关于喝酒的危害，跟你说个重口味的新闻！

北京晚报日前报道，近日，北京市海淀区法院法官分析近3年涉及162名被告人共151起强奸案件，总结认为：

抽烟喝酒女子使被告人更容易成为施害对象

。也就是说，爱抽烟喝酒的女纸更容易被性侵！

这个结论靠谱吗？当然遭到很多人的口诛笔伐（

话说小编也表示存疑！

“喝酒更易被性侵”的结论显得无厘头

，不过要是说起

爱喝酒的危害

，这些却是事实！

喝酒易致癌！

饮酒可使癌症发病率增加！仅仅在2015年就至少有3篇学术研究证明这一点！

最简单的一篇是《英国癌症杂志》研究有乳腺癌危险性的妇女，在饮酒后发现乳腺拍片的密度显著增加，说明

乳腺癌的风险增加

。口腔、食管、咽部、喉部、胃、结肠、直肠、肝、女性乳腺及胰腺部位的癌，这些癌都与喝酒有关！世界卫生组织在2014年发表的世界癌症报告中，也已经提出“即使少量酒精也是不安全的”。而以上这些癌的发病与酒精的量有直接关系，即

喝得越多，发生癌也越多

当然，有人会说，喝酒其实也是有好处的，这点也不能否认！2015年9月16日在著名《柳叶刀》杂志网上的一篇文章就认为，饮酒者比不饮酒者冠心病发作的危险性减少24％！不过，上述与酒精有关的癌症增加了51％。另外受到各种伤害增加29％，死亡及脑卒中的风险并未减少。

近年其他研究还认为饮酒对大脑是有害的，能促使痴呆的发生，尤其是少年饮酒及妊娠时饮酒，危害更大。此外，饮酒与60个病种有关。所以从健康出发，

饮酒的弊是大于利的

。至于醉酒、酗酒狂饮，那一定是有害无利的！

喝酒的危害这么大

脂肪肝

酒精进入人体后，完全依靠肝脏进行代谢，在代谢过程中所产生的人体自身不能完全清除的氧化剂、超氧化物、自由基等物质，对人体的毒性很大。它是导致酒精性肝病如脂肪肝、肝硬化等疾病的主要原因。

大量研究表明：约58%的肝癌是喝酒喝出来的，饮酒与肝癌关系密切。如果长期饮酒或过量饮酒，特别是常饮高度酒，就会使肝细胞反复发生脂肪变性、坏死和再生，导致肝硬化，最终转化为肝癌，由肝硬化转化成肝癌的比例高达70％。

胰脏溶解

曾有媒体报道一个男子因为一夜饮下近20瓶啤酒，身体不适去医院检查后发现胰脏溶解了。北京友谊医院消化内科主任医师吴咏冬介绍，大量喝酒，可以刺激胰液分泌，诱发急性重症胰腺炎，导致胰液外露，而胰液内有大量的消化酶，这些酶能造成胰脏溶解。

加快大脑衰老

喝酒很伤大脑，上海生命科学院营养研究所的研究发现，“一口闷”的喝酒方式最伤大脑，会使血液中的酒精浓度急剧升高，迅速开启神经元细胞的“自杀”程序。

损伤骨关节

临床显示，酗酒已成为导致股骨头坏死的重要因素。武警总医院中西医结合康复理疗科副主任夏红杰指出，酒精会直接损伤肝脏，血脂增高了，血管堵塞了，就会影响骨组织的供血量，受损几率大大增加。而且，饮酒后会导致血管收缩，如果保护不当，骨关节也易出问题。

这样喝酒最伤身

混着喝酒

这是因为，各种酒的酒精含量不同，一会儿喝啤酒，一会儿喝白酒、葡萄酒，身体对这样的不断变化难以适应。更重要的是，各种酒的组成成分不尽相同，比如，啤酒中含有二氧化碳和大量水分，与白酒混喝，会加速酒精在全身的渗透作用，对肝脏、肠胃和肾脏等器官的刺激和危害就会更加强烈。

空腹饮酒

空腹饮酒易喝出酒精性低血糖。避免空腹或饥饿时过多过快饮酒，喝酒前可以先喝点糖水、果汁或米粥垫垫底，在喝酒的间隙，别忘了吃些菜或面食。

这些时候别喝酒

服抗生素后别喝酒

服用头孢类抗生素、甲硝唑、呋喃唑酮等药物的患者，即使少量饮酒或饮用含酒精的饮料，都有出现头痛、呕吐、心悸、呼吸困难等症状，严重者还可能造成呼吸抑制、心肌梗死、休克、急性心力衰竭等状况。特别是有心血管病的人，在服药过程中和停药后7天内（有些药物在人体内代谢比较缓慢），最好不要饮酒，更不要饮用含乙醇的饮料，同时避免用乙醇进行皮肤消毒或擦拭降温。

体检前别喝酒

体检前别饮酒，因为饮酒能明显升高血浆富含甘油三酯的脂蛋白及高密度脂蛋白(HDL)浓度，导致化验结果有误差。

坐飞机前别喝酒

第三军医大学新桥医院门诊部主任达四平副教授介绍，一般人喝酒后血压会升高，而飞机在起飞过程中气压有明显变化，且飞机途中相对缺氧，容易导致醉酒者的大脑、心脏等突发疾病，会有生命危险。

吃感冒药期间别喝酒

目前有很多抗感冒药中都含有扑热息痛，解放军二炮总医院中毒急救中心主任刘丽宏告诫说，扑热息痛对人体最大的伤害是对肝脏造成刺激，大概一次性摄入30片扑热息痛就能置人于死地，所以只要摄入1片，对肝脏来说也是额外的负担。

如果服扑热息痛时还喝酒，它可能会让你很快送命。目前有很多抗感冒药中都含有扑热息痛，即使服用较少的量，但同时饮酒，都可能出现药物中毒。

喝酒的误区

误区一

喝酒脸红的人更安全

专家表示，喝酒脸红与否是由基因决定的，酒精对肝脏的伤害，最主要的还是取决于喝酒的量和频率，

跟脸红与否关系不大

。并不意味着喝酒脸红的人对肝脏的伤害更小。

中山大学公共卫生学院营养学系副主任冯翔解释，人体自身有两种不同的酶(乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶)参与酒精的代谢。喝酒不脸红的人，这两种酶的功能都相对比较完善，能及时把酒精代谢出去。

而喝酒脸红的人因为基因缺陷，乙醛不能转化掉。这类人喝酒时，乙醛会在人体内迅速积聚，人体会出现脸红、心跳快等反应，乙醛本身就具有刺激性，会引发细胞病变。

误区二

喝点酒睡更香？

空军总医院睡眠中心主任高和：

喝酒助眠的方法实在不可取

。第一影响睡眠质量，让人不能达到深睡眠，得不到充分的休息；第二可能促使人早醒，同样也会让睡眠更差，导致身体得不到充分的休息。

误区三

小酒怡情，大酒才伤身？

酒喝多少算过量？可能每人不一样。北京肿瘤医院消化肿瘤内科主任沈琳说，

酒量的标准不是喝没喝醉，而是伤不伤身

《中国居民膳食指南》（2007）建议，男性每天平均饮用酒精量超过25克（相当于750ml的啤酒、一两半38°的白酒或者一两高度白酒），女性超过15克，即为饮酒过量。

这个量很容易被突破。中国疾控中心营养与食品安全所副所长马冠生早在2009年就曾对53073名18岁及以上居民过量饮酒的情况进行分析，结果表明酒精消费者人群中过量饮酒的比例为49.1%。

降低喝酒危害

喝前馒头配牛奶

解放军309医院营养科副教授左小霞提醒大家，喝酒前的保护措施很重要，最好在奔赴酒宴前吃一个小馒头、喝一些牛奶。馒头中的碳水化合物和牛奶中的蛋白质可以在胃内形成一个“食物膜”，这相当于给胃加了一个保护罩，从而起到保护胃黏膜的作用。

喝酒时喝点肉汤

餐桌上一定不能落下热乎乎的肉汤，鸡汤、羊汤都可以。喝酒时喝点热汤可以促进排汗，增加体内酒精的代谢和挥发；另外，肉汤还可以补充喝酒时体内所流失的盐分，补充由于酒精的利尿作用而丢失的钾和钠，对恢复体力很有作用。但尿酸高的人群不适合。

喝酒后喝点果蔬汁

喝酒时不注意限量，醉酒后头晕、头痛，胃部不适一起找上门来，这时候解酒只能起到缓解不适的作用。左小霞建议可以喝些果蔬汁，鲜榨的蔬菜汁内含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，能促进排泄；另外，其中含有的果糖能加速酒精代谢，帮助缓解醉酒症状。比如榨点橙汁和白萝卜汁是简便易行的方法。

最后提示：

从不饮酒者决不要劝其饮酒，因为将来的饮酒量谁也说不定，很可能会增加。对现在已饮酒者一定要限制其量，因为从饮酒促癌等害处来衡量，很可能是弊大于利。

《中国居民膳食指南》中建议成年男性一天饮用酒精量不超过25克（相当于啤酒750毫升，或葡萄酒250毫升，或40°以上的高度白酒50克，或38°白酒75克）；女性不超过15克（啤酒450毫升，或葡萄酒150毫升，或38°白酒50克）

来源：微信公众号【健康时报】（jksb2013）综合自《健康时报》。

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值班主任：杨小明本期实习编辑：范洪岩

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