做了妇产科医生，这辈子对自己最大的关照就是生孩子。我的孕期经历，任性但不任意，随心但不随意。认真产检，科学饮食，适度运动，孕期是一段神奇而美妙的旅程。

2014年11月7日，我的儿子小润润出生了。我的孕期，才真正是他成长的开始。PS：孕期专业的知识我插播在我的经历里，那样就不会变成枯燥无味的教材版。先po张整个孕期的化验检查单，从备孕到现在2年多了，顺着时间的日期，一步一步的帮我回忆，以后怕日子久了，真的会忘记。

备孕计划

2013年10月，跟润爸开始讨论什么时候要宝宝，达成的共识是，14年开始顺其自然。为什么这时候决定，是因为被提醒了一下。我们在深圳领的结婚证，每对夫妻都被赠送一份夫妻双方免费孕前体检，领证当天太激动了，忘记了还有体检这回事儿，10月份接到电话提醒，预约了时间11月份就去查了，包括受孕前咨询和一些血液超声的化验检查。计划怀孕需要做一些妇科内检，子宫及附件B超，化验风疹，巨细胞病毒等等。每个城市每个医院孕前检查的项目大致相同。

PS：一般孕前检查的化验检查等等时效性比较短。备孕期间不管你是生活上，饮食上有无任何调理，叶酸是一定要吃的。孕前3个月到孕期3个月，预防胎儿神经管畸形。这一点非常重要，如果不是计划怀孕，在发现怀孕的时候开始也要马上开始吃叶酸。

2013年11月，备孕第一个月计划好了就开始吃叶酸。开始准备每天测体温监测排卵，但是很遗憾，没坚持下来。

2013年12月，备孕第二个月，第二次去医院检查，这次主要查宫颈情况，做了宫颈防癌刮片，检查YD是否有炎症。一切顺利。

2014年1月，备孕第三个月，排卵试纸监测排卵。上班的时候时间很紧张，

争分夺秒，

坚持每天早上起床测体温很困难，所以还是用试纸监测。

2014年2月，我怀孕了

春节假期，带公公婆婆去泡温泉，当时婆婆很紧张说我们准备要宝宝就别泡了。我心想哪会那么快，但是真的就是那么快。

我每个月月经周期25天都很准，到第26天月经还没来，晚上我就拿早孕试纸试了一下，等了几分钟，两条线，但是其中一条非常非常的不明显，我直接就丢掉了。第二天我又拿试纸试了一下，这次试完忘记丢了，顺手放在卫生间，过了几个小时，润爸去卫生间，在里面喊了半天：老婆你快过来看，是不是两条线。这次果然是两条，虽然一条深，一条浅（弱阳性，也是怀孕），但是可以确定真的是怀上了。

老公特别开心，表面还假装控制着，我想想都搞笑。当时我们第一时间告诉了爸妈，老公直接把试纸拍了个照片发微信给婆婆，公公看了不知道什么东西还问：这什么啊，拖把吗？

第一次产检

2014年3月10日，怀孕第35天，孕期的第一次去医院检查。试纸测的是根据尿中的HCG，血HCG和血中雌孕激素的水平更准确。

怀孕第35天，暂时没有早孕反应，但是有2次咖啡色分泌物，右下腹有微微的疼痛。这时候常识性的“宫外孕”的担心出现了。化验激素水平是正常的，做了内检，发现宫颈上有息肉，基本上可以确定出血是息肉引起的。2周后复查B超，确定宫内还是宫外。

PS:最初发现怀孕，应在35天左右去医院查激素水平，并且在第一次B超检查前，密切注意阴道出血和腹痛，排除宫外孕前，如有不适，要立刻去医院就诊。孕前3个月要禁止性生活，补充叶酸，加强营养，注意休息。

第二次产检

2014年3月24日，怀孕49天，孕期的第二次去医院检查。这次主要是做B超检查（这次检查需要憋尿），宫内或者宫外。从知道怀孕到做超声之前，右下腹一直有隐隐的微痛，也是一直担心是宫外孕。做检查的时候，一直很紧张，最后超声检查的医生说是宫内，才舒了口气。这次产检结束后，就等到孕12周去医院建档，产检。

孕早期的激素水平正常，超声检查是宫内。可以开始准备享受孕期的生活了。大多数的人，孕早期会有恶心呕吐的早孕反应，程度不同。有的人完全没反应，也有孕期剧吐需要住院治疗。一般的恶心呕吐，可以吃点药物缓解（我在医院开了点五维赖氨酸口服液，可以缓解点）。也有的准妈妈贴别严重的不能看到某种颜色，闻到什么味道，都会引起恶心呕吐的反应。

早孕变化

我的孕早期的反应是明显的恶心，没有呕吐。中午饭前饭后比较明显，中午同事一起吃饭的时候，我一定会躲出去，因为闻不了饭菜的味道。

单位的同事最初还不知道我怀孕，每天在手术室要带口罩。有一天上午从手术室出来，一个小护士说我脸怎么那么多痘，照镜子一看，满脸的几乎一块好的皮肤都没有了，什么叫“没脸见人”了，标准的版本。基本上整个孕期痘都是起起落落，到现在还是皮肤敏感，经常过敏。当时觉得孕期把从小到大一辈子的痘都出全了。

孕期护肤

孕期的护肤品选择，大多数孕前的安全护肤品都可以使用，但是美白祛痘等功效型的护肤品不能用。大部分品牌的护肤品都是安全的，当然也有很多人选择一些相对于孕期比较热门的护肤比，比如娇韵诗，

fresh等等，

我孕期用的是fresh，预防妊娠纹用的最多的是百洛油。

第三次产检

2014年4月17日，怀孕73天，孕期的第三次去医院检查。这次是早孕反应严重去医院。开了点启脾口服液。孕期早孕反应是比较正常的，目前没有什么药物可以完全治疗，只能缓解，完全缓解也是不可能的。所以如果有被推荐哪款药物可以完全治疗恶心呕吐的早孕反应的，那一定不要相信。

早孕反应

关于早孕反应，由于个体的差异，每个人的情况会完全不同，有的人完全没反应，有人会妊娠剧吐（需住院治疗）。所以根据自己的情况调整，尽量做到吐完再吃，哪怕吃完还吐，也要坚持进食，严重呕吐会导致电解质紊乱，过度饥饿会导致酸中毒，而且会出现营养不良。

恶心，呕吐，食欲差，乏力，嗜睡。早孕反应从什么时候开始严重记不太清了，那段时间基本上无法工作了，一直请假，续假。在家休息的时候每天睡眠时间可以长达16个小时，上午2个小时，下午2个小时，晚上3-4个小时是清醒的，其他时间不是在睡觉就是在昏昏欲睡。没怀孕前我可以连续一个月，每天早上10点进手术室，一直到晚上10点，12点，能承受如此高强度的工作的坚强的身体，也彻底败给了早孕反应，也会因为孕期激素的变化变得萎靡不振。

恶心，干呕，吐，吐到食管和嗓子被胃酸烧的特别疼。讨厌牛肉，不吃牛肉，到后期严重到不能跟我提“牛”字，说牛我都会马上干呕。低血压，站久了会晕。手术室的空气是层流空气，氧含量比较低，长期在手术室工作的人血中的红细胞都会代偿性的升高。孕妇尤其严重，一天在手术室，忽然觉得一阵恶心，随后从脚开始向上麻木，迅速一身冷汗，开始耳鸣，眼花，下台之后一阵后怕。

工作环境缺氧，身体没法支撑工作，这次经历后，决定离职在家养胎。从此开始了离开职场的漫漫养胎路。

产检建档

4月份办理了生育保险，5月4日，第四次去医院产检，建档（母子保健手册），建档后每次产检的记录都会登记在手册里，包括以后入院生产记录，孩子的体检记录等，所以务必妥善保管。

建档的时候抽了7管血，包括产前筛查的病毒检查也重新查了一遍，这次最重要的检查是B超查NT值，排查胎儿神经管畸形，并且排查胎儿染色体疾病，也就是唐氏筛查。

B超检查NT值

唐筛也叫愚筛，主要是排除21三体综合征的风险。

胎儿神经管畸形的排查和唐筛是孕早期非常重要的检查。每个准妈妈都想要一个健康的宝宝，所以认真的对待每一次产检，是至关重要的。每次产检的项目都是为了胎儿和孕妇的健康进行检测，直至顺利分娩。

以上的检查都是正常的，但是怀胎10个月，母体会发生很多变化，当然每次产检都正常，是非常开心的，即便有小小的不正常，也不需要太过紧张，下面我的促甲状腺激素的检查，就高于正常值，一个月之后复查，恢复到正常值了。所以要有一个好的心态。相信你的产检医生。

产检时间间隔

从怀孕到孕12周，是孕早期的3个月。从12周开始到孕28周，进入孕中期。28周以后是孕晚期。整个孕期孕中期是最舒服的时间段，没有早孕的反应，晚孕的负担。

孕12周-孕28周，每个月产检一次；

孕29周-孕36周，每2周产检一次；

孕37周-孕40周，每周产检一次。

根据不同地区，不同医院，产检的时间大致相同，但也略有区别，一共11次左右。

第四次产检

5月份的深圳，已经开始热了，度过了难熬的早孕期，终于开始骄傲的挺起肚子，宣布，我是孕妇（其实肚皮很瘪）

2014年6月4日，孕17周，建档后的第一次产检。怀孕第4，5个月是孕期的黄金阶段。这个时候胎儿稳定，产检的项目简单，身体还比较轻盈。运动，旅行都不是问题。我的一个特别好的朋友就在这两个月份，出来旅游，走了几个城市。完全没有负担。

这两个月也是我比较放松的2个月。

孕期的过程，40周，280天，自己亲身经历的时候，发现，其实并没有那么可怕和矫情。合理的安排时间，均衡的营养，适度的运动，保持愉悦的心情，计划和安排好着一些之后，可以在吃，喝，玩，偶尔的“任性”一下，美美的享受整个孕期。

孕期饮食禁忌

其实每次去医院，老生常谈的一定是孕期体重的控制，有个适度体重增长的范围。但是其实真正能做到的有多少人呢。还是那句话，每个孕妇的体质都不一样，有的孕妇怀孕前就瘦，整个孕期除了肚子长，其他不见肉，比如杨幂。有的孕妇，就是易胖的体质，孕前靠节食或者运动控制，孕期体重疯长，比如大S，其实这样的明星的例子太多了。我是后者。

怀孕前几天的我，大概不到100斤，饮食非常有节制，为了保持身材。

整个孕期我涨了50斤，到生之前150斤。孕期觉得自己变太丑，基本很少照相。

大概8个月的时候，这时候基本上已经胖到不认识自己了，化了妆和角度的缘故，照片看着没那么胖，但实际上......已经胖成......

那到底该怎么吃？把握基本原则：有节制意识，不需要完全忌口。

辣的，甜品，冰淇淋，海鲜，油炸食品。除非你每天每顿都连续吃，否则，偶尔吃一顿，或者偶尔吃几顿对身体和胎儿并没有什么影响！！！关于吃螃蟹流产，吃山楂会引起宫缩等等都没有任何科学依据。

孕期体重增加太多，随之而来的是高风险的妊娠期糖尿病等妊娠期并发症，胎儿过大影响顺产。怀孕的时候，过了早孕反应期之后，胃口会变得非常好，有的人孕期口味也会改变。我在怀孕前，炸鸡薯条披萨，一切高热量的食物，基本没什么兴趣。但是怀孕之后，早期特别喜欢吃烤鱼，还是炸过之后的那种，中晚期每次路过麦当劳，都觉得薯条是人间美味，一定要买一份吃。

甜食，芝士蛋糕，巧克力，芋圆.，

重庆麻辣火锅，周黑鸭，海鲜......我想我能想到的美味，

孕期一样都没有放过。

吃上要掌握一条原则，孕前对海鲜过敏的不要吃海鲜，吃辣的就拉肚子也没必要在孕期尝试，每次吃，适量适度。除了以上这些，非常想吃的时候，都吃了，其他时间的饮食，蔬菜，肉类，蛋奶，营养要均衡。所以在吃上面，孕期是可以任性的吃，只要不是无节制的任意吃。

咖啡是禁忌，茶是禁忌，珍珠奶茶导致胎儿生殖器畸形？准确的说，多年养成的每天早上喝咖啡的习惯，到了怀孕第4个月，离职之后才彻底戒掉咖啡。怀孕前4个月基本上每天还要喝一杯。小润润7个多月，我还在哺乳期，开始喝咖啡了，没有确切的理论证实不能喝咖啡。珍珠奶茶，每次去逛街的时候，一定要买一杯，而且要加冰。怀孕的时候我自己都觉得奇怪，觉得奶茶的味道真是好喝，每次买一杯，喝大概3分之一杯，其他的都给润爸喝了。所以不是不能喝，要自己掌握量。严重禁忌的是酒不能喝。

豆浆和牛奶

怀孕开始，每天喝1，2瓶鲜奶（250ml到500ml牛奶），可选择保质期短的巴氏杀菌奶。因为牛奶是钙的最佳来源。1ml的牛奶含1毫克的钙。

怀孕10个月很辛苦，有时候想吃的东西并不是靠意志可以控制的，而是孕期的激素在控制大脑，很多东西如果想吃，在第一时间没有吃到，可能到第二天浑身还是不舒服，所以，不要在饮食上太过苛刻。

孕期补充药物

孕期必须补充的药物，钙。

孕中期开始每天需要补充1200的钙，每天吃一次钙片是600，加上饮食中的牛奶等钙的含量计算总量。不能多补，缺钙亦不可。

简单的说孕期开始吃复合维生素，一直吃到哺乳期6个月，怀孕4个月开始补充钙片，怀孕7个月开始吃DHA。因为胎儿的视网膜发育主要在7个月以后。

复合维生素：

刚怀孕的时候还在上班，饮食不规律，一只吃到哺乳期6个月。

钙片：

孕中期开始补充。

DHA：

促进胎儿视网膜发育，孕7个月开始吃到哺乳期6个月。因为我闻不了做鱼的厨房的腥味，只能吃外面做的鱼，所以一直有补充DHA。

孕期运动

孕期的运动是非常重要的，选择什么样的运动方式更重要。

选择平时的方式运动是孕期最适合的运动。

如果平时就喜欢运动，跑步，游泳，瑜伽，孕期依然可以采用游泳或者瑜伽的方式。如果平时运动少，可以选择散步，孕期散步是一项非常不错的运动，每天早晚半小时。如果孕前就没有游泳、跑步的习惯，那么孕期最好不要尝试。

我的整个孕期基本上没离开深圳的热，4月到10月室外温度非常高，基本上小区里散步经常回来就是满身汗，所以选择了家附近的环境很好的商场，于是整个孕期超市商场已经被我逛烂了。

孕早期，由于宫颈有息肉，基本上很少走动，怕出血难以辨别。

孕中期，胎儿稳定之后，逛街散步就很随意了，没怀孕之前就喜欢逛街，7月份去香港走了一天买宝宝用品回来还是精力充沛。孕晚期负担加重，明显觉得体力跟不上，运动量适当减少。到了临产前，轻松的散步有利于顺产，但是并不推荐爬楼梯这种，临产前需要适度运动，保证睡眠充足，有一个良好的精神状态。

所以，孕期的运动，要结合自己的实际情况，天气环境，瑜伽要选择正规的孕妇瑜伽，游泳要选择卫生环境优良的泳池，结合运动地点运动的环境择最适合自己的运动方式。

第五次产检

2014年7月18日，孕24周，有几个非常重要的检查，超声排查胎儿畸形。也就是常说的三维和四维彩超。我所在的产检医院是公立医院，在深圳只有私立医院有四维超声。

三维和四维都可以做到胎儿畸形的排查，所以不必纠结做三维还是四维，四维超声的优势是可以看清胎儿的脸，四肢等等。如果是三维，不是专业的医生，基本比较难区分。当时做的时候，我让润润爸在门口偷偷的帮我录下来，回家自己看看，也能清晰的看到小手，头，胳膊。

糖筛：妊娠期糖尿病筛查。这项检查现在还清晰的记得当时非常紧张。孕期我的体重飞涨，到了25+6周做糖筛的时候，体重已经69公斤了，比孕前整整长了19公斤，所以做糖筛之前的几天，每天做运动，不吃甜食。当时化验单出来完全正常的时候，专门跑去蛋糕店，买了2个芝士，庆祝我的糖筛正常。晚上又一顿正宗的麻辣火锅，怀孕的时候，觉得好多吃的想吃的东西，或者以前没那么好吃的东西，都是人间美味。

PS：糖筛不正常，怎么办？糖筛没通过的孕妇，要专门转到内科，接受饮食上的知道，要控制饮食，饮食控制后，血糖值依然不达标，需要进一步治疗。

防辐射服有没有用？

说道火锅，不得不说一下电磁辐射和防辐射服。买不买？很早中央电视台就报道了，防辐射服实际上辐射都聚到防辐射服内，散布出去。我买了一件，孕早期的时候还在上班，经常一天都要坐在台式电脑前写病历打印病历，一张桌子上6台电脑，还有3台打印机在不停的工作，打印病历。当时买了，写病历打印病例的时候，就把防辐射服铺在肚子上，其他的时间不穿。怀孕的时候爱吃火锅，1-2周一定要去吃一次，到了最后快要生的时候，润爸突然想起来，每次吃火锅都忘记了电磁炉这回事，每次都是坐在电磁炉前，慢悠慢悠的吃2小时。所以你说辐射到底有多大影响呢。

第六次产检，小插曲

2014年8月31日，孕30周，孕晚期的第一次B超检查。孕期的一切是顺利的，血压正常，血糖正常，没有贫血，没有缺钙腿部抽筋，平时逛逛街，吃吃饭，买几本育儿书，看书看看电视，和朋友小聚一下，聊聊天，想吃的都可以吃，孕期是美好的。

怀孕的时候，我心里有三个默念的愿望，顺产，母乳，亲带宝宝。

正当一切都想当然的时候，孕期的第一个打击来了，孕30周的超声检查，臀围，脐带绕颈2周。似乎顺产的梦瞬间破碎了。脐带绕颈不是顺产的障碍，但是臀围是剖宫产的指正，很多臀围的宝宝到生产前都能转回头位，但是脐带绕颈2周的臀围，就增加了转回头位的难度，基本没有倒转的可能了。

当时很绝望，脐带绕颈2周的臀围宝宝，如果想转回头位，要在子宫里做高难度的体操动作，要横转360度，再倒转180度。我的表嫂也是妇产科医生，当时就是臀围，没有脐带绕颈，最后也没有转回来，剖了。其实在临床上有好多臀围转回来的案例，但是我的担忧，都源于从我实习开始的医院，妇产科医生大多数都是剖宫产，不知道是什么魔咒，不是臀围就是巨大儿，要么就是骨盆出口狭窄，总之是整个妇产科妇产科女医生的剖宫产率非常之高，所以，我觉得我也没办法幸免。

怀孕的时候，抑郁，焦虑，烦躁，生气，是对宝宝最大的伤害。基本上抑郁了2周，开始调整心态，当时的想法，就是，算了，认了，剖就剖了，想开了之后，就做好了剖宫产的思想准备。

实际上，宝宝远比你想象中要聪明的多，34周的产检，小润润顺利由脐带绕颈2周的臀围，成功转回头位，而且也没有脐带绕颈了。这对我来说无疑是莫大的惊喜。所以当时心态的及时调整是有意义的。

认真数胎动

30周也是怀孕的一个自己观察宝宝状态的节点，就是自数胎动，每天固定一个时间。这个时间自己选择。一般建议是晚上6点，但是当时小润润6点左右基本是在睡眠状态，晚上11点才是活跃期。所以根据每个胎儿的情况都不同，只要特定一个时间。如果发现胎儿胎动减少或者突然间胎动增多，要及时去医院就诊。

进入孕晚期

孕28周以后，正式步入孕晚期，这个阶段，孕妇的身体负担明显增加，体力大不如前，尿频，下肢水肿，便秘，失眠。

不记得从什么时间开始尿频，每天上多少次洗手间也数不清。出门逛街，半小时的路程，到了商场第一时间先去洗手间。夜间起来方便之后就是严重的失眠。经常凌晨2,3点起来去洗手间，回来就睡不着觉，看2个小时电视，看困了再睡。没上班，所以没有长时间的坐立或者站立，水肿不明显，但是如果晚上跟朋友出去吃饭聊久了，回来就发现小腿肿的像块腊肉，脚肿的像猪蹄。偶尔也会腰背酸痛。

孕晚期还有一项重任，就是囤货，以前对囤货没有任何概念，７月份的时候拿着朋友给的一份清单，和润爸一起去香港买了一次，当时被海关发现怀孕，之后不予再过关，之后的零零散散的一直是一路研究一路买。

囤货其实是一件苦差事，但是确让人乐此不疲。

第一次胎心监护

2014年10月4日，孕34+，开始第周一次的胎心监护。

关于胎心监护，做之前一定要吃饱饭，孩子才能动的好，胎心监护才能开出正常与否。胎心监护的意义在于，每次胎动的时候，胎心的变化。其实你不必掌握如何看懂化验单，检查单，只需要了解基本的常识，配合医生的检查。

孕晚期的胎心监护基本是正常的，中间也有小插曲，有一次的胎心慢，第二天吸了痒又复查是正常的。所以孕期的每次产检都有可能发生一些想不到的插曲，都是正常的，放松心态是最好的养胎方案。

孕晚期有两次B超检查，36周一次，39周一次，检查胎儿宫内的大小，羊水情况和胎盘成熟度。关于孕晚期，32周的时候，晚上跟润爸朋友出去玩，还跑到海边去钓鱼，夏天的海风是舒服的，但是第二天也有轻微的感冒。其实这并不影响我的生活，孕期尽量避免不要生病，但是如果生病了，也不要自责，一颗愉悦的心，是对孩子最好的胎教。

重要的事

在孕期里，有几件事是比较重要的。第一，按时进行产检，选择一家正规的医院，无论是公立还是私立医院，产检是至关重要的；第二，适度运动，合理膳食，放松心情；第三，买几本怀孕育儿的书籍，掌握一些基本的育儿方法，在孩子出生后，不至于手忙脚乱；第四，一定要参加医院的定期孕期课程，这些课程都是免费的，有时候你觉得可有可无，但事实上，它对你整个孕期以及如何护理出生宝宝是有很大帮助的。

孕期激素的变化，人很容易感动，孕期里无论是看电影还是电视剧，或者文章读到内心深处，都会控制不住流眼泪。

整个孕期当中有几种情况需要马上就医，不要自己乱吃药，或者拖延不去医院：腹痛，出血，胎动明显减少或者异常活跃。感冒、发烧等等都要先去医院就诊。

有人说女人怀孕十个月是公主、是女王，是给自己放任吃的找了一个非常充分的理由。也可能是从来没有过的担惊受怕，殚精竭虑的十个月，因为只要有一点小问题都会让人焦虑和担心。

总结我的孕期是任性的，由于工作的性质，孕期里没有大惊小怪的饮食禁忌，也没有大补特补。想吃的就吃，不需要为了多喝一口雪碧而自责半天。想放松的就去玩，除了高噪音的环境，人密集度高的环境外，都可以放心的去玩，要注意避免碰撞和挤压。孕期可以任性，但是不能任意。

感恩生活

小润润麻麻

妇产科医生妈妈

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