Hello,感谢大家每期节目的捧场,在公众号大家问到的问题,Alice每天尽量都会统一抽时间去为大家解答,另外为大家分享护肤文章之余,以后我们还会制作一些视频,我们一定会越做越好!希望大家都喜欢！

很多跟我年龄差不多的粉丝有问到我是怎样保养的,看上去很年轻,其实我也没有花大钱去进行保养。

之前也有很多人质疑我是否整容,割双眼皮,以致我找到很多童年的照片去证实。

其实对于整容,我的立场很中立,变得美丽的方法其实有很多很多种,护肤保养可以让你慢慢的变美,而整容可以让你很快地变美,但是整容有风险,这是事实,这个世界很公平,你要想得到一样东西,你必须付出代价。

所以关键看自己的选择,选择了就要承担后果,当然我可建议大家做一些风险稍低,安全高的微整,以后这个话题,例如水光针,埋线,超生刀,肉毒瘦脸针，半永久等这几年比较热门的话题我可以在以后的专题中详细来说。

现在来说说我坚持做的几件事，

至少你可以慢慢变美哒，相信我！

坚持服用维C,维E,维B

先来说一下维C,当时刚参加工作的时候,工作很紧张,压力又大，然后就经常感冒阿,发烧之类的,有次还在医院打了整晚的吊针,里面就加了维C的针,医生说要增强抵抗力,某某堂的广告打得挺好得,就买来吃了一段时间,一吃就是半年,都很坚持,而且酸酸甜甜的,口感好，大半年基本就没有怎么感冒了,人也精神一些了,关键维C可以美白,皮肤也比以前白了一档，身上的也可以一起白了。

维E当时也是一起买的,维E可以祛斑,调节内分泌,维E以前楼下有个阿姨就说拿来搽肚子的妊辰纹，怀孕的时候搽，她说她没有长妊辰纹了，而且还可以滴在面霜当中搽脸，会比较滋润，另外还可以用来搽睫毛，很多睫毛增长液就是添加了维E，早孕期服用可以保胎，好处多得是了。

维B,我在初中的时候有个男老师的皮肤特别好，关键是超白的,但是人特别严厉,我们都很怕他,哈哈,我初中同学看到文章一定知道是谁了,当时去他办公室,他台面都是维生素片,我记得维B特别多,其实维B的好处特别多,但是很少人坚持服用,我经常长口腔溃疡的,所以坚持服用,维B对缓解经痛也有一定的好处。

有些朋友说，天啊！吃这么多种干嘛,而且吃水果就可以补充啊。

【Alice养肤说：其实水果中的维生素是有的,但是含量较低,像维C,是不稳定的,水果吃进身体里面可以用到的就非常少,而且一天要吃多少斤水果才可以补充呢,又不是当饭来吃,适量补充就好了,现在污染辐射这么严重,身体是需要维生素补充的。】

坚持每天按摩乳房

我坚持纯母乳喂养到10个月，如果不是要上班，我希望更久，从古到今，人类都坚持着母乳喂养的传统，我是十分赞成母乳喂养的，不但能为孩子提供营养，增强抵抗力，防止乳腺疾病，而且可以增进母婴感情。

大家知道吗，我们人体有九条经络，有七条是要经过我们胸部，然后全身70%的血液都要经过胸部。

自从生完孩子之后，我就开始严重重视乳房保养了，乳腺增生，囊肿，结块，似乎每天都听到。

全球每年就有50万女性死于乳腺癌，乳房这个器官的免疫力本来就比其他器官的免疫力低，特别是生育过孩子的女性，所以必须注重乳房保养。

我经常在晚上睡觉之前会进行乳房按摩，不但可以美化胸部线条，提升乳房，防止下垂，关键是可以疏通到我们的乳腺，排除毒素，不容易长生结节，郁气。

我坚持做了2年，这两年的乳腺B超，体检医生都说很健康，以前医生说会有些结节，要注意的，要注意？怎样注意？只能按摩排毒阿。

另外坚持乳房按摩还可以刺激脑垂体分泌激素，使月经规律，对于多囊卵巢患者来说有一定好处的。

Alice每月都坚持去美容院去进行身体按摩，排毒，现在我们运动量这么少，每天出汗又少，大部分的白领每天都是做在电脑面前工作，动都不动，所以必须通过一些方法来排出身体的毒素。

我选取了一些按摩方法和穴位图，大家可以学起来，特别注意腋下也要按摩到，腋下淋巴特别多，毒素也喜欢藏在哪里排不出来，洗澡的时候，可以用热一点的水对着腋下冲击。

另外，我还用一款仪器做按摩，不但可以热敷，还可以按摩，效果还不错，就是每天很累的时候，不想用手的按摩，可以用仪器偷下懒

Alice坚持不用枕头一年了

侧睡会增加脸颊和下巴上的皱纹，而趴着睡会让额头沟壑纵横。

大家之前在微信公众号里面李筱懿的世界里，还记得开篇得文章有个印象最深的是那个四十岁漂亮的女人-她“为了不长颈纹，20年只枕颈枕，从来不用又高又软的枕头；保持眼周没有细纹、延缓法令纹的要诀是超过15年仰面睡觉，侧睡容易长皱纹；

因此，最好仰睡。

当时怀孕的时候一般都知道一定要左侧睡觉，防止胎儿绕颈和胎位正，不压迫孩子和自己，而且防止水肿，所以我10个月一直左侧睡觉，可是问题出现了，我发现我左边的法令纹比右边深很多，要知道法令纹是显老第一杀手，那段时间压根接受不了自己。

买来很多去法令纹的面膜贴，专门贴在两边，资生堂的REVITAL莉薇质纯防皱眼膜真心好用，牛奶质地，敷完眼睛后可以敷法令纹，里面的维A含量最高，是除皱利器，我常年备着。

给大家看一下法令纹前后对比，真的老十岁有木有，所以大家想要年轻，首先除法令纹，我坚持1年没有用枕头，法令纹已经浅很多了，当然平时还会用仪器，下面会说。

现在我坚持不用枕头睡觉，除了法令文浅了很多，让我惊喜地是我脖子上的纹也浅了，要知道就算脸上的皱纹透露不了你的年龄，脖子上的纹也会透露的,当然要快速高效可以做超生刀,这个我很赞成。

有些朋友说，不用枕头怎样睡啊，很伤脖子的，

【Alice养肤说：可以用一条你认为可以适应你自己厚度的毛巾，把它卷起来，刚好放在你脖子下面，这样就算侧身睡觉也不会使脖子那一块空出来，没有支撑点了。】

Alice睡的比较低，所以毛巾不算厚，根据自己情况就好。

三年前，我已经开始用仪器了

上了三十岁的人还指望敷下面膜，搽点精华就改善面部的色斑，皱纹，黑眼圈，痘痘等等问题，不要痴心妄想了哦。

随着年龄增加，我们的新陈代谢能力就变差，也就是排毒能力在减慢，你们有没有发现上了50，60的女性，无论她怎样减肥，就算她只吃素，她的体重还是很难下来，腰部的肉还是挂在哪里，其实就是新陈代谢慢了。

所以我们皮肤也是一样的。

不同的仪器是不同的效果的，不要指望就一种就可以了，

Alice家里都是仪器，有导入精华，有修复皮肤底层色素，有提拉按摩的，总之这件事情我会坚持，因为有效果，而且大家要知道，化妆品无论怎样吹嘘效果都好，都是化学品，不断尝试可能会烂脸的风险，跟我以前一样，但是仪器是纯物理的，只会越用越好，没有依赖性。肺腑之言啊！

仪器使用报告我以后会跟大家逐一分解来说。

本期节目，Alice想了几天几夜，也写了几天几夜，基本上是呕心力作了，把我这几年的精华都放进来了，并且由于篇幅有限，分成上，下两集，大家密切留意下一期的内容哦！为了健康，希望大家也跟Alice坚持下来！

下期节目见！不见不散！

Alice养肤花园

Alice

资深美容达人

养肤|养生|健康|时尚

向日葵：永不降落的太阳

只要有微笑，就会有一束光。

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