最近发现很多夫妻，纷纷加入备孕的大军中，至少萝爸身边就有18对夫妻声称自己要备孕，但是有的已经备孕了3年没有成功的朋友，前两个月我们夫妻带着孩子去看望他们的时候，看到我们2个孩子到处跑，一下子刺激了他们的神经，直接哭诉着这3年来备孕的心酸。久久备孕不成功真的很让人绝望，他们也不知道是哪里出了问题，做了很多检查，没有结果。

那么如果身体检查没问题，那么其实可能是子宫细胞活力差，而导致身体不容易怀孕，所以就要多保养子宫，那么今天萝爸来和大家聊聊关于，备孕是一场持久战，多吃这4种食物，养护子宫，有助怀孕！

1、白萝卜

白萝卜的营养价值其实很高，在民间有小人参之称，白萝卜中有很高的水分，还有维生素C和多种矿物质，对于保养子宫、预防子宫疾病有很好的作用，所以女性准备备孕的时候，可以多吃白萝卜，保养自己的子宫，这样也有助受精卵着床。

2、谷类

谷类中是女性很天然的子宫保养品，谷类中含有大量的维生素E和蛋白质，其中黑豆是最好的，可以促进子宫细胞生长和抗氧化作用，是很好的子宫和卵巢都有很好的保护作用，还能促进子宫的功能正常运行，所以女性平常可以多吃谷类。

3、坚果

坚果类的食物中含有维他命E和多种微量元素，是有助修复子宫创伤的，特别是核桃，营养价值相对更高，所以平常可以加入到谷类中一起打成浆，或者一起煮成杂粮粥吃，只是每次量不要太多，避免肥胖！

4、富含叶酸的食物

含叶酸的食物确实应该要多吃，不仅仅是因为叶酸对胎儿发育好！萝爸在查找一些关于叶酸资料的时候，发现有研究人员发现，常吃带叶酸的食物的女性，发生子宫疾病的概率降低了70%，这是一个很高的数据了，说明叶酸对女性的作用很大，所以平常可以多吃类似菠菜、包菜和动物内脏这些叶酸比较高的食物。

当然今天萝爸发的这些信息并非是那老中医给的资料，而是萝爸根据她给的食物，而进行查考的信息，发现的这些食物确实是对女性子宫有很好的保养作用。所以，女性备孕时，子宫要常保养，多吃4种食物，有助怀孕！

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