渐失调，运作变得不顺畅。当毒素累积至身体无法负荷时，病菌和病毒接连不断对他们发起攻击，于是疾病开始了！

2、毒素使人变笨

食用过多饱和脂肪及糖类是导致忧郁症、老年痴呆等精神疾病的重要因素。身体累积的毒素多，体液偏酸气血不足，使脑部细胞得不到充分的氧气和营养，思维会比较迟缓，脑筋也不灵活，直接影响思维和智力。

3、毒素使人睡不着

毒素累积，身体的体液偏向酸性，体内各脏器也承受着压力而无法好好的运作，从而引起内分泌失调。荷尔蒙分泌混乱，就会引起睡眠障碍和其他疾病。

4、毒素使女人变丑

当机体内排毒管道不通、排毒不畅时，毒就会存在于体内，损害各脏腑功能，产生痤疮、色斑、皮肤干燥、失去弹性等多种疾病和不适。大便在肠道停留的时间太长，毒素通过肠壁重新被吸收到血液，令血液变得污浊，也加重肝脏的负担，容易导致皮肤疾病。

5、毒素使人衰老

提早衰老是因为“慢性中毒”了。年龄增长，人体的器官也在逐渐衰老，肝胆的解毒功能衰退、肾脏和肠道的排毒功能也在逐步下降，其他脏器的运作也逐渐缓慢下来。但是，人体代谢过程所产生的废物或毒素却没有减少。当毒素在体内累积，身体酸化，逐渐引发各种慢性中毒的现象，加速人体细胞的衰老。

6、毒素使人失去活力

人体是一个生命体，处于不停的新陈代谢中，在生命活动中生殖系统也在不停的进行新陈代谢，不断的产生毒素和受到病菌的侵入，由于男女生殖系统特殊的生理结构，生殖道毒素容易堆积并破坏生殖系统的正常功能，对人的整体健康状态造成威胁，让人失去健康与活力。

支招：10个小方法，轻松排出毒素

1、多喝水

喝水排毒是最快的排毒方式。水可以稀释毒素，随着体内代谢循环，水会带走一些有毒物质，每天喝8杯水最适合。

2、多食用洋葱、木耳、香菇、大蒜、绿豆等食物

因为食用洋葱、木耳、香菇等食物能够有效降低胆固醇，如果胆固醇在体内没有及时排除，就容易囤积在血管壁上，导致高血压等疾病。其中大蒜油是一种广谱抗毒素，具有解毒作用。此外绿豆排毒功效强是众多周知的。

3、坚持每天早上通便

如果长期便秘或者没有及时通便都会导致毒素堆积，从而使女性长痘痘等，通便的食物有全麦、燕麦、玉米、芹菜等，如果你是便秘者不妨多食用以上食物。

4、缓解疲劳

疲劳也会引起毒素堆积，所以出现疲劳状态的时候，要多伸展身体，促进血液循环，缓解疲劳感，可以适当喝一些酸果汁来排毒。

5、对淋巴进行适当按摩

淋巴系统人体重要的排毒的循环系统，充当毒素回收站的角色。所以要对淋巴进行适当按摩，促进淋巴循环对于排毒极其有益。

6、保护好肺

肺是最容易积存毒素的器官之一。空气中漂浮的许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入肺脏，一定要有采取防护措施，比如在雾霾天戴口罩等。

7、尽量不要食用包装食品

现在不少的包装食品含有人工色素、香精、防腐剂等，这些物质都是造成身体毒素堆积的原因。因此，建议尽量不要食用包装食品，多选择纯天然食物食用。

8、适量运动

当人体运动后会排除大量的汗液，而部分毒素也会随着汗液而被排出体外，从而达到了排毒的效果。

9、采用科学的生态保养法

生态保养是对人类生命的核心——生殖系统的环境和功能进行综合治理、系统修复、整体提升的持续维护和保养，从根源上提升生命质量的养生科学。通过对生殖系统的疏通、抑菌、排毒、修复、营养、平衡，改善生殖系统亚健康状态，提升生殖系统生理功能，实现让生命充满活力的目标。

10、高纤乐

产品说明

高纤乐是以车前子壳、异麦芽糖醇、草莓粉、苹果酸、沙棘粉等为主要原料制成的保健食品，经功能实验证明，本品具有改善胃肠道功能(润肠通便)，排毒养颜的保健功能。

产品功效

高纤乐针对现代人摄入膳食纤维严重不足的现状，采用消除人体垃圾，补充人体必须的营养素–“既清又补，以清为主”的保健方法，对排除人体内的毒源–宿便，调节胃肠功能，预防肠道疾病具有独到的功效!完美高纤乐可针对体内代谢废物，用自然、不伤害人体的方式将代谢废物排出体外，帮助身体健康。改善肠胃功能、消除便秘，长期服用能达到排毒、养颜、瘦身的功效!是纯天然的最佳的排毒、养颜、瘦身饮品!

高纤乐的主要成分有西莲壳、沙棘、草莓等，可以促进肠胃蠕动，改善肠胃功能、消除便秘、增殖双歧杆菌。高纤乐中的西莲壳有“纤维巨人”的美誉，是目前世界上为人类所知道的食物中膳食纤维最高的食物!每单位的西莲壳含86%的膳食纤维，而其中的可溶性纤维相当于我们熟悉的燕麦的14倍，西莲壳能促进肠道蠕动，清洁肠道，增殖肠内有益菌群数量。

高纤乐中的沙棘能清除体内自由基等有害物质，清肠利尿，增强人体免疫能力;同时还具有排毒养颜的功效。沙棘果被蒙古族、藏族人民尊为“高原圣果”，已有上千年历史。沙棘果含有丰富的维生素、矿物质和不饱和脂肪酸。其中维生素C、维生素E、β—胡萝卜素、维生素K的含量几乎居一切果蔬之冠。尤以维生素C含量最高，每百克含量高达800–850毫克，比猕猴桃高3–4倍。

高纤乐中的草莓富含氨基酸、果糖、果胶、多种维生素和矿物质。一包10克高纤乐中含有的膳食纤维相当于1000克葡萄、500克蕃茄或300克苹果的含量。因此高纤乐较之完美高纤餐，有以下三个特点：

保健功能更全面：在调节肠胃功能、排除宿便、避免便秘、预防肠道疾病、降血脂和预防心血管病、降血糖及预防糖尿病、控制肥胖、美容等基础上增加了免疫调节、抗肿瘤、抗炎生肌、促进组织再生，健脑益智，促进儿童生长发育和抗衰老的作用。

2.口味更佳：高纤乐是草莓口味，酸甜爽口，入口清新，喝起来很舒服。

3.无饱足感：喝后不感饱胀，不影响吃其它食物。

服用方法

将高纤乐粉剂倒入杯中，用200ml温开水冲调，搅拌均匀后马上食用，食后多喝水，口感酸甜可口。第一个月可每日早晚各服用一包，以后每天一次。如非用作减肥，可在饭后或空腹服用;作减肥用，可在每日用餐前15分钟饮用半包至一包。

注意事项

1.服用高纤乐后要多喝水，高纤乐不能用沸水冲调，小部分人服用的前几天可能有腹痛、轻微腹泻的好转反应，但不久后会自然消失。

2高纤乐富含膳食纤维，膳食纤维的摄入也不是越多越好，摄入过多膳食纤维会干扰人体对其它营养物质的吸收，特别是老人、小孩和孕妇要避免摄入过多。

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