中奖和截肢

想象一下，某天你买彩票中了一个亿，你可以随意购买你喜欢的东西，比如豪车、豪宅，也可以拒绝你讨厌的事情，比如上班，你的物质生活会发生重大的转变。

那你会不会觉得很幸福？

你一定会说：

“那是当然的啊！

好，你再想象一下，某天你在野外露营，被毒蛇咬了，被迫要截掉一条腿，从此以后都离不开轮椅和拐杖。

那你会不会觉得自己就此郁郁终生？

你会说：

“肯定啊，截肢是多么糟糕的体验啊，我宁愿少中一个亿，也不愿意把腿截掉。

但真的是这样吗？

中了一个亿就会很幸福，截掉一条腿就会不幸福吗？

答案是，并不会。

研究考察了那些买彩票中头奖的人，以及那些车祸被截肢的人，结果发现这些人的幸福感跟普通人没有很大的区别。

当然，中了头奖的那些人，物质生活肯定比以前好多了，但是，也不见得他每天都很幸福，每天都乐呵呵的，相反，他会悲伤、会沮丧、也会陷入情绪低落的状态。

而被截肢的那些人，生活肯定没有以前便利了，但是，也不见得他整天都郁郁寡欢，事实上，他的欢乐时光并不比正常人少。

研究表明，中奖和截肢对幸福感的影响，顶多持续一年的时间，一年之后，幸福感就会回归到平均水平，好像那件事从来没有发生过一样。

我们都知道，好运和厄运对幸福感肯定会产生影响，但是，这个影响绝对没有我们想象的那么大，这其中的影响幅度可能只有5%，但是，我们却会把它们想象成50%，甚至是500%。

心理学上有个概念，专门用来描述这种“放大效应”的，名字叫做“聚焦错觉”。

所谓的“聚焦错觉”，意思就是：凭空想象跟亲自体验是不一样的，当我们凭空想象某个事物时，往往会放大它的重要性和影响力。

打个简单的比方，一片树叶原本很小，但是，如果你把它放到你的眼前，它就会不成比例地放大，甚至把整个世界都“遮住”。

这就是所谓的“一叶障目，不知乾坤”，树叶遮挡了你的视线，让你觉得它很大。

同样道理，当你在想象某个事物时，它就会“遮挡”你大脑的视线，你的大脑就会成倍地放大这个事情的重要性和影响力。

你之所以觉得中了一个亿就会走上人生巅峰，截了一条腿就会堕入人生低谷，就是因为：

你根本没有亲身经历过这些事情，你只是凭空地想象这些事情。

所以，你就放大了这些事情对你的影响。

为了论证这一点，我们来举几个常见的例子。

四包方便面

你有试过连续吃四包方便面吗？

在我读大学的时候，因为参加实习工作，经常很晚才回宿舍，有时候工作忙到连晚饭都没时间吃。

有一天，我没吃晚饭，接近12点才回到宿舍，那时，经过楼下的小卖部，我突然很想吃方便面，我就进去一下子买了4包。

回到宿舍，我直接把它们全放到锅里煮了。

当暖呼呼的面散发出辛辣的香味时，我忍不住一直咽唾沫。

5分钟后，我揭开锅，顾不上把它们盛到碗里，就直接开始狼吞虎咽了。

当我吃到一半的时，我隐约觉得有点饱了，但是，看着剩下的一大锅，我还是舍不得，于是就继续吃，当我把它们全部吃完时，我感觉非常恶心。

那天晚上，我一直等到3点多才睡着，方便面一直在我肚子里翻滚。

从那以后，我好几年都没碰过方便面了。

每次提到“聚焦错觉”，我一定会跟别人讲这段经历。

当你饿了，“想象”着吃4包方便面的时候，你会觉得很爽，但是，等你“真正”吃下4包方便面的时候，你会觉得恶心。

因为“凭空想象”跟“亲身体验”是不一样的。

聚焦错觉又发挥作用了。

我相信多数人都有过类似的经历：

跟朋友出去外面吃饭，菜点多了，吃不完；

大家一起打火锅，吃到最后总会剩下一些东西；

两个人点一个全家桶，结果忍着恶心把它吃完。

关于自己的食量有多大这个问题，大脑经常欺骗我们。

拖延症

要讨论聚焦错觉，一个重要的例子就是拖延症。

研究表明，人在拖延、纠结的时候，大脑的痛觉中心会被激活，我们会感到疼痛，这种感觉跟被人抽几耳光没有区别。

那感觉痛了，该怎么办？

多数人的解决方法是——寻找“精神止痛药”，比如玩游戏、煲剧等等，这些事情能让我们暂时忘记痛苦。

但是，跟普通的生理止痛药一样，“精神止痛药”也不会消除病根，它消除的只是疼痛的感觉，等到药效过了，还是会继续痛。

然而，奇怪的是，当我们开始行动、开始做事的时候，大脑的痛觉中心却回归平静了，我们并不会觉得有多难受。

你可以回忆一下上次拖延的情形，是不是拖的时候要生要死，但是一旦开始做，进入状态之后，就没有停下来的意思，想一口气把它做完。

没错，这就是我们神奇的大脑。

无论是学习、工作还是运动，任何你不想立刻去做的事情，其实都没有你想象的那么痛苦、那么难受。

你之所以觉得这些事情很痛苦、很难受，是因为你根本没有下手去做，而是“凭空想象”，于是，越想就越痛苦，越痛苦就越逃避，越逃避就越痛苦，一个死循环就出现了。

事实上，行动是治愈拖延最好的药方，这并不是一句鸡汤。

当你开始行动时，你才算是切身体会到做这件事的感觉，这种感觉才是真实的，真实的感觉其实并不痛苦，也不难受。

所以，不管三七二十一，开始行动，先做五分钟，能做多少是多少，或许这就是治愈拖延最简单也是最有效的方法。

“等到...就好了”

关于陷入聚焦错觉，最好的例子莫过于可怜的高三学子了。

我接触过不少高三的学弟学妹，他们的老师都会对他们说：

现在努力学习，等你考完高考，想怎么玩都可以。

经历过高考的人都知道，这类话有极大的欺骗性，但是，那些学弟学妹居然都听进去了，所以，他们暗自下决心，要拼尽全力冲一把，等考完之后，就放飞自我。

结果也确实如此，他们刚刚踏出高考考场，就立马开始狂欢，有不少人大喊大叫，并撕掉自己的课本和试卷，如果不是学校禁止，他们甚至还会放火烧掉，以泄心头之恨。

然后，他们就会回到家里，开始狠狠地犒劳自己，第二天便睡到了下午两点，起床之后约上朋友开黑，或者一个人煲剧，饿了就吃饭，不饿就继续浪，一直到半夜2,3点才睡觉，第三天又睡到下午，如此循环反复。

但是，我们都知道，这种日子持续不了几天，等到高考的感觉渐渐消散，他们便失去了目标，开始迷茫，虽然游戏一直在玩，但是渐渐觉得不好玩了，虽然电视剧也一直在看，但是慢慢觉得不想看了。

此时的他们，开始陷入一种“轻度抑郁”的状态，好像整个世界都没什么东西能让自己开心起来。

运气好的人能找到一份暑期工，度过难熬的暑假，运气背的人就没办法了，只能等到大学开学。

这就是一个典型高三学子的心路历程。

为何考前与考后有如此大的落差？

原因很简单，聚焦错觉，当你想象考完试放假的时候，你会放大这件事的重要性和影响力，你会觉得，只要摆脱这些该死的试卷，我就能得到十倍的幸福，但是你错了。

还是那句话，“凭空想象”跟“亲身体验”是不一样的。

你的生活幸不幸福，其实是由很多很多因素共同决定的，包括“你跟父母的关系如何”，“你最近的身体状态怎样”，“你有没有想要买的东西”，“你喜欢的人有没有给你及时回复”，“能不能打上王者”，甚至是“中午那顿饭好不好吃”等等。

这其中，没有哪个是最重要的，也没有哪个是不重要的，它们都有一个特定的比例，某些事情比例大一点，另一些事情比例小一点。

你之所以会放大某个因素的重要性，放大它的影响程度，只是因为你没有亲身经历，你只是靠想象。

诺贝奖得主丹尼尔.卡尼曼（聚焦错觉的提出者）曾说过：

“生活中没有什么东西，跟你正在想它时所认为的一样重要。”

所以，一切的“等到...就好了”都是假的。

你之所以觉得“等到高考之后，就好了”，是因为高考还没完，你只是想象；

你之所以觉得“等到买房之后，就好了”，是因为你还没买房，你只是想象；

你之所以觉得“等到脱单之后，就好了”，是因为你还没脱单，你只是想象。

这些事情确实能使你快乐，但是，它们绝对没有你想象的那样，彻底改变你的生活，或者你的人生。

当你的父母给你换尿布的时候，他们说：

“等到孩子上学，就好了。

等你上学了，他们又说：

“等到孩子工作，就好了。

等你工作了，他们又说：

“等到孩子结婚，就好了。

然后呢？

是不是真的变好了？

可能不久之后，你的父母又会给你的孩子，也就是他们的孙子换尿布，他们又说：

“等到孙子上学，就好了。

虽然这种心理策略确实能帮助我们度过难熬的时期，但是，理性的我们必须知道，生活就在当下，不在未来，所以，任何时候我们都要尽可能享受当下这一刻，而不是欺骗自己：

等到...就好了！

结语及建议

讲了那么多例子，我想用一句话来总结和概括：

在还没经历一件事之前，不要过于相信自己的感觉。

因为你的感觉有可能是被放大过的。

我曾经听不少人讲过他们的“梦想”，包括开法拉利回自己家乡炫富；

买一栋海景别墅，早上起来看日出；

赚很多钱，然后环游世界；

像陶渊明一样隐居田园；

买下所有的游戏，天天躺在家里玩等等。

我且不说这些事情算不算梦想，即便它们真的都是梦想，那你拥有了它们，是不是意味着“happyforever”呢？

不是的。

想一想四包方便面的故事吧，想一想高考结束后的狂欢吧，这些事情都符合你的预期，给你带来足够的快乐吗？

不，当你事后回想起来，你就知道，它们都只是经过“想象”放大后的结果。

我不是说梦想和目标不重要，我只是想强调，在人生的道路上，不单止有梦想和目标，还有沿途的风景，如果你把所有的时间和精力，都孤注一掷地投放到未来的某个“梦想”上面，而忘记享受当下这一刻的美好，那就太可惜了。

记住，过不好一天的人，同样过不好一生。

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