万病从寒起。

都知道寒的危害性，

寒意味着各种痛，寒意味着各种肿瘤，寒意味着没有生机，没有生机的身体如同行尸走肉，

所以我们一定要远离寒凉，让身体温暖起来。

可是，很多人并不知道自己到底是寒还是热，很多时候觉得自己寒，又有些时候觉得自己热，寒热错综复杂。其实，

这是没有分清寒到底来自哪里的缘故

我们的五脏都有寒热之分，

今天我们就一起来学习一下这方面的内容，看看你到底是心寒、肺寒、脾寒，还是肝寒、肾寒。

为什么寒重反而会引起“火”？

1、心是君主之官，心寒了，身体就萎靡不振，做什么事都没有兴趣了

我们身体的阳气有两个来源，

一个就是心阳，一个就是肾阳。

心阳就好比太阳，心寒了就好比太阳失去了光芒，天空一片阴霾，大地一片死寂，万物将会凋零。

如果心寒，

面色就会苍白如雪，因为心，其华在面。

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身上会长很多斑，脸上、舌头上、手上、腿上都会长斑，

因为心主血脉，各种斑斑点点就是血脉不通的表现。

当然身上还会有各种莫名其妙的淤青，稍微磕着碰着一大块淤青。

嘴唇会青紫。

心脏跳动就会缓慢，

心脏跳动过缓就会大气下陷

，总觉得胸闷、气短，总想深呼吸一口气。

心脏血脉就会瘀滞，瘀滞就会不通，不通就会心痛

，遇冷发作或者冬天发作的心脏病都是心寒的原因。

会出冷汗，因为汗为心之液，心阳不足就无法固摄汗液，汗就容易出来。

很多人心脏病发作之前会出一大身冷汗。

可能会像抑郁症一样，无欲无求，无所事事，碌碌无为，做什么都觉得没有意思，因为你几乎没有什么欲望了，

除了吃一点点饭来维持生命外，其他的欲望都没有了。有时候，甚至连食欲也没了。所以那些抑郁症的人一定要从心上治疗，强壮他们的心阳，驱除他们心中的刺骨寒意。

心寒怎么办？如何驱除心中的寒凉？

建议每天吃一点九蒸九晒姜粉

。平时要多怕打怕打心包经，按摩按摩膻中穴，

走出阴冷的小屋子，拥抱大自然拥抱阳光。

2、肺是相傅之官，肺朝百脉，肺寒了，全身经络就会堵塞。

如果肺寒，

寒则凝滞，鼻子会不通。

鼻涕是肺的液，肺寒你就会流清鼻涕，稍微着点凉鼻涕像清水一样流下来。

没有阳气化开肺中的水液，就会凝结成痰，这样的痰颜色是白的，

你会不停地吐痰，因为肺为贮痰之器。

会不停地咳喘，这种咳喘夜间严重，有很多白痰，秋冬容易发作

会气虚，身体总觉得没劲，没力气干活，老想躺着，

因为肺主一身之气。

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特别容易得风寒感冒，

因为卫气不足。

可能不太容易出汗，因为肺主皮毛，肺的宣发能力不够出汗就很少

，即使是夏天也很少出汗。

还可能会便秘，是那种大便不硬，排便吃力，大便比较细的便秘，

上完厕所感觉要虚脱一般。

肺寒了怎么办？

喝两瓶虎气汤补补气血元气。

肺寒之人一定不要喝冷饮，

形寒饮冷则伤肺。

3、脾得温则运化，脾寒了就运化不起来，脾胃是五脏六腑的中心，脾胃不运化整个身体都会出问题

很多人都有胃强脾弱的毛病，百思不得其解，为啥我吃这么多还瘦得像电线杆子一样呢？

吃啥拉啥，完谷不化，其中一个重要的原因就是脾寒了。

脾喜欢温，不喜欢寒凉。

脾寒了，

就会有很多湿气，因为脾为湿气之源，脾寒不运化，湿邪就会停留身体，泛滥成灾。

所以祛湿一定要温脾、健脾。

面色就会萎黄

，都说人老珠黄，说的就是脾不运化了。

会有积食，吃多了或者吃的不多但就是运化不了，

堆在身体就会积食，就会发胖。

可能会有很多口水，总是吐不完，睡觉口水流下来，

把枕头弄湿了都不知道。要么就是口干，但是喝水又不解渴。

口水是脾之液，需要脾阳的气化功能把津液带上来。

脾寒了，气化功能就不足，要么运不出去要么带不上来。

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可能会腹泻，

吃点生冷寒凉就要拉肚子。

可能会腹胀，下午表现尤为明显，

因为下午的阳气渐渐衰弱，你无法借助天地的阳气来帮助你运化食物。

可能会四肢无力，严重的人还会得重症肌无力，

因为脾主四肢。

脾寒了咋办呢？

最好的温脾健脾、根治湿气的方子是五藏福秘方茶。

既然不运化，就不要给脾增加负担了，少吃多餐，一顿七八分饱，饮食清淡，多喝点小米山药粥。

4、肝是将军之官，肝寒了就会生发无力，就像被风吹雨打过的残枝败柳

肝体阴而用阳，肝既然是将军之官，理应阳气是很足的，所以我们常常说肝火大，很少说肝受寒了。

肝一般是不受寒的，一旦受寒，就比较严重。

如果肝寒，

可能会头痛，这个头痛的位置在巅顶，

就是头部最中间的那个地方。

可能会腹痛，这种腹痛不是肠道的问题，你去检查，做肠镜，肠子没有问题，其实就是肝经经过的地方堵住了，

是一种隐隐作痛。

指甲会苍白，有时候还会指甲凹陷。

没有什么脾气，有脾气也发不出来，

因为胆小，路见不平你也不会拔刀相助，你可能还会躲得远远的，因为你怕事，怕惹祸上身。

你可能是一个寡淡无味的人，

不热爱生活，也没有多少激情。

可能还会阳痿

。因为肝主筋，男性生殖器是最大的一条宗筋。中医说，

持不持久是肾的问题，起不起得来是肝的问题。

比较容易出现关节冷痛，其实并不是骨头出了问题，而是维系关节间的筋出了问题，因为肝主筋嘛

比较容易得小肠疝气。

九蒸九晒姜粉与姜粉酵素养肝护肝最佳。

5、肾是先天之本，肾寒则一身都寒，肾寒则百病丛生

如果说心阳就像天上的太阳，那么肾阳就是潜藏在地壳深处的热能。

肾藏精，这个精化成两股力量，

一股叫肾阴，一股叫肾阳。

如果肾寒，

首先表现在你全身怕冷，不仅仅是手脚冰凉，冬天很难过，夏天很舒服，

平常穿衣服比一般人要多很多。

如果肾寒，

会经常腰痛，是那种冷痛的感觉，腰部特别怕冷风吹，

用热水袋捂一下舒服很多，因为腰为肾之府。这种腰痛会在房事后加重。

会尿频，这种尿频不是那种每次尿很少每次一点点很快又有尿意的那种，而是尿很多，清晰如水，尤其夜尿多

。因为肾司二便。同理，如果你肾寒，你还会五更泻，就是早上五点左右起来腹泻。

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会性欲低下，即使有那么一点兴趣，也力不从心，这种阳痿与肝寒导致的阳痿有所不同。

肾寒导致的阳痿不仅疲软、起不来，还伴随着早泄、滑精，肝寒导致的阳痿则没有这些，肝寒导致的阳痿一旦起来，持久性很长，甚至不泄精，这都是肝寒导致的。就是说，肝的疏泄功能不强。抑郁症通常会出现这种情况。

可能比较容易水肿，尤其是腰以下水肿，

因为膀胱里面的水液需要肾阳的气化才能被利用或者排泄。很多慢性肾炎的人都是脾肾阳虚。

肾寒怎么办？

红豆姜贴外用一天2张。

阳气为什么可以治百病？

常常听人提到要补阳，壮阳，扶阳，那么究竟什么是阳气呢，和肾气是一样的吗？

对我们有什么作用呢？

我们为什么要补充阳气呢？

首先我们应先知道何为气，气是构成世界物质的本源，人体的气充斥于全身无处不在，按分布及特点不同，可分为元气，宗气，营气，卫气，中气五气,这些统称阳气。

一、阳气释义

在几千年的中医文化中，阴是指人的身体，阳是指人体具有的能量。

人的一生就是一个阳气衰减的过程。

古人云：

有形之躯壳，皆是一团死机，全赖这一团真气运用于中，而死机遂成生机;人身立命就是一个火字，真气命根也，火种也，人活一口气，即此真气也。

阳气就是真气，储藏在肾里，也就是我们所说的元气，常说的元气大伤，即是伤了阳气。

黄帝内经中讲“阳化气，阴成形。

”阳化成身体所需的能量，阴形成看得见摸得着的身体。

如果身体没有了阳气，就成了一副空的躯壳，就会死亡。

《黄帝内经­·素问》里说：

“阳者卫外而为固也”,就是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。

古人把阳气比作天空与太阳的关系，如果天空没有太阳，那么大地都是黑暗不明的，万物也不能生长。

所以天地的运行，必须要有太阳。

而人身的阳气要调和才能巩固它的防护功能，不然就会招致病邪的侵入。

《黄帝内经》说：

“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。

”所以，养护阳气是养生治病之本。

人之生长壮老，皆由阳气为之主：

精血津液之生成，皆由阳气为之化。

“阳强则寿，阳衰则夭”,所以，阳气决定生长。

阳气，就功能与形态来说，阳气指功能;就脏腑机能来说，指六腑之气;就营卫之气来说，指卫气;就运动的方向和性质来说，则行于外表的、向上的、亢盛的、增强的、轻清的为阳气。

“阳气者，精则养神，柔则养筋。

二、阳气来源

阳气来源有二：

一为先天性的，来自于父亲和母亲，二为后天性，主要从食物中吸收的水谷精气转化而来。

而人的正常机体运转、工作、运动、性生活、情绪波动、适应气温变化、修复创伤等各项活动都是需要消耗阳气的。

阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。

人的正常生存需要阳气支持,所谓“得阳者生，失阳者亡”。

“阳气”越充足，人体越强壮。

阳气不足，人就会生病。

阳气完全耗尽，人就会死亡。

它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。

阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降。

《内经·灵枢》上称：

“人到四十，阳气不足。

损与日至。

”意思是随着年龄的增长，人的阳气会逐渐亏耗。

保阳气，益阴精。

保养阳气和补益阴精，这是中医养生的一条重要原则。

万物之生由乎阳，万物之死亦由乎阳。

人之生长壮老，皆由阳气为之主：

精血津液之生成，皆由阳气为之化：

所以，“阳强则寿，阳衰则夭”，养生必须养阳。

但善养生者，又必须宝其精。

因为精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健。

现代人由于工作及生活的严重压力，或其自身所有的不良嗜好，常常会出现浑身无力，精神疲乏，失眠健忘，脾气暴躁等亚健康症状，甚至有的女性不到四十便提前进入更年期，这些疾病都是由于阳气消耗过度所致。

那么阳气是怎么被消耗掉的呢，由于运动，思考，劳累，精神损耗等因素，都在不知不觉中一点点的消耗我们的阳气，当阳气透支的时候，生命也就画上了句号。

三、疾病原因

阳气不足的原因即在于人体消耗的阳气超过了补充的阳气量，致使人体阳气总量低于维持正常运转所需。

四、临床症状

阳气不足最直接的表现为身体不能维持恒温，常态下表现为基础体温下降，致使气血运行速度变慢，机体物质代谢和生理功能下降，一些病理产物(如痰饮、瘀血、结石等)及外来物质(如风、寒、湿气等)不能及时排出而瘀积成疾。

如果阳气稍有不足，人体功能基本能维持，但人会有肥胖、手脚冰凉、腰酸背痛等各种不适症状。

如果阳气不足程度加剧，人体基础体温就会进一步下降，在一些原有旧疾、旧伤或先天缺陷处瘀积堵塞现象更为严重，致使这些部位生理功能明显失常，因其堵塞部位与程度的不一样而外在突出表现为某一部位的病变。

癌症只是堵塞程度更为严重。

如肝炎、肝硬化、肝癌患者脉象上均显示肝部有堵塞，只是堵塞程度逐次加深。

癌症则可称为“寒凝重症。

李可:阳气不到的地方就是病！

导读：“没有阳气就没有生命。从养生治病的经历来看：阳萎则病，阳衰则危，阳亡则死；所以救阳，护阳，温阳，养阳，通阳，一刻不可忘；治病用药切切不可伤阳。所以古人云：万病不治求之于肾。求之于肾就是救阳气。”

1不只“春夏养阳”，四季皆需养阳

记者：中医有句话叫“春夏养阳”，如果说您治病的时候是从阳论治，那可不可以理解为，在春夏两个季节把阳气“养”足了，很多病就不会发生了？

李可：《内经》里面有“春夏养阳”这么个提法，这个春夏养阳的养生方法，对于避免很多的疾病有效。这是古代几千年实践得出来的一个非常正确的结论。

我们中医讲究治未病，治未病并不是说治那个没有病的人，而是在疾病还没有发生的时候就遏制它。

因为人是自然界大气所生万物的其中一种，人的身体和自然界是同步的。自然界的规律是春温夏热，秋凉冬寒，所有的动、植物都要遵循这个规律。

那么冬天，积蓄了大量的能量以后，到来年开春，阳气慢慢升华，这个时候冬天的动物也醒来了，一些植物开始慢慢生长，萌芽、发育，这是一个阶段。然后到了夏天，阳气又进一步生发。所以春天和夏天，耗费的阳气最多。人的生命，以及动、植物的生命，也是依据这样一种情况生长、发展，也要消耗很多阳气，所以在这个时候特别要强调养阳了，要不断地补充、保护阳气，就是因为阳气消耗特别大，你不要再伤害它。其实阳气这个东西，不仅是春夏要养阳，一年四季任何时候你都不要伤害它。

2阴阳平衡是指在阳气主导下的阴阳平衡

记者：我感觉您特别强调阳气的作用，但是一般人都认为，一个健康的人，阴阳要平衡。

李可：这个观念不完全对。为什么呢？从《内经》开始，从《易经》开始，就特别强调——人的阳气乃是生命的根基。

阴这个东西，阴是包括你人体的所有器官，你所吃进去的食物，各种营养成份，这些东西是属于阴的。那个阳气是居于统帅地位的，是一个主导。所以阴的东西，都是在阳的统率下，绝对不是半斤八两，平起平坐，阴阳平和。这个阴阳平和是指这个阳气主导下的阴阳平和。

《内经》有几句话，一个是“阴平阳秘，精神乃固”，还有一句“凡阴阳之要，阳密乃固”。阴气和阳气的重要性在哪呢？阳秘，当你的阳气处在一个固秘（饱满）的状态下的时候，才能达到阴平阳秘。

另外《内经》有许多重要观点，比如说“阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰”，折寿就是短命啊。易经也讲：大哉乾元，万物资始！通俗讲：有了太阳才有了生命，阳气就是人身的太阳……

记者：俗话说万物生长靠太阳。

3生死攸关救阳为急

李可：没有阳气就没有生命。从养生治病的经历来看：阳萎则病，阳衰则危，阳亡则死；所以救阳，护阳，温阳，养阳，通阳，一刻不可忘；治病用药切切不可伤阳。所以古人云：万病不治求之于肾。求之于肾就是救阳气。

举一个例子：一个人在各个不同的生命阶段表现也不一样，小孩儿时候，当然是阳气旺盛；生长发育到成年以后的话，所谓阴阳平衡，就是处在一种健康的状态；但是，到老年以后，搜索关注公众号中医艾灸,无缘无故地流鼻涕、流口水、流眼泪，或者是小便憋不住，尿频，这些都是因为人在老年以后，阳气衰弱，阳气失去统帅作用。

很多老年人在危险期的时候，特别是像一些冠心病、风湿性心脏病，肺心病，或者其他的并发急性心衰，只有一条办法，就是救阳，方法就是补充阳气，保护阳气。要特别看中这一点。阳气救回来了，这个人就活过来了。

这个东西就好像水龙头的开关一样，它的阀门、螺丝逐渐地变松，要把它拧好。我记得读《傅青主女科》时，有一段话，治疗大出血之后怎么样来挽救，原话是“已亡之阴难以骤生，未亡之气所当急固”，大出血之后，损失的血虽然不能马上生出来，但是一旦阴损及阳，阳气一散，这个人生命就终结了。你看他虽然病的非常厉害，只要有一丝阳气不散，这个就可以救。

所以在看病的时候有个格言：生死关头救阳为急。

胖是脾胃受伤，废物积聚体内所致

记者：每个中医都有自己的流派与理念，有从脾论治的，有从肝论治的，等等，很少听说从阳气入手。听起来倒像一个总则。所谓阴阳平衡。

李可：这是个总体啊。中医上讲的阴阳啊，其实是浑然一体，互相融合的，不能说这边儿就是阳，那边儿就是阴。

人的元气也是一样，从出生时，他的元气就是浑然一体的，但是因为先天的东西和后天的东西又有所区别，而且两者互为其根。比如说脾胃是后天之本，而且根据五行的理论，脾属土，土能够生万物，其他四行（脏腑）啊都受它的灌溉，如果在中间这块出了毛病啊，脾胃不能够健运，那五脏就失养了，最后还要归结到后天之伤，损及先天之阳，动摇了生命的根基。

所以现在的病啊，首先就是脾胃先受伤——吃喝大量的生冷食物、饮料，生活不节制，房事过多；还有就是生活过于劳累，思想比较复杂，或者压力大等等，中医说：思伤脾啊，所以这个人首先就不想吃东西，消瘦，然后从这个地方开始，演变出多种疾病，像糖尿病、高血压……都是这么来的。

记者：如果按您说的思虑过多伤及脾脏，就不想吃东西，会消瘦。但是为什么很多胖人也脾虚，这种情况怎么理解？

李可：胖也是虚胖，十个胖子九个虚啊（笑），越胖的人越怕冷啊。他胖是因为有多余的废物积聚在体内啊，就是湿滞啊。

李辛：肿瘤是固化的能量团

孙皓：

刚才李辛老师讲的是物质、能量和精神之间的关系，也就是说，身体上的问题，对应了精神领域出了问题，因为精神是一个人的核心部分，而能量是精神和物质的桥梁。提到这个，是因为想提醒你不用过于担心身体里的肿块。

我先说一个蛮神奇的例子。几年前，我们和一位很棒的中医师，一起去一位老中医那里学习，那位老中医的儿子也是中医，才二十多岁，他脖子后面有两个小鼓包，一个是囊肿，一个是脂肪瘤，十多年了，没治好，也无大碍。那位很棒的中医师，在年轻的中医师身上敲了几下，扎了一针，大约几分钟内，十几年的两个包块就消掉了。

这个是什么呢？这个就是“气化”，我们的身体每时每刻都在“气化”的过程中，之所以觉得这个例子神奇，只是因为这个过程如此快就完成了。

身体里长瘤子，是从无到有的，是一个“固化”的过程。瘤子，在中医里叫“癥瘕积聚”，以前古代不叫肿瘤、癌症

。癥瘕积聚这个名词其实比肿瘤、癌症更好理解一些，它把这个动态的“积聚”过程给表达清楚了。其实这个过程，首先是精神层面的固化，也是意识的固化，然后再到能量层面的固化，最后变成西医可以检测出来的物质层面的固化。

大自然的化石能帮助我们理解这个道理，尤其是本来比较柔软的东西，比如木头、虫子、树脂什么的，在合适的条件下，经过了一定的时间，会变成坚硬的化石。人体的良性或恶性肿瘤的形成，也是类似的道理，是在一个负面的精神状态、生活作息、饮食习惯、人际关系、生活环境、五运六气等等的多重条件下，本来流动的“能量”,向一个不好的方向发展、积聚、固化。良性和恶性肿瘤的区别是背后的体质和心质固化凝滞的程度不同。

那么，反过来，如果我们意识到了这些，把这些条件转化成好的方向，不让它形成积聚的条件，它不就会慢慢消掉吗？这个就是“气化”。

可惜的是，近代的现代医学观念，牢牢的抓住了“癌症=绝症”的观念，其它先不说，光这个观念和意识，就会导致“固化”的力量大过“气化”的力量。

如果我们足够幸运，有福德，遇到这些医术很棒的医生，帮助我们在短时间把肿块气化，那当然是件好事。但不是每个人都能那么幸运，所以，大部分人还得靠自己。这是老天在用疾病来提醒我们：到了改变的时候了。

气化靠的是什么？靠“阳气”。

精神的阳气，能量的阳气，阳气是一种良好的流动状态的能量。瘤子是什么？是阴，是不流动的、负面的、凝滞的、死寂的阴，而不是健康状态的阴。健康的阴是柔软、包容、承载、舒缓、懂得退让的一种状态。健康状的“阳”是流动、温暖、开放、积极的一种状态。健康的阴和阳的状态，能带动身体的气血在合适的状态下全身循环，滋养身心。

那么，如何培养身体的阳气呢？健康积极的心态、良好的饮食作息，还有运动习惯。我们中国人最薄弱的一个环节，就是良好的运动习惯

，所以为什么李辛老师总是把运动放在非常重要的位置。这个习惯，值得我们花一辈子的精力去养成。

运动的意义

为什么运动和消除瘤子有直接的关系呢？

打个比方，有一根长长的管子，里面有脏东西，有液体的脏东西，也有固体的粘的很牢的脏东西，要清理它就需要一定流速的水，液体的脏东西，一般的水流就能冲掉，而固体的脏东西，是不是水流的量要大些，冲刷的时间需要长一些？

运动，就是加速我们体内气血的流量和流速，虽然气血总量不会在短期内明显改变，但流量流速快了之后，资金周转就快了，相当于资金增加

。当我们体内有不良积聚的时候，无论是比较简单的湿滞、痰饮，还是比较坚固、复杂的肿块，都需要通过足够的“气血”把它渐渐“冲刷”掉，再通过代谢把垃圾排出体外。运动，是很安全的、均匀的增加气血“流量、流速”的方法。它除了增加身体的阳气外，同时也会增加精神的阳气，会让人更加开朗、自信和坚定。

大家回去可以留意一下，当我们走路半小时以后，或者刚睡醒，或者刚打完坐，都能发现手指头变得更饱满了，手指头饱满代表着我们人体这个气球内部的气相对饱满，这时候身体内部的细微脉，包括小小的细胞，都在“活水”中自由流动、呼吸、疏通、修复。

而平常时候，大部分人基本上都坐着不动，身体内部的大的脉络虽然还算是通畅的，但是细微脉、细胞，尤其是身体内部的脏器、下肢的组织和细胞，像是挤在密不透风的仓库里面堆积，时间久了，难免会出问题。

那么，走路、睡觉、打坐这三样对气血的增加是什么原理呢？走路是因为体内的循环加快了，因而气血相对饱满，而睡觉、打坐，是因为我们的消耗减少了，更多的气血被节省下来，精气神不再拿出去解决外在的问题，转而向内，疏通和滋养我们身心内部的细微脉，因而间接的增加了气血总量，加快了气血循环

当然，还有很多运动方式，比如太极、八卦掌、八部金刚、瑜伽、网球、慢跑等等，都是非常好的活化身心的方法，都能从某一层面加强和改善人体身心的运作模式。

若要比较呢，走路是一种相对无为的状态，尤其是用不急不忙的速度来走，很适合平时用脑、用心过多、志意过强的目标导向之人，它还能调整我们大部分现代人上热下寒的亚健康体质，煦养身心，是个加强体质的温和方法，是最基础、最安全的保养运动。而睡觉、打坐呢，它疏通细微脉的程度更细腻一些。气血已经比较足、比较流通的人，可以直接从太极、瑜伽开始入手，调整身体僵化的部分。

当身心的能量处在相对饱足，又均匀布散的状态下，我们就能够在一个更好的状态中去解读世界，和周围的一切交互。

向前走，会有新开始

李辛：

总结一下，

今天是给大家提供一个思路，需要你们自己来学习、思考，然后行动。所以不管出现什么问题，都需要让我们的精神流通、展开，能关注到别人的需求。当然，如果是一个不会关注自己的人，首先要学会关注自己。

怎么让能量流动、展开？去更多的接触大自然，接触美好的东西，还有就是运动。刚刚课间休息，我找了个空，做了几十个俯卧撑。大家记得要去动啊。被动等待、消极思考、恶念，就是阴。积极地改变，去建设自己，去完成，去尝试，就是阳。生命的这两个方向是自己主动选择的。

人类文明已经到了需要化繁就简的时候了，我们学了太多的东西，但不一定能够消化，关键在于所学能不能扩展我们的思想，改善我们的行为。

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