本文作者：徐斌医生

一入浴室深似海，恐怕热水器也不答应

冬天，洗个热水澡真是再舒服不过的事情了，尤其是像北方人爱的“澡堂子”，泡澡加搓澡，真是从头爽到脚。

但是，洗完后也发现身上开始痒痒痒痒痒，刺挠的不行，这是咋回事儿？

冬天，皮肤越洗越痒是咋回事？

❶气候因素：

寒冷的气温下，人体为了保存热量维持体温，皮肤的毛细血管会收缩，皮肤的血流量减少，汗液、皮脂的分泌也随之减少，于是皮肤就容易干燥。

❷代谢因素：

特别是老年人因为新陈代谢水平降低，皮肤汗腺、皮脂腺出现生理性萎缩，皮脂的分泌减少，皮肤少了皮脂，瘙痒自然容易找上门。

❸洗澡太勤：

很多讲究人天天都要洗澡，这样做的后果就是，冬季“慵懒”的皮脂腺好不容易分泌点皮脂，火速就被洗掉啦，皮肤不干才怪！这也是为什么越来越多年轻人跑到皮肤科，喊自己浑身痒痒的原因。

频繁洗澡，当心会得干性湿疹

干性湿疹又叫乏脂性湿疹，主要因皮肤水分丢失，皮脂分泌减少，皮肤变得脆弱，表面出现细小裂纹，严重者可出现“碎瓷”样改变。多发生四肢伸侧，尤其是年老患者的小腿伸侧。

这4个洗澡习惯，容易招来干性湿疹！

1、洗澡次数过多

我们皮肤的表面有一层皮脂膜，过多的洗澡次数，加上频繁的搓澡，会破坏这层保护膜，导致

细胞内的水分更容易蒸发掉，容易出现皮肤干燥，瘙痒等症状

一般情况

下，建议每隔2~3天沐浴1次。

2、洗澡水温过高

在高温的作用下，皮肤末梢神经被麻醉，感觉迟钝，瘙痒缓解，顿时觉得舒服无比。但过勤的热水烫洗会更容易带走皮脂及水分，

洗完后当皮肤温度恢复至原来温度时，反而会更干燥更刺挠。

3、沐浴露或香皂的过度使用

想要洗完澡香香的，哪儿能少的了香皂和沐浴露呢？

无论是香皂还是沐浴露，都是通过碱性的皂盐或者表面活性剂，起到清洁作用，因此频繁使用沐浴露或是香皂，容易破坏皮脂膜，

“赶走”人体表面为数不多的健康油脂

从而产生乏脂性湿疹。

4、不停抓挠

感觉到痒，下意识就会用手去抓挠，越痒抓挠得越厉害，殊不知当痒的感觉下去了，痛觉就上来了。

反复搔抓会激发皮肤的自我防御机制，即增厚变粗糙，皮肤越来越厚，越抓越痒，最后形成“瘙痒—搔抓—瘙痒”的恶性循环。

搔抓还可促进一些炎症介质的释放，产生皮肤炎症，加剧瘙痒。

没有轻重的抓挠还会导致皮肤受到损伤，可以说是“伤敌八百，自损一千”。

这些错误的洗澡方式，别再做了

1、不建议用搓澡巾

尤其是尼龙质地的搓澡巾，建议大家最好别再使用了，就算用，也别用力搓擦，更不能全家共用一个搓澡巾，它可是传播皮肤病的“大功臣”之一哦！

并且，有些人搓个澡简直用光了自己的洪荒之力，你越用力，皮肤越容易“受伤”。

2、不磨叽，速战速决！

如果是在浴缸泡澡的话，最长20分钟；淋浴的话，时间最长不要超过15分钟哦。

提醒：不建议女性经常进行盆浴，最好淋浴。

3、不同年龄段洗澡频率不同

不同年龄阶段，人的皮肤油脂分泌的情况是不同的。

特别是老年人，由于本身皮肤就比较干燥，皮脂分泌少，要尽量减少洗澡次数。尤其是干燥的秋天和冬天，5~7天洗1次就行了，而且一般用清水就行，尽量少用沐浴清洁产品。

4、清洗产品不要天天用，建议2~3天用一次

如果皮肤不是很油的话，选择中性的浴液和香皂，或者婴儿沐浴露为好，隔两三天用一次即可。而且，泡泡在身体上停留的时间不宜过长，一定要冲洗干净。

5、最重要！记得洗完涂身体乳哦！

身体乳可以锁住皮肤表面水分，缓解干燥瘙痒。冬天皮肤会比较容易干燥，洗完了一定要给全身涂抹身体乳哦！

这5种情况，不宜洗澡！

1、喝醉酒后

人在洗澡时身体会出汗，如果是在酒后洗澡，身体水分会蒸发，加上热水促进血液循环的作用，很可能会导致血压下降，出现头晕眼花、浑身无力的现象，甚至引起心脏病或者脑中风的发作。患有心脑血管疾病的人更要注意。

2、饱餐过后

在吃饱饭后，我们身体的血液主要流向胃肠道来促进食物的消化吸收，这个时候洗澡，在高温下，全身血管扩张，使血液不能充分地流向胃肠道，可能会影响消化吸收。

3、劳累后

无论是体力劳动还是脑力劳动后，最好休息一会再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。

4、发烧时

当人发烧体温升高时，身体的热量消耗增加，再加上身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外，比如晕倒。

5、血压过低时

血压低时洗澡容易引起供血不足，发生虚脱。另外，低血压、有心脏病的人同样是不适宜长时间泡澡的，这些行为都可能会增加他们发病的几率。

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