有时候

明知此路不通

宝宝仍然傻傻地往前冲

明知这个东西不能吃

宝宝就是管不住自己的嘴

对于吃货来说

明知很多垃圾食物对身体有害

仍然吃到停不下嘴

比如，辣条

难道我们就只能这样

一边吃一边后悔吗

不，你还可以有别的补救办法！

吃进来的“垃圾”

今天，小康康教你吃出去！

方便面

方便面属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质、高脂肪的食物，并且含有一定的防腐剂和香精，长期食用对肝脏存在不利影响。消化方便面只需要两个小时，但是，

排毒却需要3个月

，因为反式脂肪酸需要

51天

才能被完全分解代谢并排出体外！

番茄、苹果

番茄里面丰富的

维生素C

可以更好的补充缺失的维生素，

具有消脂的作用

；苹果中的

降低脂肪的吸收速度，并帮助身体排出毒素

油条是不少人早餐的选择，酥酥脆脆、方便快捷，吃完瞬间元气满满！但是

油条中大多含有明矾

，这种含铝的无机物，被人体吸收后会伤害到我们大脑神经细胞，并且

很难被排除体外以致最终造成大量堆积。

长期食用会导致我们

记忆力衰退、抑郁和烦躁，

更甚者会引发

“老年痴呆”

等疾病！

豆浆中含有丰富的卵磷脂，经科学研究证明，

老年痴呆患者服用一定剂量的卵磷脂可以帮助恢复记忆力！

所以我们在食用油条的时候

记得喝一杯豆浆。

咸肉、腊肉、香肠

对于大部分无肉不欢的人而言，这些食物都是吃不腻的美食。尤其是香肠，连许多小孩子都被深深折服。

但是这些肉类含有大量的盐，腌制之后与猪肉中的某种物质结合，会产生

亚硝胺

，进入人体之后又会形成

二甲基亚硝胺

。这串名字虽然有点拗口，但你只需要记住它是一种

强致癌物质

就好！

绿茶是一种非常健康的饮品，常饮

眼清目明、延年益寿

，最主要的绿茶可以分解咸肉香肠类的危害，每天饮几杯，去毒排浊。如果实在难挡肉类诱惑，可以在烹制时加少许醋，对分解亚硝胺有一定的作用。

冬天的时候，叫上三两个朋友，涮个火锅吃点土豆肉片，身上瞬间暖暖的。但是对于有口腔炎症的人来说，实在太不健康啦！

火锅会导致炎症反复发作

，最终有可能诱发

食道癌

。除了易上火，火锅汤料中还含有的一种叫

“卟啉”

的物质，被我们胃部消化分解之后会代谢

生尿酸，严重的会引发痛风。

柚子性寒，有去

油解腻、理气化痰、润肺清肠、补血健脾

等功效，是清火上品。吃完油腻辛辣的火锅，记得再来一个柚子！

烤肉串

夜宵是很多宝宝们无法抗拒的美食，大街上新疆烤肉串阵阵飘香让人无法拒绝！首先，肉质是否合格是一大问题，其次，肉类只要经过明火碳烤就会产生一种

易引发身体癌变

的物质

苯比芘

食用烤肉之后，记得再吃一个红薯。红薯里面丰富的

纤维素

可以帮助我们把吃进去的烤肉上的有害物质

包裹起来并排出体外

，另外它还有

的作用哟。

很多人喜欢喝酸汤，吃酸菜鱼。确实，很多食物加上酸味儿之后会变得更加美味可口。但是，酸菜不仅缺乏维生素，而且腌制之后的酸菜存在大量的

草酸和钙

，它们极易在泌尿系统中

形成结石

。并且其中的亚硝酸盐与人体中胺类物质结合之后会形成

致癌物亚硝胺

猕猴桃

实验证明，

维生素含量丰富的食物可以阻断强致癌物亚硝胺的合成

，有效减少胃癌和食道癌的几率。

而猕猴桃是当之无愧的维生素C之王

，所以记得吃了腌制食物之后，多吃一些猕猴桃。

烤肉串、火锅、香肠、以及泡面，是很多人都热爱的“美食”，但这些美食同时存在

高脂低营养

的缺点。很多人都喜欢把垃圾食品作为正餐，长期如此，

不仅会引起身体肥胖，严重的甚至会伤害到我们的身体健康！

所以，对于想要保持身材的小伙伴们来说，一定要尽量少吃这类食物。

如何在享受美味食物的同时，还能不吃进垃圾，保持优美身材和健康身体？除了吃对解药，我们当然还需要它——

小康康强烈推荐的康宝莱营养奶昔！

它富含

优质大豆蛋白

，辅以

多种维生素和矿物质

丰富的膳食纤维

，实属美味可口营养丰富的减脂神器！用奶昔代餐能在满足我们身体所需营养的同时，达到塑身作用！

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“奶昔”

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就算垃圾食品有解药

也不能多吃哦

物极必反，水满则溢

要学会克制自己

在享受美食的同时更要健康瘦身

这才是一个真正的美食家！

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