今日问题

听说天天吃素有助于预防心血管疾病，这是真的吗？

事实上，靠吃素来预防心血管疾病是存在一定的养生误区的。虽然长期摄入高脂肪饮食容易得心脑血管疾病，但一点都不吃带脂肪的肉，也不利于健康。在动物脂肪中含有一种能延长寿命的物质，不但不会促进动脉粥

样硬化，相反还可预防心脑血管疾病。因此，我们可以通过饮食调节来维持心脑血管健康，但是鱼虾和肉类也可以适当吃一些。

良子健身

今/日/小/建/议：养生还存在哪些误区？

每天八杯水

每天喝八杯水有助于身体健康是很多人都了解的健康小常识，由于身体60%是由水构成的，因此水对大家的生命活动拥有至关重要的功效。但一个人每天喝多少水并没有一个指标值，这和每一个人人体水份新陈代谢量和人体需要量相关。

针对劳动强度高、一天到晚流汗许多的人,八杯水也许不能填补其所缺水分；而针对脾肾阳虚、体内湿气过重、肠胃消化吸收能力弱的人，喝太多的水又会造成人体新陈代谢不足，

加剧体内湿气或使得水份滞留在人体一些位置。

晚饭只吃水果

有一部分人相信晚饭时只吃水果可以为人体排

毒，但常常这样做对人体的危害是非常大的，轻则会造成气血两虚，重则会造成内分泌失调。

人体健康来自营养成分均衡，缺任何一种营养成分都会造成病症。

水果蔬菜替代不了正餐的营养成分，而且

水果大多数偏寒凉，小量吃有益但很多吃非常容易造成脾胃虚弱。

睡眠时间越长越好

人体正常的睡眠时间是每天六小时到八小时左右，睡眠时间太短会危害我们的身体健康，

但是睡眠时间太长也会给身体造成一定危害。

如果我们的睡眠时间过长，每天超过八小时，长时间的躺在床上，活动减少，不仅对人体健康不利，还会加重肠胃负担，因为我们胃里的食物排空存在一定时间，

当我们胃部的食物排空以后，胃液仍然在分泌，如果不按时吃饭，那么就会消化我们的胃黏膜，对我们的胃造成一定的伤害。

想要成为一个懂养生的人不是件容易的事，我们需要规避所有的健康误区、找到适合自己的养生方法，然后日复一日地坚持下去。其中，比较重要的一点就在于养成良好的养生观念。

没病不代表健康

许多人认为自己从来不生病就代表身体健康，不重视养成良好的生活和饮食习惯，让类似不到渴不喝水、不到饿不吃饭这种情况变成了生活常态，饮食、生活作息都极其不规律，使得身体渐渐走向“亚健康”状态，但其实及时补充营养、增强体抗力，才能让身体真正处于一个良性循环的健康状态。

吃得好不代表有营养

随着生活水平的提高，我们的饮食结构也在发生改变，为了满足口腹之欲，很多人选择了每天都吃很多鱼肉荤腥类的食物，或是单纯为追求口感，吃很多油炸和垃圾食品，但只有均衡的营养才能给我们带来健康，吃得好并不代表有营养。

预防大于治疗

古语曾说，不治已病，治未病。我们不应等到有了病再去治，而是要用健康的方法去预防疾病的发生。在生活中养成良好的饮食和作息习惯，做到营养均衡、健康养生。

选择正确的养生方法

想要健

康养生，就要养成健康的养生方法。其中，中式按摩和足浴就是不错的选择。《黄

帝内经》里说：“经络不通，病生于不仁，治之以按摩”，中式

按摩不仅可以如文中说的疏通经络，还可以调和气血，提高机体免疫力；而足浴对养生也存在众多好处，古语曾说，"春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。"由此可见，足浴养生的益处确实很多。

良子中式按摩/足浴

所谓专业的人做专业的事

想要通过中式按摩和足浴方法进行养生

选择一个专业的门店至关重要

而良子各大门店拥有大量优秀技师

可以帮助您健康养生

选择良子，与健康养生同行~

良子健身：每日为大家解答养生问题，欢迎大家留言咨询，也许下一个解答的就是你的养生问题哦~

版权声明：部分内容来源于网络，如有侵权请及时联系。

—END—

良子健身简介：公司以健康、休闲、养生服务为主，独创良子健康养生服务技术手法。良子人以“诚信永在心，以德换真情”为准则，致力于“开健康服务之先河，创自然疗法之奇迹”。

△更多内容观看，请扫码关注我们

联系我们

北京朱国凡良子健身技术发展有限公司

官网：

https://www.liangzi.com.cn

总部咨询热线：010-82000000

/热点

警惕这几种症状，那可能是身体在发送求救信号！

/关注

这个老北京人都会选择的地方，究竟有什么魔力？

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。