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冬天是产出“懒虫”最多的时候，因为冬天的天气非常的冷，运动又不想动，东西吃少了，身体得不到足够的热量，就会感觉非常的冷。

所以啊，在冬天减肥真的是太难了。

但其实在晚睡前，养成三个习惯，让你脂肪燃烧一整夜，暴瘦三四斤。

晚上吃的东西要少

大家知道冬天是很冷的，运动就变成了非常困难的事情了。

若是晚上吃的东西过多，又不运动，那么身体里的脂肪就会分解不完，堆积在身体里，时间一久，就会越来越胖了。

所以在晚上的时候，不要吃过多的食物，但是要保证晚餐里面的碳水、维生素、蛋白质要有，这样身体里的营养才能够均衡，晚上睡觉也不会感觉难受。

晚上吃饭前要喝水

有人说，在晚上吃饭的时候，不知不觉就吃多了。

这样的话不妨试着在吃饭之前，喝一杯水，这样你的肚子就不会很饥饿了，摄入的食物相对来说就会比较少，坚持下去，自然也就能够瘦下来了。

这样的吃法其实可以应用于一天三餐的，不要仅限于晚餐哦！

晚上吃完饭要动动

说完吃饭前，我们就来说一说吃饭后。

在吃完饭以后，可不要一直坐着，或者往沙发上一趟，这样对身体肠胃分解消化食物脂肪都是很不利的。

其实正确的做法应该是吃完饭休息一会，然后站起来动一动，走一走，这样可以更快的消耗身体里的脂肪，坚持一段时间，脂肪没有了，自然也就瘦下来了。

冬天想要减肥，但是又不想出门，那不妨试着在晚上养成以上三个小习惯，可以你的脂肪燃烧一整夜，暴瘦三四斤。

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