又到了一年中最热的时候了，吹空调、吃水果，简直就是夏日的标配啊！水果又香甜又补水还营养，真的是绝好的食物了，对于宝宝来说也不例外。

不过很多家长对于“怎么给宝宝吃水果”，还有许多困惑。前两天，咱们就做了个调研，果不其然，收获了一大堆留言：

今天就来一一解决你们的困惑哦～

水果这么棒，每天吃多少才好

水果才不是“多多益善”哦。

水果营养的确不错，但主要是糖、维生素、矿物质、膳食纤维，如果吃太多啊，糖分摄入太多也不好。吃太多水果也容易占肚子，影响宝宝吃正餐，蛋白质、脂肪等营养素就吃不够。

那宝宝每天大概需要吃多少水果呢，看下面——

对克数没概念？可以参考下面的水果重量图——

水果那么多，吃哪种好？越贵越好吗？

其实没必要纠结。

不同水果的营养特点会有一些差别，尽可能吃多种水果当然最好啦。

还有，不一定非得给宝宝买贵的、进口的，又大又香甜又颜值高的未必营养价值就越高哦。

水果汁能代替水果吗？

绝对不能。

水果榨汁除去果渣后，营养远不及水果（带渣果汁好一些）；

果汁浓缩了水果中的糖、酸，对牙齿不友好；

果汁喝多占肚子，影响吃奶、辅食。

当然，宝宝大了，偶尔喝点问题不大（别喝太多）。但1岁以前尽量不要给宝宝喂果汁（除非有便秘等特殊情况）哦。

不爱吃蔬菜，多吃点水果就好了？

不行。

水果、蔬菜是两类东西，营养价值不同。蔬菜的维生素、矿物质、纤维素一般都高于水果（尤其是深色蔬菜），而水果的水分、糖、有机酸更丰富一些。用水果代替蔬菜，小心营养不良，还摄入过多糖哦。

为什么宝宝吃完水果消化不良、拉肚子？

可能是这三方面原因：

被病菌污染。比如没有洗干净就吃，或切水果的刀不干净，切好的水果没有用保鲜盒或者保鲜膜，在冰箱里“裸奔”。

果糖不耐受。宝宝对果糖的消化吸收能力不是很强，吃多了可能容易胀气、拉肚子。可以试试果糖低的水果，如草莓、桃子、柚子、杏子、橙（橘）、哈密瓜等。

过敏。有些水果容易过敏，比如芒果、菠萝、猕猴桃等。所以宝宝第一次吃某种水果，建议少量尝试，观察三天，没问题再继续吃哦。

有些水果（荔枝、桂圆、车厘子）吃了“上火”？

可能是因为有些水果含糖、酸太多，它们残留在口腔里，容易让细菌滋生，引起发炎。

吃完水果，建议及时漱漱口、清洁口腔哦。

水果什么时候吃好？晚上的苹果是“毒苹果”？

早中晚吃都行。

不过饭前不建议一下子吃太多水果，毕竟水果水分多、纤维多，可能会占肚子，影响吃正餐哦；饭后如果宝宝肚子不胀，愿意吃就可以吃。

不爱吃新鲜水果，多吃点水果干？

不建议多吃果蔬干。

市面上有些果蔬干添加了较多油、盐、糖，并不健康；

即使是无添加的，也不宜多吃，甚至代替新鲜果蔬，因为和新鲜果蔬相比，果蔬干容易一下子吃多，摄入过多热量。可以当成小零食，偶尔吃吃OK哦。

自制果泥和市售成品果泥，哪个好？

各有优缺点。

所以，还是看妈妈的个人喜好。

假如你们平时有很多精力，愿意花时间为宝宝选购各种水果、制作成果泥，并且能保证卫生的控制，当然可以选择自制果泥呀。

但是，如果妈妈们很忙，或者带娃外出时，何不让安全、营养又便捷的成品果泥来解放自己的双手呢？

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那给宝宝吃果泥，买哪种好呢？

今天正好给大家来推荐一下，这个来自新西兰的品牌——

奥莉有机（onlyorganic）。

它在新西兰拥有自己的有机农场，全线产品都是有机的品牌。而且，它还是

澳洲、新西兰

超市销量第一的有机辅食品牌

，出口二十几个国家，很厉害的哦~

——根据IRI截止2019年6月的滚动年度新西兰、澳洲超市零售销售量报告

妈妈们都知道，给宝宝添加辅食，要遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗的添加规律。特别是

辅食添加初期

，要给宝宝吃

细腻的泥糊状食物。

但比起自己在厨房瞎捣鼓半天

袋装辅

食泥可真是个不错的选择。不仅出门带着方便，宝宝不会脏兮兮地

吃一身，还节省了大把时间。

奥莉有机

家就有

超多的果泥组合

香蕉树莓

香草泥

、芒果椰子藜麦泥、

苹果泥

......听起来就很诱人，营养和美味兼得。

不仅如此，

奥莉有机

的果泥还根据宝宝的

月龄大小、咀嚼能力、营养需求

来科学设计。

随着月龄变化，宝宝吃的食物，性状是要逐渐变化的（如下图所示）；奥莉在果泥中添加了更多种食物，满足不同需求的宝宝

△6-24月龄辅食性状的变化

有些妈妈可能还会担心成品辅食不安全，会不会有什么添加剂之类的。

放心啦！

奥莉有机

所有产品，都是经过

新西兰

有机认证

的，不含有可能有害的化学物质，如抗生素、农药、杀虫剂等。而且所有产品也都

不含香精、色素

，相当地纯天然，安心吃啦~

今天还给大家争取到了

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除了果泥，

奥莉还有

高铁米粉

，促进宝宝发育成长；

米饼和磨牙棒

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