——顶级财富俱乐部——

人到中年，身体开始走下坡路，慢慢开始注重养生，但是一不小就容易走了弯路，6位院士集体发声，振聋发聩，为了健康一定要好好看看。

内容导读：

身体健康只占生命很小一部分，更重要的是“心性”；

2、身体疾病由“性”的问题引起；

3、情绪是诸毒之首

身体照顾的再好，只占生命的10%

《黄帝内经》把一个人的构成分成了三种元素。

在“身”和“心”之上还有一个“性”。

就是说，生命是由这三个层面(三个元素)构成的。

在人生命的三个元素里面，每一个东西所占的权重是不一样的。性、心、身三界是有机联结的统一体：“人非三界不能生。身为物根，心为命根，性为德根。”运行起来，彼此依存，相互制约，不能分割。不过在运用时，有主次轻重之分。三界中性的分量最重“天地有坏。我性无坏。”

比如说，你对身体做到了100%好，但相对于整个生命来说也只是做到10%。如果对心做到了尽善尽美，也只占到40%。如果是把自己的性做得好的话呢，可以占到60%。就是说：如果不管心和性，身体就是做到满分，也是不及格。

所以，把这个东西“参”了以后，我们对人就有了一个全新的观察。作为一个医者，对自己过去那种行医的经历，对疾病的治疗有了一个重新的认识，这也是很惭愧的一个地方——自己过去充其量所着眼的只是那个10%的身，况且不一定能拿满分。

胃病，与喜欢埋怨人有关

我们过去所认识的中医也好、西医也好、现代科学也好，实际上都局限在身，也就是形而下的层面。心这个层面也有所触及，但是性这个层面，根本就没有。

心要影响身太容易了。身要影响心就费劲了一点。这是物理学上的常识概念：能量级别低的，影响能力级别高的是很困难的事。但能量级别高的，影响能量级别低的，却是很轻易的事情。实际上〔身〕、〔心〕、〔性〕就是这样一个能量级别的关系。

用孔子的话说：形而上者谓之道，形而下者谓之器。性就是道这个层面的东西。

形而上是性，形而下是身，介乎它们之间的就是心。

历来修行中有一个关键就是“明心见性”。说的就是我们我们需要了解本〔心〕，认识本〔性〕。

那么何为心，何为性呢？

心为何物？心是后天产生的东西，浅层的心就是情绪，深层次的心就是观念，目的，逻辑等等，就是我们通常说的理性。大多数人都受情绪的影响的时候，都会表现得缺乏理性，所以做的决定往往是错误的，这就是《太上老君说常清静经》里面说的：夫人神好清而心扰之，心好静而欲牵之。

所以我们首先要控制自己的情绪，按照理智行事，这个道理大家都懂，然而为什么实际上难以做到？因为这是最浅层的心性，如果不从深层次解决问题，很难控制自己的情绪。

“心”更深层次的就是观念，目的，逻辑，很多人固执的认为这就是自己的本性，然而并非如此，我们认为的名牌，饮食，包括男人应该建功立业，女人应该相夫教子等等观念，既不是生下来就有的，也不一定就是社会永恒的价值观，可是很多人就把它当做真理和自己的天性固守一生，不肯改变。其实在“明心”这个层次的修炼中对于观念的调整才是关键。

接下来问何为〔性〕？其实性也分为两个层面：“元性”、“禀性”、。

真正的天性其实是元性——从中医阴阳的角度来讲，是纯阳无阴是至善的。禀性——正好相反，是纯阴无阳是恶而不善的。

何为天性？人生下来那一刻（在娘胎里）就有一些习性，有的人天生善良，有的人天生暴躁，有的人生下来就不吃肉，有的人天生就无肉不欢。

这是因为天性中其实是两个部分组成的，其一是自性，也就是元神，道性，佛教里说的佛性，真正的天性，是宇宙自然的原始振动信息，即是纯阳的信念和信息。

而秉性就是历劫历世经历过后残留的信息，是天性中后天形成的部分，并非天性的根本，但是我们通常也会把它说成天性，正是因为天性中有阴有阳，这也就是为什么一直很多人争论到底人之初性本善，还是性本恶，亦或是性本无，其实这都不完全正确。

元性是纯阳像太阳一样，而禀性中不好的部分正如乌云一样。人的这个身体也是要靠元性的阳光照射，才能够承载我们这个正常的生命。如果受到禀性乌云的遮盖，元性的阳光无法照身体，就像大地得不到阳光，万物就无法生长。心身得不到阳的照耀，很多疾病就会来了。

内经里面有很多讲阳气的时候，讲到了它对生命是这样的重要。阳气如果没有了正常的住所，人就会折寿而不彰。这就说明了生命对于阳气的依赖。那这个阳气的根本从哪里来呢?实际上是从本俱的元性中来的。

而后天的情绪，观念，包括天生的禀性这都是后天形成的，而非人的元神和元性那样源自于宇宙自然，这些后天的东西都会阻碍我们认识自己的先天元性，使得天性的阳光就无法滋养照射我们的心身。很多学中医的人以为所谓的阳气是肾气呀、或是心的动力呀，其实根本的原因是在天性那里。

所有后天的心性中不良的部分，明显表现就是一种不良的情绪。就是怒，恨，怨，恼，烦，称之为五行性，用中国人固有的五行的思维方式来分类。怒就伤肝，恨就伤心，怨就伤脾胃，恼就伤肺，烦就伤肾，就是泌尿生殖系统，什么子宫肌瘤、前列腺炎都是跟烦有关。

后天障碍负能量对于生命的影响非常之大。这也是令我们很多医生搞不清楚的地方。比如说脾胃的病治好了，可是不久又来了，反反复复，就是不知道导致脾胃的疾病的源头原来是怨。

所以一个人如果有胃病，应该看他是不是动辄喜欢埋怨人。

我们应该去查找生活中这些因素。

因为过去对于我们的性，对于我们发场脾气，压根就没有认识到能对生命产生那么的影响。反而对吃错了一点东西、受了一点风寒会很警惕，但这个地方做到100分也还是10分。

有些人平常也是做好人好事，但很奇怪得了重病。大家都觉得是好人不好命，其实，如果从这一个体系来研究的话其实不然。他可能在另外一个更权重的事情上，犯了一个很重要的错误。

捐点钱呀，这些是外相上的事情。可是如果你的心性上有障碍缺陷，身体一定会得病，久而久之能量消耗殆尽，肉体生命就终结了。所以性这个层面对我们的影响太大了。它已经超越了这个身的范围，现代的医疗手段包括中医在内，瞄准的主要是身体这个层面的东西，所以去

医院解决不了所有的问题。

明心见性是根本

情绪可以说是诸毒之首，因为它是“心”这个阴性中的阴性，它完全不似砒霜或鹤顶红贴有毒药的标签，大家都不敢轻易去触碰它。正因为情绪没有这些标签，它甚至可以合情合理合法地毒害人，务须花些时间认识情绪，认识情绪的起处，认识情绪的本质，学会与情绪相处，渐渐脱离情绪的摆布。

要想掌控情绪，并不是仅仅憋着不发泄，而是建立正确的观念，用“心”中的阳性化解消除情绪的阴性。如果你的观念不正确，天天迷恋于功名利禄，酒色财气之中，又如何控制自己的情绪呢？只有建立真正符合天道的观念，自然就不会产生不良的情绪了。

至于先天而生的本性中，同样要去除后天积累的秉性，才能找寻湛然常寂的元性，那就是与道合真的真境界，道家的飞升成仙，佛家的涅槃成佛，其实说的都是一样的事情。

误区一：多吃补药能长寿、防癌？有人被骗得人财两空

中国工程院院士、天津市肿瘤研究所所长

郝希山

郝希山

院士曾痛批：补药具有直接抗癌的作用都是骗人的

随着生活水平的提高，人参、鹿茸、灵芝等高档滋补品走进了寻常百姓家，一些老人将它们视为延年益寿的法宝，大量食用。事实上，多吃补药长寿甚至抗癌，至今没有临床依据。

并且，早在2012年第十八届“全国肿瘤防治宣传周”活动中，两位中国工程院院士——中国医学科学院肿瘤医院孙燕和天津市肿瘤研究所所长郝希山就痛批：“补药具有直接抗癌的作用都是骗人的”，“坚决反对用营养品来防癌”。

中国工程院院士、中国医学科学院肿瘤医院主任医师

中国工程院院士、中国医学科学院肿瘤医院主任医师孙燕

市场上很多所谓的“抗癌中药”或“防癌食品”是未经实验和临床证实的。“不止一次，我们非常痛心地看到病人被骗得人财两空，到了晚期甚至终末期才来找我们，而我们又非神仙，后果令人痛惜。”

对策：补药不如它

给大家推荐3个比吃补药都好的小方子，不伤肝、无副作用，但最重要的是：坚持。

慈禧太后每天起床后第一件事是让太监为她边梳发边按摩，使她到了花甲之年仍满头秀发，老而不衰。

以指腹代梳梳头是最佳的头部按摩法。操作时，双手指腹分别从发际线两侧，从前往脑后轻梳，边梳边适度按压，至头皮微微发热即可。每天早中晚可各做1次，每次双手各梳100下左右。长期坚持指腹梳头，有预防脑溢血、稀发增密之效，从而延缓衰老。

走路被世界卫生组织认定为“世界上最好的运动”，不少国家的心脏协会和专家都鼎力推荐。

世界卫生组织曾指出，走路是世界最佳运动之一，既简单易行，强身效果又好，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。

研究显示，每天步行超过30分钟的人，不管体内脂肪含量有多高，他们的长寿几率都比其他人高4倍。

中医讲究“上病下治”。连接人体脏腑的十二经脉有一半起止于被称为人体“第二心脏”的脚上，还有至少60多个穴位汇集在这里，我们脚底部还存在64个人体脏器的反射区，泡脚能刺激我们的足部，可促进全身气血顺畅，经脉调和，从而达到防病保健的目的。

晚上9点泡脚效果最好，在此时泡脚，能让肾脏得到最大程度的放松，最好用木盆或搪瓷盆，水温40℃左右是最好，泡脚水最好盖过脚踝，在膝盖上搭一条毛巾盖住腿，效果会更好。

脚底还有一个养生大穴——涌泉穴，打通这一处，十二经脉也就跟着打通，继而扩张血管、加速排毒、大补肾气，达到耳聪目明、血管不堵、腿脚有力等多重效果，泡完脚再按揉双脚涌泉穴，比吃十全大补汤还好。

误区二：钙补得越多越好？当心引起高钙血症、肾结石，甚至心脏病

补钙的观念在我国可谓深入人心，很多老年人觉得钙补得越多，吸收得越多，骨骼也就越强壮，于是大把大把地吃钙片。

1、过量补钙容易引起高钙血症、肾结石等并发症

来自北京世纪坛医院药剂科的谢猛和顾红燕提醒，补钙要注意适度，并非钙补得越多越好。我国营养协会推荐，体重在50~70公斤的老年人每日需钙量约为1000毫克，除了在饮食中获得外，额外补充的钙量为300~700毫克。过量补钙会影响到人体对铁和锌的吸收，还容易引起高钙血症、肾结石等并发症。

对于60岁以上老年人，每天推荐摄入1000毫克的钙，过量补钙，不仅不会强壮骨骼，还可能危害健康。

2、长期补钙可能增加心脏病风险

德国海尔堡癌症研究中心的研究者对23，980个人进行了十多年的跟踪随访。他们把服用钙补充剂的人的心脏突发的病例数和未服用者进行了比较。得出了一个惊人的结论：没服用任何补充剂的15959人里面，有851例心脏病突发。而服用钙补充剂的人中，有过一次心脏病突发的概率多了86%。

3、大部分人不需要服用钙补充剂

“一位英国卫生部的发言人说。”健康均衡的饮食可提供足够的营养，包括他们所需的钙，好的钙源包括牛奶，乳制品，强化乳品的替代物，比如豆浆，绿叶蔬菜。”

对策：免费钙片快服用

有补钙的观念是好的，但不一定要吃钙片，有一些免费的补钙小方法，吃对了一辈子不缺钙哦，还不担心会长结石。

晒太阳

晒太阳可以帮助人体获得维生素D，而维生素D可以帮助人体吸收钙。

天气好的时候，建议每天上午9-10点钟或下午3-4点钟到户外晒晒太阳，每次15-30分钟就可以了，提醒一下，隔着玻璃晒没用。

做运动

运动对骨密度的影响程度高达5％-25％。运动可以增加骨密度、骨质量，预防骨质疏松。

建议每天运动半小时到一小时，可根据自己的身体承受能力选择合适的运动方式。比如打太极拳、快走、慢跑等。

喝牛奶

牛奶和各种奶制品堪称天然钙库，不但钙含量高，而且吸收好。

如果是比较胖、血脂高的中老年朋友，可以选择低脂的牛奶或者奶制品。

误区三：晨练越早越好？特别容易突发心脑血管疾病

王陇德院士。

原卫生部副部长、中国工程院院士王陇德

认为，晨练并不利于他们的健康，特别在寒冷时节。

清晨锻炼可以说是“健康杀手”，很容易诱发血管痉挛，进而引发脑中风等。“从人体而言，一夜不进水米，血液黏稠度高，清晨时血压也处于一天当中的峰值，这个时候锻炼特别容易突发心脑血管疾病。”

美国一份研究表明，脑中风集中在8时至12时，日均达139例子，占全天总数的37％，而晚8时至12时，脑中风的发生率仅5％。“我自己现在每晚10时做运动，一般1个半小时。效果好得很！”王陇德指出，每天下午的4～5时是最佳锻炼时间，其次为晚间（饭后2～3小时）

此外，雾天空气中含很多有害物，不适合晨练。

对策：傍晚锻炼最佳

人体体力一般在傍晚达到高峰，因此，傍晚锻炼效果较好。刚开始可在晚上进行一些舒缓不流汗的运动，如拉伸为主的瑜伽、散步、太极等。到达一定程度后可选跳舞、做操、做功、练剑、打太极拳、散步、快走、慢跑、游泳等，此外，晚上锻炼与睡觉的时间间隔应在2小时左右，至少不低于1小时。

当然，如果确实有晨练的习惯，也可以，但是不要太早，等太阳出来后，大约9点到10点再去活动才是最明智的。因为太阳出来前空气中的二氧化碳含量较高，即便是森林空气质量也较差。

误区四：老了不需要体检？错，每年一次的体检很必要

国家呼吸系统疾病临床医学研究中心主任、中国工程院院士钟南山

提醒，每年一次的体检很必要。

很多病刚开始是无症状的，如很多慢性阻塞性肺病，刚开始都不知道的，到发作时已经晚了。肾、肺、心脏损耗30%-50%以上才表现出症状，到那时再看病已经晚了，过了最佳治疗期，为了能健康长寿点，体检很有必要。

中国工程院院士、北京大学医学部主任詹启敏

曾在首届健康中国高峰论坛上甚至提出，我国有关部门对于将体检费用纳入医保的事宜。詹启敏表示，对于什么类型的体检，用什么样的体检手段，安排多少额度或比例的报销费用，每个国家可以根据不同的体制、需求和经济实力做出各自的安排。但总的来说，通过体检等早期诊断的方式方法，对于很多肿瘤的早期发现和治疗，有很大帮助。

对策：一年必须检一次

不要觉得体检是在浪费钱，有病治病，没病也放心。50岁后的体检关键点都给您总结好了，体检的时候可别漏查。

50+岁

关注肠道和骨密度

从50岁开始，结肠、骨密度检查应该成为扩展关注的对象。

【女性】

50岁以后女性有一半会发生骨质疏松

卵巢癌50岁后高发

心脏病50岁以上女性第一死因

脑卒中25%的脑卒中发生在65岁之前

建议加检：

骨密度检查（每3年一次）

结肠癌筛查（每5年一次）

卵巢检查（每3年一次）

心脏检查（每年一次）

盆腔检查（每年一次）

宫颈检查（每年一次）

乳腺检查（每年一次）

血糖检查（每3年一次，高危者每年检查）

心脏病60岁以上男性第一死因

脑卒中55岁后卒中风险每10年增加一倍

前列腺癌50岁以上高发，发生率达1/38

建议加检：

前列腺检查（每3年一次）

结肠癌筛查（每3年一次）

睾丸检查（每3年一次）

60+岁

全面关注身体健康

从60岁开始，除了之前关注的项目，身体不适的地方应该引起我们更多关注。

骨质疏松60岁以后女性有一半因骨质疏松发生骨折

结直肠癌大多发生在60岁后

心脏病60岁以上女性第一死因

脑卒中75%的脑卒中发生在65岁后

建议加检：

骨密度检查（每3年一次）

结肠癌筛查（每3年一次）

结肠镜检查（每5年一次）

心脏检查（每年一次）

盆腔检查（每年一次）

乳腺检查（每年一次）

65岁后没有必要做子宫颈图片检查

70岁后没有必要做乳房X光检查

前列腺癌发生率达1/15

结肠癌44%发生在60~70岁

脑卒中75%发生在65岁后

建议加检：

心脏检查（每年一次）

前列腺检查（每年一次）

结肠癌筛查（每3年一次）

此外，60岁以上无论男女，每年都应当进行眼部检查、耳部听力损伤测试。如出现感染应马上去医院。

误区五：治疗高血压，只吃降压药就够了？

石学敏院士。

中国工程院院士、国医大师、天津中医药大学教授石学敏

指出，不少人认为治疗高血压就是要吃降压药，这是一个误区。“长期吃降压药是科学控压方法，应该坚持，但并不能起到治疗效果——心、脑、肾靶器官损伤仍在。”

石学敏建议，不妨多试试中医针灸按摩。他就经常用自创的“指针法”为自己按摩。

方法如下：

首先坐在椅子上，靠背，头稍后仰，双目微闭，消除杂念，双手向后做护住后脑勺状，用两个大拇指在后颈部及耳垂后，找到天柱穴（位于后头骨正下方凹处）、风池穴（在头额后面大筋的两旁与耳垂平行凹陷处）、翳风穴（位于耳垂与下颚侧边骨头交接处，见组图中的右图），依次按压这三对穴位，不要求穴位精准，按压穴位周围同样有效。每次按压3分钟，每天坚持10分钟即可。

对策：吃掉“高血压”有诀窍

通过控制饮食就可以降血压，如果太迷信药物然后饮食放开了吃，你吃再多的药，你可能达不到效果，所以饮食才是基础。

食盐最多一小瓶盖

饮食降血压的第一点就是要少吃盐。食盐中的“钠”能引起水钠潴留，导致外周血管阻力增大，引起血压升高。

世界卫生组织建议正常人群每日食盐量为6-8克，也就是一小啤酒瓶盖。高血压患者应控制在4克以下。

一天不超过三勺油

第二步是控制吃油，不管是油的类型还是油的数量都要控制。油脂摄入过多就会引发心血管的病变，最后很多高血压患者都因为心血管出了问题。

建议您每天食用油摄入量不要超过25克，即一天不超过三勺油，高血压患者更应减少。

注重补钾

高血压患者要补钾，这么重要的一点被很多人忽视。钾可以有降低血压的作用，保护心血管的作用。

日常最安全的补钾方法就是食补，平时要多喝红茶、紫菜汤，多吃香蕉、蘑菇、菠菜、松子、黄豆制品等食物。

砖家”太多

，大家一定要

擦亮眼睛

了，千万别被蒙蔽，院士讲话，13亿中国人受益，照着做，等于给自己的健康上了把锁。这么好的事，值得所有关心的人都看看！

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