其实，小编一直认为，作为女人不能够觉得人流是什么丢人的事。

我们要做的是尽量做好避孕措施，避免不必要的人流。

但是至今为止100%有效避孕方式仍未出现，加上自然流产情况，

总之，是女人都有可能与人流打交道。

那人流后怎样让身体尽快恢复，也是女人必修的一门课程，

以下大家最好备着。

人流术后利于身体恢复的几个重点：

①保养子宫，注意休息

流产后要保证足够的睡眠，尤其在人工流产术后不要立刻起床，最好是在医院里卧床休息2小时左右，观察子宫的收缩及阴道出血情况，如有异常应及时请医生检查处理。

流产后2~3天内女性应卧床休息，并且在术后的15天内尽量避免从事过重的体力劳动、避免大量剧烈运动、避免吹凉风和碰冷水。

②放松心情，避免同房

在流产中，自然流产占全部妊娠的15%左右，多数为早期流产(即发生在孕12周前)。人流的也是因为各种不如意原因而选择额结果，反正术后大家都会心情低落，但要提醒大家这很不利于身体的恢复，尽量调整过来。

女性流产后，在一个月后才有性生活。因为人流术后子宫颈的黏液栓还未形成，不能阻止细菌入侵，同房感染的可能性大。加上子宫内膜呈创伤状态，一旦感染，容易引起子宫内膜炎、输卵管炎等盆腔的炎症而造成不孕。

③注意卫生，积极避孕

流产后分泌物增多，阴道成为细菌感染繁殖的温床，因此，要注意保持外阴部的清洁卫生，每天用温开水清洗1～2次，勤换卫生巾。

洗澡采取淋浴的方式，在流血末干净前不要坐浴，以免脏水流入阴道内，引发感染。

流产后子宫内膜需要4～5个月的时间才能完全恢复正常，因此在这期间再次怀孕，对胎儿的生长和以后生产都是非常不利的。夫妻双方要加强避孕措施，采取合适的避孕方法。

④就医复查，消除异常

药物流产的女性需在用药一周之后需要返回医院进行复诊，倘若发现胚胎仍未排除者应该做B超检查;而确诊为继续妊娠或胚胎停止发育者，应该作清宫术。

人工流产的女性一般需要在第一次月经来潮并且干净之后进行复查，主要是通过腹部压痛、B超检查等判断月经来潮是否正常、子宫复旧情况是否理想。

人流术后怎么吃让身体恢复快是大家最为关心的问题，下面小编着重给大家介绍下。

人流术后饮食怎么吃?

增加蛋白质摄入

人流术后身体较为虚弱，机体抵抗力也会减低，这时候需要及时补充蛋白质增强抵抗力。人工流产后半个月以内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每天量约100克～150克。医生建议，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

及时补充水分

人流术后由于身体虚会容易出汗，所以这时候需要及时补充水分，并注意应少量多次，减少水分蒸发量。由于汗液中排出水溶性维生素较多，特别是维生素C、维生素B1、维生素B2，所以，应多吃新鲜蔬菜、水果。平时可泡茶喝，如玫瑰+红枣，红枣+枸杞，还有蜂蜜水。

调养的一个月内不吃或喝含有阿胶成分的食物，阿胶属于大补的中药，人流后的身体处于修养阶段，还比较虚弱，进补反而会造成身体负担过重。

刺激、寒凉刺激食物不能吃

日常饮食中稍微限制下脂肪摄入，术后一星期内脂肪控制在每天80克左右。忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增大月经量。也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

人流术后食疗方人流

鸡蛋枣汤

鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。

荔枝大枣汤

干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。

乳大米粥

豆乳2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆乳煮米作粥，熟后加糖调服。逐日早枵腹服食。具有和解脾胃，清热润燥效用。适用于人造流产后体虚的保养。

参芪母鸡

老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。具有益气补血效用。适用于流产后的调补。

豆浆大米粥

豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。

乳鸽枸杞汤

乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。

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